Исследование в Iowa State University (США) изучало, может ли добавление 3000 шагов в день в течение 5 дней в неделю на протяжении 10 недель помочь снизить давление у пожилых людей с гипертонией, которые мало двигаются, сообщается на портале JCDD.
В этом состояла первая часть исследования, где участники контролируемо увеличивали свою активность. При этом активно использовались электронные устройства для отслеживания и контроля количества шагов. Это была первая часть исследования, где участники активно увеличивали свою активность.
Вторая часть исследования определяла, смогут ли пациенты продолжать этот уровень активности ещё 10 недель без активного участия исследователей. По сути, исследование пыталось понять, можно ли поддерживать уровень активности и снижать давление у пожилых людей с гипертонией, исходя из их собственных усилий.
В ходе этого 20-недельного вмешательства по ходьбе у пожилых людей с гипертонией, ведущих малоподвижный образ жизни, увеличение количества ходьбы примерно на 2700 шагов в день значительно снизило как систолическое, так и диастолическое артериальное давление через 20 недель на 7 и 4 мм рт. ст. соответственно, без существенных изменений в диете или весе тела.
Примечательно, что количество шагов в день оставалось значительно выше исходных значений, а артериальное давление продолжало снижаться еще на 2 мм рт. ст. даже при минимальном контакте с исследовательским персоналом в течение последних 10 недель во время фазы самоподдержания.
Использование интернет-медицинского вмешательства в ходьбу для соблюдения рекомендаций по физической активности может быть эффективным средством снижения артериального давления у пожилых людей с гипертонией, ведущих малоподвижный образ жизни.
Популярный овощ способен помочь в защите от болезни Альцгеймера
Давно известны полезные свойства свеклы для здоровья сосудов и сердца, теперь стало ясно, что она показана и для защиты мозга. В обзоре, что опубликован в журнале Nutrients, британские исследователи рассказали…
Conversation: Вредно ли для здоровья слишком долго спать
Хорошо известно, что недосып вреден для здоровья. Есть расхожее мнение, что столь же опасно и постоянно спать долго, более девяти часов. Международная команда ученых решила проверить эту гипотезу, о результатах…
MSP: Простой способ уменьшить боль в пояснице – «детские» движения
В ходе нового исследования австралийских ученых удалось выяснить, что людям с хронической болью в пояснице помогает на удивление простой подход — повторное овладение навыками самых базовых движений, которыми владеет любой…
МО: за ночь над регионами России сбили 116 украинских БПЛА
Российские средства ПВО перехватили и уничтожили над 10 регионами 116 украинских БПЛА за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. По данным ведомства, 29 беспилотников сбили над территорией Рязанской области,…
Более 60 новых дорожных знаков и табличек появятся в России с 1 января
Более 60 новых дорожных знаков и табличек будут введены в России с 1 января 2026 года, рассказала РИА Новости юрист, подполковник внутренней службы в отставке Елена Браун. "В соответствии с…
Минцифры предупредило о постепенном отказе от входа на «Госуслуги» по СМС
Минцифры приняло решение постепенно отказаться от подтверждения входа на "Госуслуги" через СМС, что пока касается только входа через мобильные устройства, сообщили в министерстве. Это делается в связи с растущим числом…
Расчеты Запада на «договорнячок» провалились
Гипотетический «договорнячок» по Украине не выглядит ни обсуждаемым, ни даже сколько-нибудь возможны...
Новое исследование показывает, как у птерозавров развился мозг, готовый к полёту
В новом исследовании международная группа учёных использовала методы 3D-визуализации высокого разреш...
Рютте назвал страны НАТО прифронтовыми государствами из-за России. А до этого они были прифронтовыми из-за Югославии, Ирака, Ливии… А еще раньше они были рабовладельческими из-за Африки.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".