Здоровье сердечно сосудистой системы во многом определяется нашим рационом питания. Один из ключевых факторов профилактики патологий — способность продуктов питания разжижать кровь.*
Специалисты рекомендуют обратить внимание на ряд продуктов, которые максимально полезны для оптимальной работы сердца и сосудов, укрепления иммунитета и поддержания ментального здоровья через укрепление сосудов и разжижение крови.
Жирные сорта рыбы (лосось, сардина, палтус, скумбрия, макрель и треска) остаются лучшими источниками Омега-3 жирных кислот, которые, в свою очередь, имеют антикоагулянтные свойства, то есть, могут уменьшать свертываемость крови. И в морепродуктах много таурина, тоже разжижающего кровь.
Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на состояние сосудов: особенно эффективны грейпфрут, дыня, томаты, болгарский красный перец, черешня и вишня.
Содержащийся в чесноке аллицин помогает нейтрализовать холестерин и улучшить циркуляцию крови, что становится продуктивной профилактикой тромбозов.
Витамин Е — еще один важный компонент здоровья сердца и сосудов. Его в достатке в рыбе, орехах, семенах и зелени.
Здоровье сердечно сосудистой системы во многом определяется нашим рационом питания. Один из ключевых факторов профилактики патологий — способность продуктов питания разжижать кровь.*Здоровье сердечно сосудистой системы во многом определяется нашим рационом питания. Один из ключевых факторов профилактики патологий — способность продуктов питания разжижать кровь.*
Добавим: недавно ученые провели солидное исследование, показавшее пользу недельного голодания для оздоровления и омоложения организма.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Ученые сравнили влияние овсяного и коровьего молока на уровень холестерина
Овсяное молоко становится все более популярным в качестве альтернативы коровьему молоку. Однако влияние перехода на него на уровень холестерина и вопрос о том, что в этом отношении полезнее — овсяное…
Замена животных жиров растительными маслами связана со снижением риска деменции
Замена животных жиров растительными маслами связана с более низким риском развития деменции у пожилых людей. На основе долгосрочного анализа пищевых привычек исследователи обнаружили, что конкретные типы потребляемых человеком жиров коррелируют…
Темп ходьбы может быть эффективным показателем риска смертности
Новый анализ данных более чем 400 000 взрослых жителей Великобритании показал, что легкодоступные показатели физического здоровья, в частности скорость ходьбы, могут значительно улучшить прогнозирование риска смертности. Этот вывод особенно убедителен…
МО: за ночь над регионами России сбили 155 украинских БПЛА
Российские средства ПВО перехватили и уничтожили за ночь над регионами РФ 155 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 23:00 мск 27…
Евраев: в Ярославской области из-за атаки БПЛА погиб ребенок
Ребенок погиб при атаке БПЛА в Ярославской области, его родители госпитализированы в тяжелом состоянии. Об этом сообщил губернатор региона Михаил Евраев. "Погиб ребенок, который во время атаки находился в одном…
Трамп заявил, что Куба будет следующей целью США
Куба станет следующей целью США, утверждает американский президент Дональд Трамп. "Я создал великие вооруженные силы. Я говорил, что их не придется использовать, но иногда приходится их задействовать. И, кстати говоря,…
Словакию хотят тоже поставить на военные рельсы
«Народ не в восторге от перспективы угробить ради ВПК всю остальную промышленность». Такими словами ...
На загадочном сланце из Испании может быть изображен аланский всадник V века
Группа археологов и историков предложила новую интерпретацию загадочного сланца, найденного в Салама...
Когда я рассказал племяннику одиннадцати лет, что в его годы мы с друзьями во время ледохода катались на льдинах, он спросил: "Дядя, ты что, в детстве совсем тупой был?".
И тут я чего-то решил про догонялки на деревьях, карбид в бутылках, прыжки со второго этажа стройки в сугроб и взрывание дихлофоса в костре не рассказывать...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".