Лишний вес уже в какой-то мере стал приметой нашего времени. В большинстве случаев люди набирают вес из-за банального переедания, поэтому, как отметила фитнес-психолог Вероника Шульц, слова которой приводит издание «Слово и Дело», важно понимать и осознавать эти причины, чтобы не допустить негативного развития ситуации.
Одной из таких причин является однообразная и скучная еда. Зачастую люди готовят большое количество какой-то еды и употребляют ее несколько дней практически без изменений. Поэтому организм на любую другую еде реагирует более активно, стараясь употребить ее побольше, а это часто как раз и являются продукты, не отличающиеся пользой. Чтобы этого избежать, необходимо внести большее разнообразие в свое повседневное меню.
Другой причиной может быть диета, построенная на строгих запретах и ограничениях. Это вызывает внутренний конфликт, в результате которого часто происходит срыв, ведущий к перееданию. Вместо таких диет лучше руководствоваться принципами рационального питания.
Еще одной очень важной причиной является отсутствие правильного режима питания. Часто за весь день человек почти ничего не съедает, зато вечером количество потребляемой пищи превышает все разумные рамки.
Также среди причин, которые приводят к перееданию, специалист назвала скучную жизнь, где еда фактически является единственной радостью, а также голодное детство.
Nature Medicine: лечение рака до 15:00 может помочь пациентам прожить дольше
Согласно первому рандомизированному контролируемому исследованию влияния времени проведения таких вмешательств на результаты лечения пациентов, проведение иммунотерапии рака в более раннее время суток действительно может продлить жизнь.* Результаты были опубликованы в…
Воспроизведение розового шума во время сна может быть вредно для детей
Розовый шум, часто используемый для улучшения сна, может уменьшить восстановительную фазу быстрого сна (REM-сон) и помешать восстановлению после сна. В отличие от этого, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Sleep…
Новое исследование выявило связь «вечных химикатов» с рассеянным склерозом
Согласно новым исследованиям, люди, подвергающиеся воздействию определенных «вечных» химических веществ, могут иметь более высокий риск развития рассеянного склероза. Результаты были опубликованы в журнале Environment International. Никто не знает, почему так…
МО: за ночь над регионами России и Черным морем сбили 38 украинских БПЛА
Силы ПВО сбили 38 украинских беспилотников над Белгородской, Брянской, Липецкой областями и Черным морем за ночь, сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…
За сутки артиллерия ВСУ 20 раз атаковала Курскую область
Вооруженные силы Украины 20 раз применили артиллерию по отселенным районам Курской области за прошедшие сутки, 23 беспилотника сбиты в регионе. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего в период с…
ФСБ: жителя Хабаровского края задержали за шпионаж для Украины
Сотрудники ФСБ задержали по подозрению в шпионаже в пользу Украины 48-летнего жителя Хабаровского края, собиравшего данные об участниках СВО и защищенности воинских частей в регионе. Об этом сообщили в Центре…
Россия ответит на военную угрозу Швеции и Финляндии
Вместо заявлений о «гипотетической угрозе» со стороны России в Финляндии и Швеции теперь говорят о п...
Под Австралией обнаружена гигантская магнитная аномалия
В Австралии происходит что-то странное. Новое геофизическое исследование, проведенное CSIRO, с беспр...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".