Современный человек постоянно испытывает стресс. События, которые сейчас происходят в мире играют в повышении стресса не маловажную роль. Многие люди просто заедают свои проблемы. Как сообщает «Слово и Дело», диетолог Нурия Дианова рассказала, какие продукты помогут бороться с уровнем стресса и не отразятся на фигуре и здоровье.
Хорошей заменой шоколад и конфетам могут послужить сухофрукты. Они обладают сладким вкусом и оставляют приятное послевкусие. Сухофрукты не содержат консервантов, насыщены клетчаткой и надолго утоляют чувство голода. Найти их можно на полках любого магазина. Однако перед покупкой следует внимательно ознакомиться с инструкцией, ведь под видом сухофруктов часто продают цукаты. Отмечается, что цукаты не помогут справиться со стрессом и не утолят ощущение голода.
Чтобы избежать переедания важно соблюдать режим питания. Довольно часто из-за стресса пробуждается голод. В таком случае мозг требует насыщенной, яркой пищи вроде очень сладкого или очень соленого, или очень острого. Поэтому очень важно разобраться в причине голода, а не начать сразу его утолять. Чтобы снять сильный голод, вызванный стрессом, лучше заняться физическими упражнениями, погулять, сделать дыхательную гимнастику.
Президент Польши подписал закон, объявляющий 11 июля Днём памяти поляков – жертв геноцида, совершенн...
На скальных поверхностях пещер и высохших русел рек оманской провинции Дофар сохранились письмена во...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".