Ученые назвали оптимальную температуру в спальне

Воскресенье, 01 Октября 2023 20:08

Значительное влияние на качество сна имеет температура воздуха в спальне. Правда, добавляют ученые, рекомендации могут несколько отличаться в зависимости от индивидуальности человека, его предпочтений.

Как сообщает сайт Калифорнийского университете в Сан-Диего, специалисты этого научного учреждения выявили в ходе исследования любопытные закономерности.

Подавляющее большинство людей чувствует себя комфортно в спальне при температуре около 18 градусов Цельсия. Низкая температура помогает организму расслабиться, что способствует быстрому засыпанию.

Еще один опыт провели в Университете Массачусетса. Они подтвердили выводы коллег: их эксперимент показал, что предпочитающие спать при более низкой температуре чаще всего выигрывают в качестве сна.

Однако, признают ученые, оптимальная температура в спальне у разных людей может серьезно варьироваться. Играют тут роль и привычки, и особенности физиологии отдельных людей. Есть немало тех, что предпочитают сон при 20 градусах или чуть выше. Это для них является зоной комфорта.

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Названы четыре фрукта, помогающие крепче спать По данным Национального фонда сна, более половины взрослых американцев не высыпаются, а 82% хотели бы спать лучше. Поздний перекус продуктами с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров, такими как…

Почему с возрастом объем талии увеличивается: ученые нашли объяснение С возрастом у многих людей начинает расти живот, и это явление долгое время объяснялось лишь снижением скорости обмена веществ. Однако публикация в журнале Science раскрывает другую, более глубокую причину —…

EJN: кофе значительно снижает риск слабости у пожилых людей Кофе — это нечто большее, чем просто утренний тонизирующий напиток. Регулярное употребление этого продукта связано с различными преимуществами для здоровья, а также, по-видимому, снижает риск слабости у пожилых людей.* Новое…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Началось объявленное Путиным перемирие в честь 80-летия Победы Началось объявленное Верховным главнокомандующим ВС России президентом Владимиром Путиным перемирие в дни 80-летия Великой Победы. Москва, исходя из гуманитарных соображений, в дни 80-летней годовщины Победы объявляет перемирие с нуля часов…

Трамп: Россия была крупным фактором, но Вторую мировую войну выиграли США Американский президент Дональд Трамп заявил, что СССР был "важным фактором" в достижении победы во Второй мировой войне. Вместе с тем он утверждал, что в этом якобы не было равных США.…

Зеленский отдаёт США запасы марганца, за которые в ВОВ сражался его дед Дед Владимира Зеленского Семен Зеленский в годы Великой Отечественной войны сражался за свободу Родины и в том числе за то, чтобы отбить у Адольфа Гитлера на Украине богатейшие запасы стратегически…

Тема дня

Победить в войне Красной армии 80 лет назад помогли новые технологии

80 с лишним лет назад СССР совершил невероятный промышленный и научный рывок, определивший исход Вел...

Фото

Ученые разгадали тайну окаменелости возрастом 500 миллионов лет

Ученые из Даремского университета и Юньнаньского университета окончательно переклассифицировали необ...

Опрос

Какова, по вашему мнению, вероятность заключения мирного соглашения по украинскому кризису в 2025 году?

Показать результаты »

Анекдот дня

В детстве я мечтала о суперспособностях. Моя мечта сбылась и теперь я чувствую магнитные бури, заморозки и любые капризы природы.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.