Ученые рассказали о диете для снижения уровня стресса

Пятница, 14 Мая 2021 12:52

Исследователи из австралийского университета Эдит Коуэн доказали, что диета с высоким содержанием овощей и фруктов может значительно снижать показатели стресса. Как пишет сетевое издание "Актуальные новости", секрет диеты — полезные вещества, которые присутствуют в растительных продуктах.

Ученые провели масштабное исследование, чтобы выявить корреляцию между диетой и уровнем стресса — в проекте приняли участие более чем восемь с половиной тысяч австралийцев 25-90 лет. Анализ данных показал, что у людей, которые ежедневно употребляют 470 и более граммов овощей и фруктов, на 10 процентов снижаются физиологические показатели стресса. У людей, которые ежедневно употребляли около 230 граммов растительных продуктов, не был обнаружен столь выраженный полезный эффект.

По словам Симоне Радавелли-Багатини из Института исследований питания ECU, новое исследование наглядно демонстрирует пользу растительных продуктов для ментального и физического здоровья. "Получено очередное доказательство того, что диета с высоким содержанием овощей и фруктов заметно улучшает способность организма препятствовать разрушительному воздействию стресса", — сказала исследовательница, добавив, что ученым только предстоит детально изучить микробиологические механизмы, которые стоят за полезным воздействием овощей и фруктов на здоровье.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Главное за сутки

Рябков: ядерные объекты НАТО в Польше станут военной целью России Ядерные объекты стран НАТО в случае их постоянного размещения на территории Польши станут военной целью для России. Об этом заявил ТАСС замглавы МИД РФ Сергей Рябков. "Безусловно, расширение практики совместных…

Министр обороны Польши заявил о готовности вернуть украинцев на родину Польша готова помочь Украине вернуть мужчин призывного возраста, покинувших ее после начала СВО, заявил министр обороны Польши Владислав Косиняк-Камыш. "Я думаю, многих поляков злит, когда они видят молодых украинских мужчин…

Суд наложил арест на активы и счета Иванова и его семьи Столичный суд наложил обеспечительные меры на недвижимость, активы и банковские счета замминистра обороны Тимура Иванова и его родственников, сообщили ТАСС в правоохранительных органах. "Все, что зарегистрировано на него и на…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Neurology: когнитивно-стимулирующие профессии снижают риск деменции Согласно новому исследованию Колумбийского университета Мейлмана, люди, занимавшиеся когнитивно-стимулирующими профессиями в возрасте 30, 40, 50 и 60 лет, имели меньший риск легких когнитивных нарушений (MCI) и деменции после 70 лет. …

Физические упражнения после завтрака снижают уровень сахара в крови Ученые из Foro Italico University of Rome представили результаты своего исследования, опубликованные на портале Nutrition, которые указывают на эффективность физических упражнений для контроля уровня сахара в крови у людей с…

Доктор Роршайб назвала идеальные продукты для хорошего сна Грамотный подбор продуктов питания играет ключевую роль не только для общего состояния здоровья, но и в поддержании хорошего качестве сна. Доктор Челси Роршайб из компании Wesper, специализирующейся на анализе сна…

Тема дня