Осень, помимо ярких красок и начала учебного года, зачастую прочно ассоциируется в ростом заболеваемости гриппом и респираторными инфекциями. Поэтому, как отмечает диетолог Марина Аплетаева, на первый план выходит вопрос укрепления иммунитета.
При этом нужно понимать, что поддерживать защитную систему организма необходимо регулярно. Ведь главный секрет успеха борьбы с заболеваниями вирусного характера заключается в профилактике. Причем работать в этом направлении нужно комплексно. «Сюда входит комплекс оздоровительных мероприятий: свежий воздух, прогулки, физическая активность. Важно и правильное питание: меньше фастфуда. Все это относится к ряду мероприятий, связанных с укреплением иммунитета. Еще один важный момент: для профилактики любого заболевания важно максимально исключить контакты с больными людьми. Минимум контактов — максимум возможности не заразиться», — приводит ФАН слова Аплетаевой.
Также диетолог пояснила, что не следует такие известные всем продукты, как чеснок, лимоны и имбирь считать панацеей в плане укрепления иммунитета. Безусловно, определенной пользой они обладают, но и помочь одномоментно не смогут. Кроме того, имеются и другие продукты, которые не менее, а в некотором отношении и более полезны, чем они, при этом намного более доступные. Так, именно осенью появляются те продукты, которые как раз очень богаты полезными компонентами. «Сезонность фруктовая и овощная заложена в природе, и то, что нам нужнее всего осенью, созревает именно в этот период. Так что необязательно есть какую-то экзотику, которая привезена к нам за десятки тысяч километров, — сезонные наши овощи и фрукты тоже помогают», — пояснила Марина Аплетаева.
Все выглядело, как начало третьей мировой. В конфликт вовлекается Америка. Ракеты выпущены с подводн...
Самые ранние известные стальные акупунктурные иглы в мире были обнаружены в археологической стране ч...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".