Воскресенье 11 мая 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» PCCCNSD: сомнологами выявлена главная причина, чаще всего мешающая уснуть


PCCCNSD: сомнологами выявлена главная причина, чаще всего мешающая уснуть

Понедельник, 22 Мая 2023 07:22

Ученые-сомнологи из американского Университета Индианы провели солидное исследование о причинах бессонницы. Выяснилась любопытная деталь о том, что чаще всего мешает нам вовремя засыпать.

 

Как сообщает журнал Primary Care Companion for CNS Diseases, для исследования привлекли 5 000 человек с проблемами сна. Все добровольцы детально описывали свои симптомы и сопутствующие обстоятельства.  

 

Было выявлено, что постоянное беспокойство по поводу подсчета времени оказалось самой распространенной причиной бессонницы.

 

Эксперты предостерегают: если постоянно смотреть на часы при нарушениях сна, «подгоняя» засыпание, то это дает обратный эффект. Беспокойство нарастает, возможностей заснуть становится все меньше.

 

Бессонницей, по разным статистическим данным, страдают до 22% взрослых на планете. Актуальность проблемы чрезвычайно высока, т.к. плохое качество сна по цепочке запускает рад серьезных последствий для здоровья.

 

Важно учиться управлению тревогой и стрессом вообще, а в вечерние часы, перед сном, особенно. Применять различные методики релаксации, в частности, глубокое дыхание, медитацию, аутотренинг и пр.

 
 

 
Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Ученые раскрыли генетический вклад в развитие семейной болезни Альцгеймера Ученые раскрыли генетический вклад в развитие семейной болезни Альцгеймера Группа исследователей в лаборатории профессора Лусии Чавес Гутьеррес (VIB-KU Leuven) раскрыла генетический вклад в развитие семейной болезни Альцгеймера и показала, как определенные мутации действуют как часы, предсказывающие возраст начала заболевания.…
Черный чай и ягоды могут способствовать более здоровому старению Черный чай и ягоды могут способствовать более здоровому старению Новое исследование показало, что употребление большего количества черного чая, ягод, цитрусовых и яблок может способствовать здоровому старению.* Это исследование было проведено учеными из Университета Эдит Коуэн, Университета Квинс в Белфасте…
Куркумин может быть универсальным растительным веществом против воспалений Куркумин может быть универсальным растительным веществом против воспалений Куркума содержит растительный активный ингредиент куркумин, который, согласно новому исследованию, также может быть эффективным средством в борьбе с воспалениями, ожирением и нейродегенеративными заболеваниями.* Исследователи из Флорентийского университета и Римского университета…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Гладков: в День Победы ВСУ атаковали несколько населенных пунктов Белгородской области  Гладков: в День Победы ВСУ атаковали несколько населенных пунктов Белгородской области  Восемь населенных пунктов и участок дороги в Валуйском городском округе Белгородской области атаковали беспилотники ВСУ. В Шебекинском и Валуйском городских округах повреждены инфраструктурные объекты связи, сообщил в своем Telegram-канале губернатор…
Пакистан подтвердил начало военной операции против Индии Пакистан подтвердил начало военной операции против Индии Пакистан ответил на удары со стороны Индии и успешно атаковал ключевые военные объекты в рамках операции "Баньян уль-Марсус" ("Стена, покрытая свинцом"). Об этом заявило правительство Пакистана. "Пакистан ответил на индийскую…
Ким Чен Ын пообещал России помощь в случае нападения приспешников США и Запада Ким Чен Ын пообещал России помощь в случае нападения приспешников США и Запада Лидер КНДР Ким Чен Ын заявил, что без сомнений отдаст приказ использовать Вооруженные силы КНДР для оказания помощи России в "случае, если американские и западные приспешники снова совершат вооруженное нападение…
Тема дня
Как советская войсковая разведка вскрыла оборону Берлина Как советская войсковая разведка вскрыла оборону Берлина

Успех ключевой для окончания войны Берлинской операции был бы невозможен без эффективной работы в то...

Фото
Космическая погода может кардинально изменить судьбу планеты Космическая погода может кардинально изменить судьбу планеты

Мы склонны думать об обитаемости в терминах отдельных планет и их потенциала для жизни. Но за исключ...

Опрос

Какова, по вашему мнению, вероятность заключения мирного соглашения по украинскому кризису в 2025 году?

 

Анекдот дня

В детстве я мечтала о суперспособностях. Моя мечта сбылась и теперь я чувствую магнитные бури, заморозки и любые капризы природы.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".