Эксперты рассказали, почему живот не становится плоским несмотря на старания

Фото из открытых источников

Согласно статистике, плоский живот является мечтой семи из десяти женщин. Для того, чтобы приблизиться к этой мечте, женщины сидят на строгих диетах и выполняют изнуряющие физические упражнения, но это далеко не всегда дает желаемый результат. Почему живот не становится плоским несмотря на все предпринимаемые усилия — рассказали эксперты.

Жир на животе у женщин появляется не так быстро, как у мужчин — из-за особенностей устройства женского организма жировые отложения формируются в первую очередь на бедрах и ягодицах. Но если жир на женском животе все-таки присутствует, то причиной могут быть самые разные факторы.

Например — генетика. Если речь идет о женской фигуре "яблоко", то жир будет формироваться в основном в районе живота. Хорошая новость — с влиянием генов можно бороться, придерживаясь здорового образа жизни и уделяя время физкультуре. Обладательницам фигуры "яблоко" нужно тратить на спорт как минимум 150 минут в неделю, а также придерживаться диетических ограничений. Важный фактор — стресс, за которым нужно следить.

Стресс в целом может сводить на нет все усилия, приложенные для борьбы с жиром на животе, поэтому уделяйте серьезное внимание своему психологическому здоровью. Другая причина жировых отложений на животе — возраст. Но это не значит, что после 30 или 40 можно опускать руки и обрастать жиром — нет, просто нужно делать поправки на возраст.

Стремлению к плоскому животу очень мешает недосып. Соответственно, можете не мечтать о хорошей фигуре, пока не приведете в порядок свой режим дня. И еще один осложняющий ситуацию с жиром на животе фактор — беременность и роды. Понятно, что даже обладательницам идеальных форм нужно время для восстановления после родов.