Наступившие морозы, как рассказал лор-врач Владимир Зайцев, можно использовать для начала закаливания. А вот сразу нырять в прорубь без подготовки ни в коем случае нельзя.
Специалист пояснил, что для организма полезна гипотермия. Способность комфортно переносить пониженную температуру положительно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы, на работе головного мозга и на иммунитете в целом.
Он отметил что нужно четко осознавать необходимость закаливания и саму специфику этого процесса. «Потому что это будет длинный пожизненный путь — человек принимает для себя новые реалии, новые условия жизни. Не так: «Раз мороз –15ºС — буду закаливаться, если на улице плюс — не буду», - приводит слова Зайцева издание «Слово и Дело».
Очень важно при этой процедуре избежать заболеваний. Поэтому руки, ноги, голова должны быть всегда в тепле. Связано это с тем, что на морозе кровь оттекает от периферии к центру, поэтому эти части тела нуждаются в дополнительной защите.
Основная идея закаливания поэтому состоит в постепенном понижении температуры всего тела, а не в том, чтобы побегать по снегу босиком или искупаться в проруби в мороз. Начать же можно с обычного и доступного контрастного душа. Также можно понизить температуру в доме и регулярно проветривать комнаты. Еще одним вариантом является переход на более легкую одежду, но при этом нужно не забывать, что действовать следует очень осторожно. Хорошо себя в этом плане проявляет прогулка в парке, а также катание на лыжах.
Фактически же закаливание является образом жизни. Но при этом врач напомнил, что необходимо отталкиваться от своего здоровья и принимать во внимание имеющиеся заболевания, чтобы вместо пользы не нанести организму вред.
Смартфоны могут повышать риск развития депрессии у пожилых людей
Согласно новому исследованию, смартфоны могут способствовать развитию депрессии у пожилых людей в зависимости от того, как они используют эти устройства. Пожилые люди, которые навязчиво используют свои телефоны для просмотра новостей,…
Соединения растений могут помочь защитить стареющий мозг
Мозг — один из самых энергозатратных органов в организме, однако его клетки редко обновляются после того, как погибают. По мере накопления повреждений с течением времени риск развития возрастных заболеваний, таких…
Neurology: Популярные заменители сахара ускоряют старение мозга
Сахарозаменители обычно позиционируют как безвредную альтернативу сахару, в первую очередь, для диабетиков и людей с лишним весом. Но солидное бразильское исследование заставляет усомниться в их нейтральности в отношении мозга. Работа…
МО: за ночь над регионами России сбили 328 украинских БПЛА
Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ и акваторией Азовского моря 328 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. Силы ПВО сбили дроны…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека
Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области 91 раз за прошедшие сутки, в результате погибли 2 человека, пострадали 13 человек. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в "Максе".…
ВС России ночью поразили порты и суда, используемые для снабжения ВСУ
Вооруженные силы РФ ночью нанесли удары по портам Николаев, Одесса и Измаил, поразив портовую инфраструктуру и суда, используемые в интересах ВСУ. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "Сегодня ночью Вооруженными…
Украинцы проигнорировали свою собственную интуицию
Когда во все щели украинского общества начала проникать бандеровщина, жители Украины заглушали в себ...
Ученые разрешили многолетний спор о зеркальных нейронах головного мозга
Новое исследование, опубликованное в журнале Science Advances, предоставляет доказательства того, чт...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".