Понедельник 04 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать остроту мозга с возрастом


Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать остроту мозга с возрастом

Вторник, 25 Октября 2022 00:56

С возрастом можно заметить изменения в различных частях тела, что является естественной частью процесса старения. И эти части тела могут потребовать особого ухода или особого внимания. Особого внимания требует и мозг. Согласно новому исследованию, чтобы сохранить остроту своего мозга как можно дольше, следует подумать о включении в свой рацион определенных продуктов*.

 

В исследовании, проведенном исследователями из Техасского университета здравоохранения в Сан-Антонио и опубликованном недавно в журнале Neurology, приняли участие 2183 человека, средний возраст которых составляет 46 лет, и которые никогда не страдали от инсульта и у них не диагностировали деменцию.

 

Исследователи признали связь между омега-3 жирными кислотами и улучшением неврологического здоровья у пожилых людей, но их цель состояла в том, чтобы выяснить, существует ли связь между омега-3 и здоровьем мозга у людей среднего возраста.

 

В итоге ученые обнаружили связь между омега-3 и объемом гиппокампа, который помогает как функции памяти, так и способности к обучению, а также рассуждению и логическому мышлению как у пожилых, так и у людей среднего возраста.

 

«Исследования изучали эту связь у пожилых людей. Новым вкладом здесь является то, что даже в более молодом возрасте, если ваша диета включает некоторое количество омега-3 жирных кислот, вы уже защищаете свой мозг по большинству показателей старение мозга, которое мы наблюдаем в среднем возрасте», - пояснила ведущий автор исследования Клаудия Сатизабал.

 

При этом специалисты пояснили, что полученные ими результаты подтверждаются большим количеством существующих данных о положительном и защитном влиянии омега-3 на здоровье мозга на протяжении всей жизни.

 

Омега-3 являются неотъемлемым компонентом клеточных мембран, что означает, что они играют важную роль в клеточной передаче сигналов и коммуникации, поскольку рецепторы нейротрансмиттеров расположены на мембране клетки. Из-за этого люди, которые не получают достаточного количества омега-3, более склонны к плохой памяти, перепадам настроения и депрессии. Кроме того, омега-3 также повышают активность нейротрофического фактора головного мозга, который помогает стимулировать клеточные связи.

 

Что касается того, как получать достаточное количество омега-3 жирных кислот, то одним из лучших их источников является жирная холодноводная рыба с низким содержанием ртути, такая как скумбрия, сардины, сельдь или дикая рыба. Также можно выбрать устрицы, анчоусы и икру. Кроме морепродуктов, высокое содержание омега-3 отмечается в орехах и семенах, таких, как лен, чиа, грецкие орехи, а также в соответствующих им маслах.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 

 

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МИД России вызвал посла Германии  МИД России вызвал посла Германии  Посол Германии Александр Ламбсдорфф вызван в МИД России в понедельник, сообщил РИА Новости источник. "Посол ФРГ вызван сегодня в МИД", - сказал собеседник агентства. Каких-либо деталей к сказанному он не…
В Самарской области из-за взрыва на мосту приостановили движение поездов  В Самарской области из-за взрыва на мосту приостановили движение поездов  Взрыв произошел на железнодорожном мосту рядом с Чапаевском в Самарской области, сообщили ТАСС в оперативных службах. "Около 5 часов утра произошел хлопок на железнодорожном мосту через реку Чапаевка. Движение поездов…
Зеленский заявил, что ситуация на границе с Польшей вышла за пределы экономики и морали Зеленский заявил, что ситуация на границе с Польшей вышла за пределы экономики и морали Президент Украины Владимир Зеленский заявил, что ситуация на границе с Польшей, которую продолжают блокировать протестующие с польской стороны, вышла за пределы "и экономики, и морали". "Нужно наконец-то найти решение в…
Интернет и СМИ
Читайте также
SR: канадские учёные выявили причины ускоренного старения кожи SR: канадские учёные выявили причины ускоренного старения кожи Исследователи из Université Laval в Канаде обнаружили, что воздействие сигаретного дыма в сочетании с ультрафиолетовыми лучами может значительно ускорить процесс старения кожи, сообщается на портале Scientific Reports (SR). Старение кожи…
Близость к нездоровой пищевой среде повышает риск сердечной недостаточности Близость к нездоровой пищевой среде повышает риск сердечной недостаточности Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Circulation: Heart Assessment, проживание рядом с барами и ресторанами быстрого питания может привести к более высокому риску сердечной недостаточности. Такие готовые к употреблению пищевые…
Слепота из-за некоторых заболеваний глаз может быть вызвана кишечными бактериями Слепота из-за некоторых заболеваний глаз может быть вызвана кишечными бактериями Потеря зрения при некоторых наследственных заболеваниях глаз может быть вызвана кишечными бактериями и потенциально поддается лечению противомикробными препаратами. Это показало новое исследование на мышах, проведенное совместно исследователями из UCL и…
Тема дня
Франция делает из клопов «оружие России» Франция делает из клопов «оружие России»

Целая информационная кампания началась во Франции с целью переформатирования общественного мнения по...

Фото
Длительный COVID-19 провоцирует усиление чувствительности к алкоголю Длительный COVID-19 провоцирует усиление чувствительности к алкоголю

Коронавирус ослабляет реакции организма, направленные на нейтрализацию спиртовых токсинов. К такому ...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

В младших классах родители спрашивают у детей: Какую оценку получил?

В средних: Много задали?

А в старших: Ты в школе был? 

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".