Диетолог Ирина Бородина объяснила, почему не следует давать детям соки

Основной источник жидкости для человека любого возраста — это чистая вода. Об этом напомнила диетолог Ирина Бородина, которая рассказала, почему детям не следует давать соки.

Принято считать, что натуральные фруктовые соки несут в себе исключительно пользу для организма взрослого и ребенка, однако на практике оказывается, что даже в самых натуральных напитках содержится слишком много сахара. "Большое количество сахара делает соки продуктом с высоким гликемическим индексом. Плюс, соки могут провоцировать нежелательное повышение аппетита", — сказала специалист.

Соки, как отметила Бородина, теоретически могут быть компонентом детского питания, но на практике лучше не давать их детям, так как в соках таятся многие серьезные опасности. "Сладкий вкус соков может формировать неправильные вкусовые привычки — ребенок может начать отказываться от несладкой еды", — добавила Бородина.

Диетолог отметила, что в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения по прикорму отсутствуют фруктовые соки. "В семь-двенадцать месяцев, согласно рекомендациям ВОЗ, можно давать ребенку сырые рубленые фрукты и овощи — например, дыню, бананы, томаты. Но не соки. Их давать не следует, чтобы не подвергать ребенка нежелательным рискам, которых целое множество", — заключает эксперт.