Пятница 09 мая 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Дополнительные 3000 шагов в день снижают артериальное давление у гипертоников


Дополнительные 3000 шагов в день снижают артериальное давление у гипертоников

Четверг, 28 Сентября 2023 07:42

Исследование в Iowa State University (США) изучало, может ли добавление 3000 шагов в день в течение 5 дней в неделю на протяжении 10 недель помочь снизить давление у пожилых людей с гипертонией, которые мало двигаются, сообщается на портале JCDD.  

 

В этом состояла первая часть исследования, где участники контролируемо увеличивали свою активность. При этом активно использовались электронные устройства для отслеживания и контроля количества шагов. Это была первая часть исследования, где участники активно увеличивали свою активность.

 

Вторая часть исследования определяла, смогут ли пациенты продолжать этот уровень активности ещё 10 недель без активного участия исследователей. По сути, исследование пыталось понять, можно ли поддерживать уровень активности и снижать давление у пожилых людей с гипертонией, исходя из их собственных усилий.

 

В ходе этого 20-недельного вмешательства по ходьбе у пожилых людей с гипертонией, ведущих малоподвижный образ жизни, увеличение количества ходьбы примерно на 2700 шагов в день значительно снизило как систолическое, так и диастолическое артериальное давление через 20 недель на 7 и 4 мм рт. ст. соответственно, без существенных изменений в диете или весе тела.        

 

Примечательно, что количество шагов в день оставалось значительно выше исходных значений, а артериальное давление продолжало снижаться еще на 2 мм рт. ст. даже при минимальном контакте с исследовательским персоналом в течение последних 10 недель во время фазы самоподдержания.

 

Использование интернет-медицинского вмешательства в ходьбу для соблюдения рекомендаций по физической активности может быть эффективным средством снижения артериального давления у пожилых людей с гипертонией, ведущих малоподвижный образ жизни.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Названы четыре фрукта, помогающие крепче спать Названы четыре фрукта, помогающие крепче спать По данным Национального фонда сна, более половины взрослых американцев не высыпаются, а 82% хотели бы спать лучше. Поздний перекус продуктами с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров, такими как…
Почему с возрастом объем талии увеличивается: ученые нашли объяснение Почему с возрастом объем талии увеличивается: ученые нашли объяснение С возрастом у многих людей начинает расти живот, и это явление долгое время объяснялось лишь снижением скорости обмена веществ. Однако публикация в журнале Science раскрывает другую, более глубокую причину —…
EJN: кофе значительно снижает риск слабости у пожилых людей EJN: кофе значительно снижает риск слабости у пожилых людей Кофе — это нечто большее, чем просто утренний тонизирующий напиток. Регулярное употребление этого продукта связано с различными преимуществами для здоровья, а также, по-видимому, снижает риск слабости у пожилых людей.* Новое…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Началось объявленное Путиным перемирие в честь 80-летия Победы Началось объявленное Путиным перемирие в честь 80-летия Победы Началось объявленное Верховным главнокомандующим ВС России президентом Владимиром Путиным перемирие в дни 80-летия Великой Победы. Москва, исходя из гуманитарных соображений, в дни 80-летней годовщины Победы объявляет перемирие с нуля часов…
Трамп: Россия была крупным фактором, но Вторую мировую войну выиграли США Трамп: Россия была крупным фактором, но Вторую мировую войну выиграли США Американский президент Дональд Трамп заявил, что СССР был "важным фактором" в достижении победы во Второй мировой войне. Вместе с тем он утверждал, что в этом якобы не было равных США.…
Зеленский отдаёт США запасы марганца, за которые в ВОВ сражался его дед Зеленский отдаёт США запасы марганца, за которые в ВОВ сражался его дед Дед Владимира Зеленского Семен Зеленский в годы Великой Отечественной войны сражался за свободу Родины и в том числе за то, чтобы отбить у Адольфа Гитлера на Украине богатейшие запасы стратегически…
Тема дня
Победить в войне Красной армии 80 лет назад помогли новые технологии Победить в войне Красной армии 80 лет назад помогли новые технологии

80 с лишним лет назад СССР совершил невероятный промышленный и научный рывок, определивший исход Вел...

Фото
Ученые разгадали тайну окаменелости возрастом 500 миллионов лет Ученые разгадали тайну окаменелости возрастом 500 миллионов лет

Ученые из Даремского университета и Юньнаньского университета окончательно переклассифицировали необ...

Опрос

Какова, по вашему мнению, вероятность заключения мирного соглашения по украинскому кризису в 2025 году?

 

Анекдот дня

В детстве я мечтала о суперспособностях. Моя мечта сбылась и теперь я чувствую магнитные бури, заморозки и любые капризы природы.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".