Среда 17 сентября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Укрепление сердца и борьба с депрессией: чем полезен магний


Укрепление сердца и борьба с депрессией: чем полезен магний

Понедельник, 21 Февраля 2022 15:44

Врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые магнием, так как недостаток этого элемента может приводить к серьезным проблемам с физическим и ментальным здоровьем. Чем полезен магний — в материале сетевого издания "Актуальные новости".

 

Примерно две трети магния, содержащегося в человеческом организме, сконцентрированы в костях, остальное распределено по мышцам, тканям и жидкостям — магний, в частности, присутствует в крови. Элемент является катализатором биохимических реакций, протекающих в организме человека, поэтому дефицит магния может быть весьма опасным.

 

Магний важен для работы головного мозга — при дефиците магния повышается вероятность развития депрессивных расстройств. Исследование, которое проводилось с участием 8.8 тысяч человек, показало, что при недостатке магния риск депрессии растет по меньшей мере на 20 процентов.

 

Магния нужен для сердечно-сосудистой системы — добавки с содержанием магния помогают поддерживать оптимальные показатели артериального давления, а также в целом оказывают профилактическое воздействие на сосуды и сердце.

 

Дефицит магния может спровоцировать воспалительный стресс, поэтому добавки микроэлемента рекомендуются людям с хроническими воспалениями. Магний особенно полезен для людей, которые страдают от приступов мигрени, плюс, этот элемент редуцирует симптомы предменструального синдрома и способствует укреплению костей.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Названы лучшие виды чая для облегчения головной боли Названы лучшие виды чая для облегчения головной боли Для снижения негативных последствий головной боли часто рекомендуют травяные чаи. Они способствуют уменьшению воспаления, боли, помогают справиться с тошнотой, рассказывает публикация на ресурсе verywellhealth.com. Как и с любым другим средством,…
BCHD: орехи могут способствовать лечению диабета BCHD: орехи могут способствовать лечению диабета Регулярное употребление орехов предлагает людям с диабетом простой, но эффективный способ улучшить обмен веществ и значительно снизить риск осложнений.* В новом исследовании Университета Уолтера Сисулу в Южной Африке был проанализирован…
TP: кето-диета может быть связана с уменьшением симптомов депрессии TP: кето-диета может быть связана с уменьшением симптомов депрессии Небольшое пилотное исследование показало, что «кето»-диета может помочь людям с депрессией.* Исследователи сообщили в журнале Translational Psychiatry, что симптомы депрессии снизились примерно на 70% среди небольшой группы студентов колледжа, которые…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 87 украинских беспилотников МО: за ночь над регионами России сбили 87 украинских беспилотников Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 87 украинских беспилотников над регионами России, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи с 23:00 до 06:00 мск дежурными средствами ПВО уничтожены…
Гладков: при атаке БПЛА на село Белгородского района погиб житель Гладков: при атаке БПЛА на село Белгородского района погиб житель Мужчина погиб при атаке дрона Вооруженных сил Украины на село Лозовое Белгородского района, сообщил в своем Telegram-канале губернатор региона Вячеслав Гладков. "В результате очередного террористического удара со стороны ВСУ погиб…
В Новосибирске задержали женщину, подозреваемую в подрыве Транссиба В Новосибирске задержали женщину, подозреваемую в подрыве Транссиба Силовики задержали в Новосибирске гражданку России, подозреваемую в диверсии на участке Транссибирской магистрали по заданию украинских спецслужб, надеявшуюся получить вознаграждение женщину заключили под стражу, сообщает ЦОС ФСБ РФ. "Федеральной службой…
Тема дня
Власти отказывают полякам в праве на симпатию к России Власти отказывают полякам в праве на симпатию к России

Польский премьер Дональд Туск сделал неожиданное заявление: по его словам, в стране растут пророссий...

Фото
Доисторические люди делали ожерелья из морских моллюсков 20 000 лет назад Доисторические люди делали ожерелья из морских моллюсков 20 000 лет назад

В пещерах на юге Испании были воссозданы ожерелья, относящиеся к верхнему палеолиту, причём некоторы...

Опрос

Когда закончится СВО?

 

Анекдот дня

Канцлер Германии Мерц вознамерился экономически истощить Россию, а для начала решил потренироваться на Германии.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".