Ферментированные продукты и клетчатка помогают замедлить старение

Суббота, 01 Апреля 2023 16:38

Клетчатка и продукты, подвергнутые ферментации, полезны для иммунитета, общего оздоровления организма. Но они еще и омолаживают организм, утверждают врачи*.

В беседе с представителем агентства «Прайм» гастроэнтеролог Анна Каршиева рассказала о пользе ферментированных продуктов и клетчатки для замедления процессов старения,

Она пояснила, как это работает. Микробиота, то есть, комплекс кишечных бактерий, во многом регулирует процессы, отвечающие за наше здоровье. Как показал ряд последних международных исследований, микроорганизмы кишечника играют важнейшую роль в борьбе с воспалением. Чем более разнообразен состав микробиома и чем лучше его качество, тем выше защищенность организма, уверяет врач.

Продукты ферментации — это кефир, йогурт, квашеная капуста, квас, моченые яблоки и ряд других — содержат пробиотические бактерии, оказывающие позитивное влияние на иммунитет. Некоторые диетологи их называют суперфудами.

Гастроэнтеролог также напомнила о необходимости обогащения рациона клетчаткой. Ее источниками являются зерновые, орехи, овощи и фрукты, бобы, зелень. Всего 25 граммов клетчатки в день снижают вероятность сердечно-сосудистых недугов и онкологии кишечника.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Главное за сутки

МО: над регионами России за ночь сбили 16 украинских БПЛА Средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили 16 украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) в Брянской и Курской областях. Об этом сообщили в Минобороны России. "Пресечена попытка киевского режима совершить террористическую…

Освобождение двух населенных пунктов и захват пленных: что известно о ситуации в Курской области Российские военные освободили населенные пункты Успеновка и Борки в Курской области, сообщили в Минобороны. Заместитель начальника Главного военно-политического управления Вооруженных сил России, командир спецназа "Ахмат" генерал-майор Апты Алаудинов сообщил о…

ФСБ ликвидировала агента разведки Украины, готовившего подрыв сотрудника на Урале ФСБ РФ ликвидировала агента военной разведки Украины, готовившего подрыв автомобиля одного из руководителей оборонного предприятия в Свердловской области. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "Федеральной службой…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Чай с молоком может навредить здоровью, уверяют немецкие ученые Представления о пользе или вреде ряда продуктов часто условны, а то и вовсе неверны. Так, исследователями из берлинского центра Charit поставлены под сомнение распространенные убеждения о превосходстве чая с молоком.*…

BMJ: Выявлено новое заболевание, которое эффективно лечится смехом Результаты исследования, которые, как сообщает "Волгоградская правда.ру", были опубликованы в журнале BMJ, рассказали о необычном приеме, позволяющем купировать синдром сухого глаза. Это смех до слёз, и он способен давать эффективные…

Экстракт запеченного чеснока способен замедлить размножение раковых клеток В ходе недавнего исследования ученые из Колумбии сделали интересное открытие, касающееся потенциального применения черного чеснока в борьбе с раком простаты. Результаты этой работы, опубликованные в журнале Nutrients, показывают, что экстракт…

Тема дня