Суббота 24 января 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Лор-врач Зайцев рассказал о способах закаливания


Лор-врач Зайцев рассказал о способах закаливания

Пятница, 10 Декабря 2021 23:23

Наступившие морозы, как рассказал лор-врач Владимир Зайцев, можно использовать для начала закаливания. А вот сразу нырять в прорубь без подготовки ни в коем случае нельзя. 

 

Специалист пояснил, что для организма полезна гипотермия. Способность комфортно переносить пониженную температуру положительно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы, на работе головного мозга и на иммунитете в целом. 

 

Он отметил что нужно четко осознавать необходимость закаливания и саму специфику этого процесса. «Потому что это будет длинный пожизненный путь — человек принимает для себя новые реалии, новые условия жизни. Не так: «Раз мороз –15ºС — буду закаливаться, если на улице плюс — не буду», - приводит слова Зайцева издание «Слово и Дело».

 

Очень важно при этой процедуре избежать заболеваний. Поэтому руки, ноги, голова должны быть всегда в тепле. Связано это с тем, что на морозе кровь оттекает от периферии к центру, поэтому эти части тела нуждаются в дополнительной защите. 

 

Основная идея закаливания поэтому состоит в постепенном понижении температуры всего тела, а не в том, чтобы побегать по снегу босиком или искупаться в проруби в мороз. Начать же можно с обычного и доступного контрастного душа. Также можно понизить температуру в доме и регулярно проветривать комнаты. Еще одним вариантом является переход на более легкую одежду, но при этом нужно не забывать, что действовать следует очень осторожно. Хорошо себя в этом плане проявляет прогулка в парке, а также катание на лыжах. 

 

Фактически же закаливание является образом жизни. Но при этом врач напомнил, что необходимо отталкиваться от своего здоровья и принимать во внимание имеющиеся заболевания, чтобы вместо пользы не нанести организму вред. 

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
JSHS: Названа возможность снизить возраст мозга на год JSHS: Названа возможность снизить возраст мозга на год Группа специалистов из Исследовательского института AdventHealth установила, что постоянные аэробные тренировки на протяжении года способны замедлить старение мозга. Результаты исследования обнародованы в Journal of Sport and Health Science (JSHS). К…
Нейробиологи выяснили, что медитация меняет движение жидкости в головном мозге Нейробиологи выяснили, что медитация меняет движение жидкости в головном мозге Новое исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, предоставляет доказательства того, что определенный стиль медитации может изменять циркуляцию жидкостей в головном мозге. Результаты показывают, что медитация…
Исследование показало, как кетогенная диета защищает от эпилептических припадков Исследование показало, как кетогенная диета защищает от эпилептических припадков Исследователи из Медицинской школы Университета Вирджинии выявили, как популярная низкоуглеводная кетогенная диета защищает от эпилептических припадков и, возможно, нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Кето-диета, как ее…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 12 украинских беспилотников МО: за ночь над регионами России сбили 12 украинских беспилотников Силы ПВО за ночь сбили 12 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В Пензе в результате падения обломков БПЛА произошел пожар на нефтебазе. В Воронежской области из-за…
Предельно доверительная беседа и контакты в ОАЭ. Заявления помощника президента РФ Ушакова после встречи в Кремле Предельно доверительная беседа и контакты в ОАЭ. Заявления помощника президента РФ Ушакова после встречи в Кремле Встреча в Кремле президента РФ Владимира Путина со спецпосланником американского лидера Стивеном Уиткоффом и предпринимателем Джаредом Кушнером была исключительно содержательной, конструктивной и предельно откровенной и доверительной. Об этом заявил на…
На Алтае двоих подростков обвинили в диверсии. Они подожгли оборудование для сотовой связи На Алтае двоих подростков обвинили в диверсии. Они подожгли оборудование для сотовой связи В Алтайском крае двоим подросткам предъявили обвинение в диверсии за поджог устройств для передачи сотовой связи по заказу куратора в мессенджере. Об этом сообщили в Следственном комитете РФ. "Следственными органами…
Тема дня
В тонкой игре с США Москва сделала изящный дипломатический ход В тонкой игре с США Москва сделала изящный дипломатический ход

Восемнадцать стран участвовали в четверг в подписании устава новой международной организации под наз...

Фото
Жуки-пчеловоды — первые известные животные, которые имитируют запах цветов Жуки-пчеловоды — первые известные животные, которые имитируют запах цветов

Жизнь пчелы не состоит только из нектара и пыльцы. Пчелам приходится остерегаться обмана, потому что...

Опрос

Присвоит ли в итоге Евросоюз замороженные российские активы?

 

Анекдот дня

Мне кажется, что Чебурашку и Буратино в новых российских фильмах рисовали дизайнеры АвтоВАЗа.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".