Вторник 09 декабря 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Дополнительные 3000 шагов в день снижают артериальное давление у гипертоников


Дополнительные 3000 шагов в день снижают артериальное давление у гипертоников

Четверг, 28 Сентября 2023 07:42

Исследование в Iowa State University (США) изучало, может ли добавление 3000 шагов в день в течение 5 дней в неделю на протяжении 10 недель помочь снизить давление у пожилых людей с гипертонией, которые мало двигаются, сообщается на портале JCDD.  

 

В этом состояла первая часть исследования, где участники контролируемо увеличивали свою активность. При этом активно использовались электронные устройства для отслеживания и контроля количества шагов. Это была первая часть исследования, где участники активно увеличивали свою активность.

 

Вторая часть исследования определяла, смогут ли пациенты продолжать этот уровень активности ещё 10 недель без активного участия исследователей. По сути, исследование пыталось понять, можно ли поддерживать уровень активности и снижать давление у пожилых людей с гипертонией, исходя из их собственных усилий.

 

В ходе этого 20-недельного вмешательства по ходьбе у пожилых людей с гипертонией, ведущих малоподвижный образ жизни, увеличение количества ходьбы примерно на 2700 шагов в день значительно снизило как систолическое, так и диастолическое артериальное давление через 20 недель на 7 и 4 мм рт. ст. соответственно, без существенных изменений в диете или весе тела.        

 

Примечательно, что количество шагов в день оставалось значительно выше исходных значений, а артериальное давление продолжало снижаться еще на 2 мм рт. ст. даже при минимальном контакте с исследовательским персоналом в течение последних 10 недель во время фазы самоподдержания.

 

Использование интернет-медицинского вмешательства в ходьбу для соблюдения рекомендаций по физической активности может быть эффективным средством снижения артериального давления у пожилых людей с гипертонией, ведущих малоподвижный образ жизни.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Популярный овощ способен помочь в защите от болезни Альцгеймера Популярный овощ способен помочь в защите от болезни Альцгеймера Давно известны полезные свойства свеклы для здоровья сосудов и сердца, теперь стало ясно, что она показана и для защиты мозга. В обзоре, что опубликован в журнале Nutrients, британские исследователи рассказали…
MSP: Простой способ уменьшить боль в пояснице – «детские» движения MSP: Простой способ уменьшить боль в пояснице – «детские» движения В ходе нового исследования австралийских ученых удалось выяснить, что людям с хронической болью в пояснице помогает на удивление простой подход — повторное овладение навыками самых базовых движений, которыми владеет любой…
У собак обнаружено клещевое заболевание, которое может быть опасным для человека У собак обнаружено клещевое заболевание, которое может быть опасным для человека Несколько собак в США погибли после заражения недавно обнаруженной клещевой болезнью из того же рода, что и возбудитель пятнистой лихорадки. Учёные внимательно следят за этой бактерией, опасаясь её передачи человеку.…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 121 украинский беспилотник МО: за ночь над регионами России сбили 121 украинский беспилотник Силы ПВО за ночь сбили 121 украинский беспилотник над регионами России и Каспийским море, из них 49 - над Белгородской областью, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи в…
Суд ООН рассмотрит претензии России к Украине из-за геноцида в Крыму и на Донбассе Суд ООН рассмотрит претензии России к Украине из-за геноцида в Крыму и на Донбассе Международный суд ООН рассмотрит претензии России к Украине в части геноцида населения Крыма и Донбасса, суд даст оценку деяниям ВСУ на этих территориях, сообщил председатель Госсовета Республики Крым Владимир Константинов.…
В МИД назвали условие, при котором Россия продолжит переговоры с Украиной В МИД назвали условие, при котором Россия продолжит переговоры с Украиной Украина и ее европейские партнеры пытаются завести в тупик переговорный процесс по предложенному США мирному плану и хотят сделать Россию виновной в срыве урегулирования. Об этом "Известиям" сообщил посол по…
Тема дня
Дональд Трамп провозгласил конец глобализма Дональд Трамп провозгласил конец глобализма

«Американская империя», разрушение глобализма и «мир через силу» – вот три главных заявления новой д...

Фото
Озвучен доступный способ повысить подвижность и настроение тем, кому за 50 Озвучен доступный способ повысить подвижность и настроение тем, кому за 50

Исследователи из NYU Langone Health изучили влияние на мозг средневозрастных мышей физической активн...

Опрос

Что вы ждете от обсуждаемого сейчас плана Трампа по урегулированию украинского конфликта?

 

Анекдот дня

- Тебе, наверное, больше сорока?

- С чего ты взял?

- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".