Четверг 19 мая 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названо количество упражнений, перекрывающих вред от 10-часового «сидячего» дня


Названо количество упражнений, перекрывающих вред от 10-часового «сидячего» дня

Вторник, 31 Августа 2021 23:32

Наверное, каждому знакома усталость, боль в спине и шее, головная боль после долгого рабочего дня в офисе. Сидячая работа повышает риск возникновения сердечных заболеваний, развития сколиоза, набора массы тела и других заболеваний. Норвежские учёные выяснили, сколько минут в день стоит уделить физической нагрузке, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, а также продлить жизнь.

 

За основу взяли ранее проведенные девять исследований и результаты наблюдений за более чем 40000 испытуемых. Результаты их активности ученые получали благодаря фитнес-браслетам. Специалисты выяснили, что всего 30-40 минут в день могут не только спасти человека от возникновения серьезных проблем со здоровьем, но и увеличить продолжительность жизни.

 

Как подходящую нагрузку отметили езду на велосипеде, быструю ходьбу, работу в саду. Уборка тоже пополнила список рекомендаций, как подходящая нагрузка. Отметили также, что давать рекомендации всем возрастным группам затруднительно, однако по средним подсчётам нагрузка в 40 минут подойдёт для человека любого возраста.

 

Данное исследование подтверждает предыдущие рекомендации по ежедневной физической нагрузке. Однако один из редакторов журнала British Journal of Sports Medicine сообщил, что ставить точку на изучении этого вопроса еще рано, так как точно ответить какая именно продолжительность «сидячей» работы пересекает планку нормы пока не представляется возможным.

 

Яндекс.Дзен

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Турция затребовала от Запада крупную дань за расширение НАТО Турция затребовала от Запада крупную дань за расширение НАТО Грубый отказ Эрдогана принимать в НАТО новых членов вызвал бурю негодования на Западе. На фоне украинского конфликта Североатлантическому альянсу как никогда нужно демонстрировать единство, и турецкий лидер этим воспользовался. Как…
Корни поспешного впихивания Финляндии и Швеции в НАТО – не на Украине, а в Арктике Корни поспешного впихивания Финляндии и Швеции в НАТО – не на Украине, а в Арктике Стремительное и фактически предрешенное вступление Финляндии и Швеции в НАТО только на первый взгляд кажется связанным исключительно с текущими событиями. Во всяком случае, именно операцией России на Украине объясняют и…
Как может выглядеть «глобальное НАТО» Как может выглядеть «глобальное НАТО» Североатлантический альянс, НАТО должен действовать не только в Европе, но и очень далеко от Атлантики – в Индо-Тихоокеанском регионе. По крайней мере, в этом уверено руководство Великобритании. Почему именно Лондон…
Интернет и СМИ
Читайте также
Калифорнийские исследователи: Черника защищает от деменции Калифорнийские исследователи: Черника защищает от деменции Это открытие произошло фактически случайно, в рамках другого эксперимента. В США большому количеству людей ежегодно ставится диагноз инсулиновой резистентности. Это еще не диабет, но уже достаточно близко. Как сообщает портал…
Химики рассказали, какие вредные соединения вдыхает человек при готовке шашлыка Химики рассказали, какие вредные соединения вдыхает человек при готовке шашлыка Популярное мероприятие, которым сопровождаются почти каждые выходные теплого сезона – жарка шашлыка, может оказывать серьезное негативное влияние на здоровье повара. Это происходит из-за различных соединений, в том числе и канцерогенных,…
Антитела лам могут быть использованы для облегчения боли человека Антитела лам могут быть использованы для облегчения боли человека В экспериментах с клетками и тканями мыши и человека исследователи медицины Джона Хопкинса говорят, что они разработали крошечные белки, называемые нанотела, полученные из антител ламы, которые потенциально могут быть использованы…
Тема дня
Турция затребовала от Запада крупную дань за расширение НАТО Турция затребовала от Запада крупную дань за расширение НАТО

Грубый отказ Эрдогана принимать в НАТО новых членов вызвал бурю негодования на Западе. На фоне украи...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Решится ли Польша в ближайшей перспективе ввести войска и взять под контроль Западную Украину?

 

Анекдот дня

Кто забывает историю, тому поправляют географию.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Уфолог показал на Марсе огромную пирамиду, созданную инопланетянами
В Шервудском лесу найдено кольцо шерифа Ноттингема
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.