Предложен простой способ снижения риска всех хронических болезней на 21%

Фото из открытых источников

Команда американских ученых выяснила, что даже небольшие изменения образа жизни, такие как более правильное питание и доступные физические нагрузки — могут в течение более двадцати лет уменьшать вероятность развития нескольких хронических заболеваний. Работу опубликовали в журнале JAMA.

Исследование базировалось на данных программы Diabetes Prevention Program, специализацией которой является профилактика диабета, и ее долгосрочного продолжения — DPPOS. 20 лет эксперты вели наблюдение за 1173 людьми с предиабетом, при котором содержание сахара в крови уже повышено, но диагноз «диабет» еще официально не поставлен.

Участники были разделены на три группы: участникам одной давали плацебо, другие принимали препарат метформин, снижающий сахар, а третьей группе было предписано следовать программе здорового питания и физической активности, чтобы снизить вес хотя бы на 7%.

Через два десятка лет эксперимента торы подвели итоги проекта. В группе с изменением образа жизни участники на 21% реже страдали мультиморбидностью — параллельным наличием двух и более хронических заболеваний. В список последних были включены гипертония, сердечная недостаточность, ИБС, аритмия, инсульт, артрит, астма, онкология, хроническая болезнь почек, деменция, депрессия, остеопороз и диабет.

Разница между группой плацебо и группой метформина была малозаметной, у лекарства не выявили тех же преимуществ, что у физкультуры и диеты.

Другой вывод исследователей более пессимистичен: даже у 85 % участников программы здорового образа жизни к итогу наблюдения были отмечены, минимум, два хронических заболевания. То есть, здоровые привычки уменьшают риски, не отменяя их полностью.