Ученые сделали вывод: чтобы восполнить недостаток сна, нужно больше недели

Четверг, 09 Сентября 2021 11:59

Как сообщает английская газета Daily Mail, группа ученых из Ягелонского Университета (Краков, Польша) провели исследования на 13 добровольцах. Они выясняли время, необходимое человеку, чтобы восстановиться после 10-дневного недосыпания. В результате были сделаны выводы, что для полного восстановления после такого стресса организму необходимо более неделе крепкого сна.

Ученые из Польши решили узнать, сколько требуется времени человеку для того, чтобы восстановиться от постоянной усталости и недосыпания, что является актуальной проблемой сегодняшнего времени. Для этого они пригласили 13 добровольцев, среди которых были 12 женщин и 1 мужчина. Их примерный возраст составлял 21 год. Они должны были "плохо" спать в течении 10 дней в своих домах. Одновременно контролировались все их жизненные показатели и проводилась ЭЭГ головного мозга.

По истечении 10-дневного недосыпания, они должны были «отсыпаться». Все данные также фиксировались. Результаты показали, что через неделю здорового и полноценного сна, скорость реакции вернулась в норму, но состояние памяти и другие функции мозга приходили в нормальное состояние медленнее, чем до эксперимента.

Ответственный автор исследования Джереми Охаб сделал вывод, что для восстановления нормальной работы мозга после длительного недосыпания, необходимо больше недели крепкого сна.

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Ученые разгадали 30-летнюю загадку воспалительных заболеваний кишечника Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) — это настоящая головная боль. Ученые долго и упорно работают над выявлением первопричин ВЗК, чтобы улучшить методы лечения этого, по сути, комплекса взаимосвязанных, изнурительных хронических заболеваний.…

S&C: У вечерней мастурбации выявили пользу для качества сна Люди, практикующие мастурбацию перед сном, чаще отмечают более быстрое засыпание, у них лучше качество сна и более позитивное настроение после пробуждения. У них же несколько чаще бывают эротические сновидения. Таковы…

С возрастом мышцы теряют естественную способность бороться с раком Мышцы обеспечивают нам вертикальное положение, подвижность и силу. Теперь же, похоже, мышцы могут также помогать сдерживать развитие рака. Новое исследование, проведенное в Медицинской школе Duke-NUS, указывает на неожиданную функцию скелетных…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 143 украинских БПЛА Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ, а также над акваториями Черного и Азовского морей 143 украинских БПЛА самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны России. Как…

Пять погибших, десятки пострадавших. Главное о последствиях атаки ВСУ на Воронеж При атаке ВСУ на Воронеж погибли пять человек, некоторые пострадавшие находятся в тяжелом состоянии, сообщил губернатор Александр Гусев. Кроме того, повреждения получили производственные объекты одного из предприятий, фасады и остекление…

В Пятигорске задержаны две женщины за подготовку теракта по заданию украинских спецслужб ФСБ вместе со Следственным комитетом предотвратили двойной теракт против сотрудников правоохранительных органов в Пятигорске. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. ТАСС собрал основное о происшествии. Предотвращение…

Тема дня

Как Ирану удалось достойно выстоять против США

В Швейцарии завершился первый раунд переговоров Ирана и США – а значит, войну между двумя этими стра...

Фото

Ученые объяснили, как ожидания и внимание влияют на скорость реакции и память

Люди обрабатывают большой объем информации об окружающей среде, адаптируясь к ее изменениям, — без з...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

Показать результаты »

Анекдот дня

Работа - это такая вещь, которая мешает получать удовольствие от жизни, помогая получать удовольствие от жизни.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.