Ученые сделали вывод: чтобы восполнить недостаток сна, нужно больше недели

Четверг, 09 Сентября 2021 11:59

Как сообщает английская газета Daily Mail, группа ученых из Ягелонского Университета (Краков, Польша) провели исследования на 13 добровольцах. Они выясняли время, необходимое человеку, чтобы восстановиться после 10-дневного недосыпания. В результате были сделаны выводы, что для полного восстановления после такого стресса организму необходимо более неделе крепкого сна.

Ученые из Польши решили узнать, сколько требуется времени человеку для того, чтобы восстановиться от постоянной усталости и недосыпания, что является актуальной проблемой сегодняшнего времени. Для этого они пригласили 13 добровольцев, среди которых были 12 женщин и 1 мужчина. Их примерный возраст составлял 21 год. Они должны были "плохо" спать в течении 10 дней в своих домах. Одновременно контролировались все их жизненные показатели и проводилась ЭЭГ головного мозга.

По истечении 10-дневного недосыпания, они должны были «отсыпаться». Все данные также фиксировались. Результаты показали, что через неделю здорового и полноценного сна, скорость реакции вернулась в норму, но состояние памяти и другие функции мозга приходили в нормальное состояние медленнее, чем до эксперимента.

Ответственный автор исследования Джереми Охаб сделал вывод, что для восстановления нормальной работы мозга после длительного недосыпания, необходимо больше недели крепкого сна.

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Режим сна в молодости влияет на продолжительность жизни Режим сна и уровень активности в молодом возрасте становятся маркерами того, какой будет продолжительность жизни. Это подтвердило исследование, во время которого за рыбами велось наблюдение с подросткового возраста до самой…

Cell: Найден метод обратить вспять старческую слабость Инъекцией стволовых клеток можно значительно улучшить физическое состояние пожилых людей с возрастной слабостью. К этому выводу пришли учёные из США под кураторством Флоридского Атлантического университета. Результаты клинических испытаний опубликованы в …

ACC: Какое кровяное давление говорит о риске деменции, объяснили учёные Заметная разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) артериальным давлением нередко свидетельствует о повышенном риске развития деменции. К этому выводу пришли американские исследователи, представив результаты на ежегодной научной сессии Annual…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 283 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 283 украинских БПЛА над регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 23:00…

Слюсарь: в Ростовской области отразили массовую атаку БПЛА В девяти районах Ростовской области была отражена массированная атака порядка 90 беспилотников. Об этом заявил губернатор региона Юрий Слюсарь. Около 90 БПЛА были отражены в девяти районах области, написал губернатор…

В Саранске задержали жителя, оформившего по заданию Киева более тысячи sim-карт Сотрудники ФСБ задержали по подозрению в госизмене 34-летнего жителя Мордовии, который по заданию военной разведки Украины оформил у сотовых операторов более 1 тыс. sim-карт и 10 виртуальных станций. Об этом…

Тема дня

Как иранской ПВО удалось достать американский самолет-невидимку F-35

Американский самолет-невидимка пятого поколения F-35, как оказалось, вполне отображается на экранах ...

Фото

Китайские гадальные кости рассказали о древних катаклизмах на территории страны

До сих пор учёным было мало известно о событиях в Китае, что случились около 3 тысяч лет назад и при...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.