Массажист Яременко рассказал, кому противопоказаны упражнения с фоам-роллером

Вторник, 08 Февраля 2022 14:52

В информационном пространстве приобрели популярность материалы, демонстрирующие технику упражнений с фоам-роллерами — цилиндрическими массажными роликами. Профессиональный массажист Владимир Яременко рассказал корреспондентам информационно-обозревательного журнала "Слово и Дело", кому противопоказаны упражнения с такими роликами.

Яременко отметил, что эффективность фоам-роллера проявляется в сценарии, когда он используется для разминки или заминки в процессе тренировки. Но ключевой вопрос здесь — безопасность применения ролика.

"Фоам-роллер вполне безопасен, если вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями. Но если у вас была серьезная травма — к примеру, надрыв или разрыв мышцы, то лучше избегать занятий с таким роликом", — сказал специалист, добавив, что лучше не прокатывать мелкие суставы — в частности, лодыжки, локти и колени, так как это чревато гиперэкстензией или повреждением.

"Если серьезных травм нет, то фоам-роллер может быть эффективным гаджетом. Массаж с его помощью может снимать боль в мышцах и редуцировать воспаление. Есть исследование, показавшее, что такой массаж после тренировки может снижать выраженность отсроченной мышечной болезненности", — заявил массажист, отметив, что есть и такой положительный эффект, как повышение амплитуды движений.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Главное за сутки

Президент Путин обратился к россиянам о вступлении новых регионов в состав страны В Кремле прошла церемония подписания договоров о вступлении Донецкой и Луганской Народных республик, а также Херсонской и Запорожской областей в состав России. К собравшимся обратился Владимир Путин. Ключевые заявление президента…

Нарышкин заявил о причастности Запада в инцидентах на «Северных потоках» Взрывы на "Северных потоках" - это международный теракт, у России есть данные о том, что за этим преступлением стоит Запад, хотя тот и пытается скрыть истинных организаторов и исполнителей, заявил…

Западных наемников завлекают умирать на Украине двойным тарифом На западном портале, предлагающем контракты людям с боевым опытом, появилось объявление: работа на Украине с расценками одна-две тысячи долларов за день. Целью обозначена помощь в эвакуации, но все указывает на…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Ученые объяснили, почему не следует мыть сырую курицу перед приготовлением Эксперты в области здравоохранения рекомендуют не мыть курицу перед приготовлением, потому что это может привести к распространению вредных бактерий. Но для тех, кто все же предпочитает это делать, названы способы…

Канадские ученые выяснили, чем полезен набор веса после похудения Ученые из Йоркского университета обнаружили, что прибавка в весе после похудения является нормальным явлением и даже необходима для достижения долгосрочных результатов. Работа была опубликована на страницах журнала Obesity. В исследовании…

Ученые выяснили, сколько чашек кофе в день снижают риск преждевременной смерти Австралийские ученые из исследовательского института сердца и диабета Бейкера изучили влияние употребления кофе на продолжительность жизни. Результаты работы были опубликованы в Европейском журнале профилактической кардиологии. В ходе исследования эксперты проанализировали…

Тема дня