Среда 03 сентября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Геронтолог перечислил простые продукты для здоровья мозга после 60 лет


Геронтолог перечислил простые продукты для здоровья мозга после 60 лет

Вторник, 14 Декабря 2021 15:05

Полезные соединения, которые входят в состав шоколада, могут снижать артериальное давление и уменьшать вероятность развития болезни Альцгеймера. Какие еще продукты способствуют сохранению ясности ума в пожилом возрасте — корреспондентам сетевого издания "Народные Новости" рассказал профессор Российской академии медицинских наук, геронтолог Владимир Хавинсон.

 

Специалист отметил, что можно снизить риск развития деменции, если употреблять продукты с гармоничным соотношением углеводов, белков и жиров. "Нужно регулярно есть свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Очень важно употреблять жирную морскую рыбу с содержанием омега-3-ненасыщенных жирных кислот", — сказал Хавинсон, добавив, что для профилактики остеопороза необходимо употреблять продукты с содержанием кальция — творог, кисломолочное, орехи, и так далее.

 

Продукты, которые следует употреблять пореже — мясное и копчености. Кроме диеты, нужно оптимизировать режим сна, а также по возможности уменьшить количество стрессовых факторов, чтобы сохранить рассудок в старости.

 

"Хронический недостаток сна может быть фактором быстрого старения и развития деменции. Отсутствие лишних стрессов и налаженный режим сна и бодрствования — очень важные факторы здоровья после шестидесяти лет, когда особенно сильно растет риск деменции", — заключил геронтолог.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Умственная работа и стресс старят мозг и укорачивают жизнь Умственная работа и стресс старят мозг и укорачивают жизнь Специалисты МГППУ озвучили вывод очередного исследования: чрезмерная умственная работа, высокий уровень стресса и интенсивные физические нагрузки приводят к истощению жизненных сил человека, негативно влияя и на профессиональное долголетие, и активный…
У 1 из 12 пациентов с множественной онкологией есть наследственный риск У 1 из 12 пациентов с множественной онкологией есть наследственный риск Новое исследование показало, что примерно каждый двенадцатый пациент, у которого диагностировано два или более различных видов рака, родился с мутацией в известном гене риска развития рака. Это открытие может изменить…
Яичные белки вызывают резкие изменения в микробиоме Яичные белки вызывают резкие изменения в микробиоме В новом исследовании группа ученых из Университета штата Северная Каролина изучила различные формы белка в нашем рационе и их влияние на микробиом кишечника, а следовательно, и на общую продолжительность жизни.…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России и Азовским морем сбили 105 БПЛА МО: за ночь над регионами России и Азовским морем сбили 105 БПЛА Российские средства ПВО за ночь над регионами РФ и Азовским морем уничтожили и перехватили 105 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с…
В Китае прошел масштабный военный парад по случаю 80-й годовщины Победы В Китае прошел масштабный военный парад по случаю 80-й годовщины Победы КНР провела на площади Тяньаньмэнь масштабный военный парад по случаю 80-й годовщины победы в Войне сопротивления китайского народа японской агрессии и мировой антифашистской войне. На мероприятии присутствовали председатель КНР Си…
60-летнего москвича обвинили в попытке совершения теракта с помощью дронов 60-летнего москвича обвинили в попытке совершения теракта с помощью дронов 60-летнего москвича Андрея Евсеева обвиняют в попытке совершения теракта в столице, хранении взрывчатых веществ и огнестрельного оружия, попытке изготовления взрывных устройств, а также в нанесении побоев. Об этом сказано в…
Тема дня
Почему президент Финляндии ставит 1944 год Украине в пример  Почему президент Финляндии ставит 1944 год Украине в пример 

Президент Финляндии Александр Стубб объявил, что считает свою страну одной из победительниц по итога...

Фото
В Грузии найдены первые свидетельства непищевой переработки растений В Грузии найдены первые свидетельства непищевой переработки растений

Археологи из Университета Ка' Фоскари в Венеции и других мест обнаружили следы индиготина — вторично...

Опрос

Когда закончится СВО?

 

Анекдот дня

Если тебе когда-нибудь придет в голову мысль, что в твоем возрасте не подобает чего-либо делать, просто напомни себе, что ты никогда уже не будешь таким молодым, как сегодня.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".