Врач-диетолог Марина Макиша рассказала об особенностях зимнего рациона

Среда, 27 Октября 2021 22:53

Зимой организм нуждается в еще большем поступлении витаминов и питательных веществ. Поэтому, как пишет издание «Народные Новости», очень важно внести в свой рацион соответствующие зимнему сезону изменения.

Врач-диетолог Марина Макиша пояснила, что сам по себе набор питательных компонентов зимой и летом особо не различается. Но зимой, как правило, снижается уровень физической нагрузки, поэтому углеводов организму требуется несколько меньше.

Следовательно, следует сократить употребление таких продуктов, как макароны, хлеб, каши. А от чая с конфетами лучше и вовсе отказаться, иначе все это неминуемо отразиться на боках в виде жира.

Также она отметила, что в зависимости от сезона меняются источники получения полезных веществ. Если летом очень много питательных компонентов поступает из сезонных фруктов и овощей, то зимой акцент смещается на замороженную продукцию. Также особо диетолог выделила витамин D, которому следует уделять особое внимание.

Кроме того, как пояснила Марина Макиша, нужно не забывать и о физической активности. Учитывая, что зимой она снижается, нужно стараться больше двигаться, например, ходить пешком.

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье

Читайте также

EJPC: 3 простых ежедневных изменения могут снизить риск инфаркта и инсульта На риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности влияет множество различных факторов, и многие из них связаны с образом жизни, на который большинство людей могут повлиять, в том числе три небольших…

Темп ходьбы напрямую связан с продолжительностью жизни, доказали учёные Новое исследование британских учёных позволило выяснить, что скорость обычной пешей прогулки может предсказать риски ранней смерти точнее традиционных медицинских анализов. Специалистамим Университета Лестера была изучена информация о более чем 407…

Вирус, поражающий морских животных, вызвал странные проблемы со зрением у людей Вирус, обычно поражающий морских животных, вызвал симптомы, похожие на глаукому, и даже необратимую потерю зрения у небольшой, но растущей группы людей в Китае. Это первый известный случай заражения людей вирусом,…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над территорией России уничтожили 87 украинских беспилотников Российские силы противовоздушной обороны за прошедшую ночь перехватили и уничтожили 87 украинских беспилотников, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи в период с 22:00 мск 4 апреля до 08:00…

Белгородскую область за сутки атаковали более 170 украинских беспилотников Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области с помощью более 170 беспилотников за минувшие сутки. Об этом сообщили в оперштабе региона. Также в Белгороде в результате детонации беспилотника пострадали два…

Глава Генштаба ВС Ирана в ответ на угрозы Трампа пообещал «открыть врата ада» для Израиля и США Командующий центральным штабом войск Ирана "Хатам-аль-Анбия" генерал-лейтенант Али Абдоллахи пообещал Израилю и США "открыть врата ада" в ответ на угрозы американского президента Дональда Трампа. Заявление военачальника распространило агентство IRNA. "С…

Тема дня

Против президента Трампа восстала третья власть

Самым разрушительным врагом для президентства Дональда Трампа становится Верховный суд США. Люди, ко...

Фото

Под островом Сулавеси обнаружен крупный разлом, грозящий риском цунами

Подтверждено наличие под островом Сулавеси в Индонезии масштабного разлома, который проходит в шельф...

Опрос

Через месяц после начала войны в Иране на чьей стороне преимущество?

Показать результаты »

Анекдот дня

Март - блины, апрель - куличи, май - шашлыки... и куда, скажите, мне втиснуть эту вашу диету?!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.