Витамин D способствует защите от переломов

Витамин D способствует нормализации и правильной работе многих функций организма человека. Он участвует в работе иммунной и сердечно-сосудистой систем. Недостаток этого витамина приводит к развитию серьезных заболеваний, например, таких, как рахит, потеря памяти, переломы и порой даже к летальному исходу.

Организм человека получает витамин D благодаря солнечному свету, и в осенне-зимний период особенно острой проблемой становится его дефицит. Пополнить его баланс можно при помощи препаратов.

Как сообщают медики, дефицит этого витамина приводит к потере прочности зубов, костей и мускулатуры. Помимо этого, его нехватка может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и снижению иммунных функций организма.

К группе риска по дефициту витамина D относятся:

1) Дети младенческого возраста;

2) Пожилые люди;

3) Темнокожие;

4) Люди, страдающие от болезни Крона и целиакии;

5) Страдающие от ожирения;

6) Люди, перенесшие шунтирование желудка;

7) Люди с саркидозом, туберкулёзом и гистоплазмозом;

8) Принимающие колестирамин, противоконвульсивные и противомикозные препараты.

Также был выделен ряд продуктов, которые помогут восполнить количество витамина D в организме человека. К ним отнесли: яичный желток, голубую рыбу, морепродукты, жирные молочные продукты, сливочное масло, субпродукты и грибы.