Воскресенье 13 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 6 причин повышения холестерина


Названы 6 причин повышения холестерина

Вторник, 26 Октября 2021 17:07

Высокий холестерин может привести к трагичным последствиям для человека. Определить отклонение порой очень трудно. Многие люди даже не догадываются о том, какая угроза нависла над их здоровьем. Специалисты рассказали, какие привычки могут привести к повышению холестерина.

 

Одной из важных причин повышения холестерина является злоупотребление жирной пищей. Специалисты утверждают, что большое количество трансжиров и насыщенных жиров несут опасность. Ученые рекомендуют придерживаться нормы в 30 грамм насыщенных жиров для мужчин и 20 грамм для женщин.

 

Частое употребление сладкого тоже несет вред здоровью. Некоторые продукты, газировки и соусы содержат колоссальное количество сахара. Специалисты рекомендуют ограничить прием сахара до 30 грамм в день.

 

Важную роль играет курение. Во время курения в кровь попадает акролеин, который является токсином. Это вещество нарушает метаболизм холестерина и способствует накоплению «плохого» холестерина в организме человека.

 

Стресс уже давно является частью повседневной жизни, однако не все знают к каким последствиям он может привести. Во время стресса происходит стимуляция симпатической нервной системы. Это приводит к увеличению количества адреналина и кортизола в крови. Такое явление приводит не только к повышению уровня холестерина, но и к воспалительным процессам и разрушению сосудистой системы организма.

 

Малоподвижный образ жизни. Исследователи рекомендуют уделять тренировкам 150 минут в неделю. Недостаток физических нагрузок пагубно влияет на количество «плохого» холестерина.

 

Недосып тоже имеет ключевую роль в накоплении вредных веществ в организме. Исследователи выяснили, что люди, которые спят меньше семи часов в день, имеют более высокий уровень холестерина. Также недосып влияет на образование гормонов лептина и грелина, которые регулируют ощущение голода. 

 
 

 
Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции Средиземноморская диета, как и противовоспалительные диеты, может значительно снизить риск развития деменции.* Пожилые люди, люди с нормальным весом и, в особенности, женщины, как правило, получают пользу от улучшенной защиты от…
Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Американские специалисты в ходе нового исследования пришли к выводу, что один из самых популярных во всем мире напитков можно считать залогом долгой жизни. О работе учёных пишет издание Science. Результаты…
Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров По данным Всемирной организации здравоохранения, от болезней, переносимых комарами, ежегодно умирает более 700 000 человек, а комаров, которые распространяют эту болезнь, трудно контролировать. Большинство видов выработали устойчивость ко всем основным…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 36 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены…
Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Находившийся в КНДР с рабочим визитом министр иностранных дел России Сергей Лавров был принят председателем государственных дел КНДР Ким Чен Ыном, состоялся подробный разговор по тематике двусторонних отношений, международным и…
Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Председатель государственных дел КНДР Ким Чен Ын на встрече с главой МИД РФ Сергеем Лавровым заверил в готовности поддерживать меры Москвы "по коренному решению ситуации на Украине". Об этом сообщило…
Тема дня
США постепенно разжигают боевой запал Европы США постепенно разжигают боевой запал Европы

Европа окончательно отказалась от дипломатических путей урегулирования украинского кризиса. Европейс...

Фото
Археологи нашли один из давно потерянных священных городов в Иордании Археологи нашли один из давно потерянных священных городов в Иордании

Замечательное археологическое открытие в Иордании вернуло на свет один из давно затерянных городов С...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".