Четверг 20 ноября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые из США доказали преимущество продолжительной ходьбы перед краткосрочными тренировками


Ученые из США доказали преимущество продолжительной ходьбы перед краткосрочными тренировками

Пятница, 29 Мая 2020 10:35

Регулярные умеренные упражнения оказались более полезными для здоровья, чем краткосрочные интенсивные тренировки. К такому выводу пришли американские исследователи, которые провели экспериментальную научную работу по теме.

 

Сотрудники Университета Северной Каролины провели эксперимент с участием трехсот добровольцев, которым предложили присоединиться к одной из групп, чтобы выполнять те или иные упражнения, или вообще ничего не делать (в случае с контрольной группой). Одни участники опыта выполняли интенсивные тренировки, а другие занимались продолжительной ходьбой.

 

Участники опыта, которые интенсивно тренировались, демонстрировали лучшие результаты в плане снижения массы тела, но стоило им прекратить заниматься, как лишний вес вернулся. Среди добровольцев, которые занимались продолжительной ходьбой, были несколько другие результаты — положительные эффекты, достигнутые при помощи ходьбы, сохранялись еще очень долго.

 

"Если вы хотите максимально укрепить свое здоровье и избавиться от лишнего веса, то предпочтение стоит отдавать простой умеренной физической активности — например, продолжительной ходьбе. Этот оптимальный метод позволяет поддерживать себя в форме без экстремальных нагрузок, которые подходят далеко не всем", — говорят американские исследователи, опубликовавшие результаты интересного эксперимента.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Когнитивные тренировки омолаживают мозг пожилых на 10 лет Когнитивные тренировки омолаживают мозг пожилых на 10 лет Журнал JMIR рассказал об итогах канадского исследования, в котором было оценено влияние доступных когнитивных тренингов на функции мозга у людей старше 65 лет. К эксперименту привлекли 92 добровольцев. Одни проходили…
Исследователи обнаружили предупреждающий знак рака поджелудочной железы Исследователи обнаружили предупреждающий знак рака поджелудочной железы Рак поджелудочной железы известен как тихий убийца: он практически не проявляет себя, пока не достигнет смертельной стадии. Однако исследователи полагают, что обнаружили предупреждающий признак, который может помочь обнаружить рак поджелудочной…
Frontiers: найдена скрытая причина синдрома хронической усталости Frontiers: найдена скрытая причина синдрома хронической усталости Группой специалистов американской Медицинской школы Маунт-Синай в ходе нового исследования удалось обнаружить, что у большинства пациентов с синдромом хронической усталости (СХУ) отмечают скрытые нарушения дыхания, которые усиливают проявления болезни. Итоги…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 65 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 65 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над регионами России 65 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средства ПВО перехватили и уничтожили…
Житель ДНР пытался убить офицера ВС России британским пивом с ядом Житель ДНР пытался убить офицера ВС России британским пивом с ядом Сотрудники ФСБ задержали жителя Донецкой Народной Республики, который пытался убить высокопоставленного российского военного, подарив ему две упаковки британского пива с британским боевым отравляющим веществом. Об этом сообщили в Центре общественных…
ФСБ: пресечена попытка поджога здания администрации города Великие Луки ФСБ: пресечена попытка поджога здания администрации города Великие Луки Сотрудники правоохранительных органов пресекли попытку поджога здания администрации города Великие Луки коктейлем Молотова. В отношении жителя муниципалитета, который обвиняется в совершении этого преступления, возбуждено уголовное дело по статье о покушении…
Тема дня
США прямо толкают Южную Корею к войне с Россией США прямо толкают Южную Корею к войне с Россией

Американские военные прямо обозначили свои новые антироссийские планы, на этот раз не на западе, а к...

Фото
Благодаря химической реакции храм Венеры в Италии сохранился до наших дней Благодаря химической реакции храм Венеры в Италии сохранился до наших дней

Исследование, проведённое междисциплинарной группой итальянских учёных, раскрыло тайны материалов и ...

Опрос

Как вы оцениваете заявления США о возможной передаче Украине ракет Tomahawk?

 

Анекдот дня

Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".