Вторник 25 июня 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названо количество упражнений, перекрывающих вред от 10-часового «сидячего» дня


Названо количество упражнений, перекрывающих вред от 10-часового «сидячего» дня

Вторник, 31 Августа 2021 23:32

Наверное, каждому знакома усталость, боль в спине и шее, головная боль после долгого рабочего дня в офисе. Сидячая работа повышает риск возникновения сердечных заболеваний, развития сколиоза, набора массы тела и других заболеваний. Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, а также продлить жизнь.

 

За основу взяли ранее проведенные девять исследований и результаты наблюдений за более чем 40000 испытуемых. Результаты их активности ученые получали благодаря фитнес-браслетам. Специалисты выяснили, что всего 30-40 минут в день могут не только спасти человека от возникновения серьезных проблем со здоровьем, но и увеличить продолжительность жизни.

 

Как подходящую нагрузку отметили езду на велосипеде, быструю ходьбу, работу в саду. Уборка тоже пополнила список рекомендаций, как подходящая нагрузка. Отметили также, что давать рекомендации всем возрастным группам затруднительно, однако по средним подсчётам нагрузка в 40 минут подойдёт для человека любого возраста.

 

Данное исследование подтверждает предыдущие рекомендации по ежедневной физической нагрузке. Однако один из редакторов журнала British Journal of Sports Medicine сообщил, что ставить точку на изучении этого вопроса еще рано, так как точно ответить какая именно продолжительность «сидячей» работы пересекает планку нормы пока не представляется возможным.

 
 

 

 

 

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Что известно о нападениях в Махачкале и Дербенте Что известно о нападениях в Махачкале и Дербенте Неизвестные в Дербенте и Махачкале совершили нападения на два православных храма, синагогу и пост ДПС, есть убитые гражданские лица, погибли 15 сотрудников полиции. Шесть боевиков ликвидировали. ТАСС собрал основную информацию…
Что известно о последствиях атаки ВСУ на Севастополь Что известно о последствиях атаки ВСУ на Севастополь Четыре мирных жителя погибли в результате атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Севастополь. Число пострадавших превысило 144. ВСУ нанесли удар ракетами ATACMS. ТАСС собрал основную информацию о последствиях атаки со…
Khmer Times: Россия и Камбоджа подписали первое в истории военное соглашение Khmer Times: Россия и Камбоджа подписали первое в истории военное соглашение Российские Сухопутные войска и Королевская армия Камбоджи подписали меморандум о взаимопонимании, сообщил камбоджийский портал Khmer Times. "Командующие Вооруженными силами Камбоджи и России подписали Меморандум о взаимопонимании с целью укрепления и…
Интернет и СМИ
Читайте также
Год интенсивных тренировок с отягощением могут сохранить силу ног у пожилых людей на несколько лет Год интенсивных тренировок с отягощением могут сохранить силу ног у пожилых людей на несколько лет Сохранение силы и мышечной массы является критически важным фактором для поддержания мобильности и независимости по мере старения. Со временем наше тело претерпевает естественные возрастные изменения, в том числе снижение мышечной…
Индийские ученые назвали продукт, способный бороться с раком и лишним весом Индийские ученые назвали продукт, способный бороться с раком и лишним весом Группа индийских ученых-медиков совершила интересное открытие, касающееся семян льна. Эти маленькие, но мощные семена оказались настоящей сокровищницей полезных свойств, выходящих далеко за рамки их известного благотворного влияния на сердечно-сосудистую систему.…
Ученые назвали два нетипичных симптома, предшествующих смерти Ученые назвали два нетипичных симптома, предшествующих смерти Группа исследователей из Испании обнаружила несколько симптомов, которые могут сигнализировать о развитии опасных патологий в организме человека. Эти симптомы, по мнению ученых, требуют немедленного обращения к врачу, так как могут…
Тема дня
Как часть Германии смогла сохранить особые чувства к России Как часть Германии смогла сохранить особые чувства к России

Германия оказалась расколотой. Как показали выборы в Европарламент, политические предпочтения гражда...

Фото
В ПНИПУ разработали способ увеличить прочность пластика В ПНИПУ разработали способ увеличить прочность пластика

Учёные из  Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) провели ...

Опрос

Является ли предложенная Минфином прогрессивная шкала налогообложения физических лиц более справедливой, чем существующая сейчас плоская шкала?

 

Анекдот дня

Экономия - способ тратить деньги без удовольствия.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".