Калифорнийские специалисты по изучению процессов старения провели большое исследование, в ходе которого проанализировали самые популярные диеты для здорового питания и выяснили, какие факторы влияют на старение сильнее всего.
Учитывались многочисленные особенности вегетарианских диет, рациона с большим содержанием белка и ограничением углеводов. По итогам, исследователи вывели формулу диеты, которая максимально подходит людям старше 65 и способна продлить их молодость и улучшить качество жизни.
«Никакого красного и переработанного мяса, умеренное количество белого мяса и рыбы, много овощей и бобовых, в качестве источника белка» - заявляют геронтологи. Кроме этого специалисты советуют получать жиры из качественных источников, например, оливкового масла и орехов.
К перечисленным продуктам можно изредка добавлять немного черного шоколада, остальные сладости следует исключить. Но специалисты предупреждают о необходимости консультации с лечащим врачом перед изменениями в привычном питании, особенно резкими.
Некоторым людям нужно больше белка, чтобы не терять мышечную массу, другим он противопоказан из-за проблем с почками. Поэтому слепо следовать определенной диете не стоит, надо учитывать состояние и хронические заболевания человека.
Европа окончательно отказалась от дипломатических путей урегулирования украинского кризиса. Европейс...
Зиле, район в провинции Токат на севере Турции, давно признан одним из самых богатых историей поселе...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".