Наступившие морозы, как рассказал лор-врач Владимир Зайцев, можно использовать для начала закаливания. А вот сразу нырять в прорубь без подготовки ни в коем случае нельзя.
Специалист пояснил, что для организма полезна гипотермия. Способность комфортно переносить пониженную температуру положительно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы, на работе головного мозга и на иммунитете в целом.
Он отметил что нужно четко осознавать необходимость закаливания и саму специфику этого процесса. «Потому что это будет длинный пожизненный путь — человек принимает для себя новые реалии, новые условия жизни. Не так: «Раз мороз –15ºС — буду закаливаться, если на улице плюс — не буду», - приводит слова Зайцева издание «Слово и Дело».
Очень важно при этой процедуре избежать заболеваний. Поэтому руки, ноги, голова должны быть всегда в тепле. Связано это с тем, что на морозе кровь оттекает от периферии к центру, поэтому эти части тела нуждаются в дополнительной защите.
Основная идея закаливания поэтому состоит в постепенном понижении температуры всего тела, а не в том, чтобы побегать по снегу босиком или искупаться в проруби в мороз. Начать же можно с обычного и доступного контрастного душа. Также можно понизить температуру в доме и регулярно проветривать комнаты. Еще одним вариантом является переход на более легкую одежду, но при этом нужно не забывать, что действовать следует очень осторожно. Хорошо себя в этом плане проявляет прогулка в парке, а также катание на лыжах.
Фактически же закаливание является образом жизни. Но при этом врач напомнил, что необходимо отталкиваться от своего здоровья и принимать во внимание имеющиеся заболевания, чтобы вместо пользы не нанести организму вред.
EJPC: 3 простых ежедневных изменения могут снизить риск инфаркта и инсульта
На риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности влияет множество различных факторов, и многие из них связаны с образом жизни, на который большинство людей могут повлиять, в том числе три небольших…
Темп ходьбы напрямую связан с продолжительностью жизни, доказали учёные
Новое исследование британских учёных позволило выяснить, что скорость обычной пешей прогулки может предсказать риски ранней смерти точнее традиционных медицинских анализов. Специалистамим Университета Лестера была изучена информация о более чем 407…
АFМ: «Мушки» перед глазами могут быть маркером серьезной проблемы со зрением
Частое мелькание «мушек» перед глазами может являться симптомом серьезного нарушения зрения. Группа сотрудников Медицинского центра Университета Радбауд выяснила, что подобные признаки увеличивают риски отслоения сетчатки. Результатами исследования учёные поделились в …
В Саратовской области автобус с детьми попал в ДТП
Автобус с детьми попал в ДТП в Саратовской области, сообщил губернатор региона Роман Бусаргин в канале в Мах. По его информации, пострадали 10 человек. ТАСС собрал основное о ЧП. ДТП…
Пассажирский поезд сошел с рельсов в Ульяновской области
Пассажирские вагоны поезда Челябинск - Москва сошли с рельсов в Ульяновской области в районе станции Бряндино, сообщили в РЖД. Предварительно, семь человек пострадали, в том числе ребенок. Об этом ТАСС…
МО: за ночь над регионами России сбили 192 украинских БПЛА
Силы ПВО за ночь сбили 192 украинских БПЛА над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. В Ленинградской области в результате падения БПЛА пострадали два человека. ТАСС собрал основное…
Нынешний курс Пашиняна несет армянам большие экономические проблемы
Никол Пашинян рассказал об «очень успешном» визите в Москву и переговорах с Владимиром Путиным. Одна...
Неожиданные находки ископаемых отодвигают назад эволюцию сложных животных
Огромная и прекрасно сохранившаяся коллекция ископаемых, обнаруженная в Китае, ставит под сомнение и...
Март - блины, апрель - куличи, май - шашлыки... и куда, скажите, мне втиснуть эту вашу диету?!
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".