Понедельник 17 мая 2021 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Сомнолог рассказал, почему опасно спать рядом со смартфоном


Сомнолог рассказал, почему опасно спать рядом со смартфоном

Вторник, 04 Мая 2021 09:50
Сомнолог рассказал, почему опасно спать рядом со смартфоном Фото из открытых источников

Для здорового сна нужно отказаться от использования гаджетов перед тем, как лечь в постель. Такое заявление в беседе с агентством "Прайм" сделал Максим Новиков, врач-сомнолог АО "Медицина". Эксперт посоветовал не пользоваться гаджетами за час-два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему, и позволить организму правильно подготовиться ко сну.

 

"Не следует брать гаджеты в постель. Не нужно смотреть новости перед сном или провоцировать другие стрессовые ситуации — все это можно отложить на утро. Просмотр телевизора, даже чтение с листа — делайте все это вне постели. Кровать должна быть местом в первую очередь для отдыха", — сказал сомнолог.

 

Проснувшись ночью, не следует брать в руки телефон и смотреть на время. Такие действия могут возбудить нервную систему, что отрицательно скажется на сне. Помните, что яркий свет нарушает синтез мелатонина (гормон сна).

 

Новиков отметил, что сегодня многие люди обзавелись "умными" гаджетами, которые умеют отслеживать фазы сна. Но в реальности достоверность показаний гаджетов не доказана. "Когда пациенты приходят и показывают результаты, я вижу, что "умные" браслеты и часы демонстрируют противоречивые показатели, которые далеко не всегда совпадают с объективной картиной", — заявил врач, отметив, что для достоверного анализа сна нужно прикрепить на тело множество датчиков, а не только гаджет на запястье.

Яндекс.Дзен

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
Израиль атаковал 15 км тоннелей и 35 военных объектов в секторе Газа Израиль атаковал 15 км тоннелей и 35 военных объектов в секторе Газа Истребители Израиля нанесли сегодня утром авиаудары по тридцати пяти военным объектам и пятнадцати километрам тоннелей на севере сектора Газа. Как сообщает пресс-служба Армии обороны Израиля, удары были нанесены в рамках…
Американцы признали Россию «мировым танковым королем» Американцы признали Россию «мировым танковым королем» На сегодняшний день Российская Федерация является "танковым королем мира". К такому выводу по результатам комплексного исследования пришли американские эксперты, представляющие издание 19FortyFive. "Большая часть источников разделяет мнение, что Российская Федерация…
Банки РФ разрешат снимать наличные в банкомате по QR-коду с чужой карты Банки РФ разрешат снимать наличные в банкомате по QR-коду с чужой карты Российские банки готовятся к массовому внедрению функции по обналичиванию средств в банкомате по QR-коду с чужой карты. Об этом сообщает издание "Известия", ссылающееся на представителей целого ряда кредитных организаций. Как…
Интернет и СМИ
Читайте также
Открыт новый способ лечения ожирения Открыт новый способ лечения ожирения Блокирование определенного рецептора в жировых тканях может менять процессы метаболизма таким образом, чтобы накопленный жир уходил на терморегуляцию и производство энергии. Ученые, открывшие новый метод борьбы с ожирением, опубликовали статью…
Ученые предупредили о вреде для здоровья алюминиевых банок Ученые предупредили о вреде для здоровья алюминиевых банок Многие знают о том, что дезодоранты-антиперспиранты, в состав которых входит алюминий, при постоянном использовании наносят ощутимый вред здоровью человека. А недавно ученые обнаружили, что алюминий, который попадает в наш организм,…
В России за сутки выявлено почти 9,5 тысяч новых случаев заражения коронавирусом В России за сутки выявлено почти 9,5 тысяч новых случаев заражения коронавирусом За прошедшие сутки в целом по России, по данным Оперативного штаба, было выявлено 9462 новых случая заражения коронавирусом COVID-19, из которых 1604 или 17% от общего числа относятся к активным…
Тема дня
«Сдерживание России» основано на лжи и искажениях «Сдерживание России» основано на лжи и искажениях

Фундаментальный разбор «мифов о России» проведен одним из аналитических центров Британии. Парадокс в...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Возможны ли дружеские отношения между Россией и США?

 

Анекдот дня

- Образование?

- 7 лет на фейсбук, и 4 года в инстаграме!

- Профессия?

- Тиктокарь 6-го разряда!

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Ученые из Дании предложили свою теорию об устройстве Вселенной
В Ирландии найдены древние загадочные постройки

 

Infox
СМИ2
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.