В эти дни школьники Российской Федерации массово сдают выпускные экзамены, поэтому проблема борьбы со стрессом стоит среди них особенно остро. Как успешно сдать экзамены — информационному ресурсу "Инфореактор" рассказали врач Владислав Жемчугов, педагог Александр Снегуров и психолог Андрей Зберовский.
По словам врача-иммунолога Владислава Жемчугова, школьникам не следует употреблять стимуляторы. "Никаких стимуляторов! Главное — как следует выспаться перед экзаменом. Можно взять с собой воду и шоколадку, этого вполне хватит. Что касается энергетиков, то эффект от них краткосрочный, плюс, ускоренное сердцебиение негативно отражается на работе мозга", — сказал медик.
Психолог, доктор наук, профессор Андрей Зберовский тоже считает, что подросткам накануне экзаменов очень важно хорошо спать. "Нужно помнить, что человеческий мозг систематизирует информацию именно во сне, поэтому для того, чтобы усвоить те или иные знания, нужно нормально выспаться. Кроме того, нужно следить за рационом — в нем должны быть жирные кислоты, которые есть, например, в рыбе и орехах", — сказал Зберовский, добавив, что значение имеет и физическая активность — подростку следует не только сидеть за книгами, но и гулять по улице.
Заслуженный учитель, историк и кандидат психологических наук Александр Снегуров заявил, что больше всего волнуются перед экзаменами ответственные ученики. "Я больше всего беспокоюсь за тех детей, которые ответственно подходят к учебе. Они волнуются больше остальных. Плюс, нелегко приходится тем подросткам, которых каким-то образом запугивают родители. Я призываю последних не давить на детей. Если ребенок не сделал что-то фундаментальное ранее, то сейчас уже поздно и даже вредно хвататься", — отметил педагог.
Срочно закупленные Польшей из-за страха перед «нападением России» истребители оказались дорогостоящи...
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Foods, ученые из Италии, Албании и Черногории пров...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".