Четверг 02 июля 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые из США доказали преимущество продолжительной ходьбы перед краткосрочными тренировками


Ученые из США доказали преимущество продолжительной ходьбы перед краткосрочными тренировками

Пятница, 29 Мая 2020 10:35
Ученые из США доказали преимущество продолжительной ходьбы перед краткосрочными тренировками Фото из открытых источников

Регулярные умеренные упражнения оказались более полезными для здоровья, чем краткосрочные интенсивные тренировки. К такому выводу пришли американские исследователи, которые провели экспериментальную научную работу по теме.

 

Сотрудники Университета Северной Каролины провели эксперимент с участием трехсот добровольцев, которым предложили присоединиться к одной из групп, чтобы выполнять те или иные упражнения, или вообще ничего не делать (в случае с контрольной группой). Одни участники опыта выполняли интенсивные тренировки, а другие занимались продолжительной ходьбой.

 

Участники опыта, которые интенсивно тренировались, демонстрировали лучшие результаты в плане снижения массы тела, но стоило им прекратить заниматься, как лишний вес вернулся. Среди добровольцев, которые занимались продолжительной ходьбой, были несколько другие результаты — положительные эффекты, достигнутые при помощи ходьбы, сохранялись еще очень долго.

 

"Если вы хотите максимально укрепить свое здоровье и избавиться от лишнего веса, то предпочтение стоит отдавать простой умеренной физической активности — например, продолжительной ходьбе. Этот оптимальный метод позволяет поддерживать себя в форме без экстремальных нагрузок, которые подходят далеко не всем", — говорят американские исследователи, опубликовавшие результаты интересного эксперимента.

Яндекс.Дзен

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
Центризбирком представил итоги голосования после подсчёта 100% протоколов Центризбирком представил итоги голосования после подсчёта 100% протоколов Центризбирком обработал все протоколы голосования по поправкам в Конституцию. Явка составила почти 65 процентов. За внесение поправок в Конституцию России выступили 77,92% проголосовавших. Против высказались 21,27% проголосовавших. Стоит отметить, что…
Названо самое важное нововведение измененной базы ОСАГО Названо самое важное нововведение измененной базы ОСАГО Ключевое нововведение в модернизованной информационной системе (АИС) ОСАГО — это, как пишет издание "Известия", индивидуализация тарифов. О главном изменении в обновленной базе ОСАГО журналистам рассказал Андрей Крупнов, глава по отраслевым…
С 1 июля в России произойдет ряд изменений С 1 июля в России произойдет ряд изменений Важная мера, направленная на поддержку семей с детьми в возрасте до 16 лет. В этом месяце, как сообщает 1tv.ru, стартуют новые выплаты — указ об этом на прошлой неделе подписал…
Интернет и СМИ
Читайте также
В России за сутки выявлено 6800 заболевших коронавирусом В России за сутки выявлено 6800 заболевших коронавирусом За последние сутки в России зафиксировано рекордно низкое за последнее время количество новых случаев заражения коронавирусной инфекцией. Оно составило 6800, тогда как выздоровело за этот же период 8988 человек. Количество…
За сутки в России подтверждено 6852 случая заболевания коронавирусом За сутки в России подтверждено 6852 случая заболевания коронавирусом В 85 регионах России за последние сутки было выявлено 6 852 заболевших новой коронавирусной инфекцией COVID-19. Количество активных контактных случаев без клинических проявлений болезни составляет 2058 или 30%. Нарастающий суточный…
За сутки в России выявлен 6791 случай заболевания коронавирусом За сутки в России выявлен 6791 случай заболевания коронавирусом В 83 российских регионах за последние сутки выявлено 6791 новый случай заболевания коронавирусной инфекций. Из них 1298 или 32,4% случаев относятся к контактным и не имеют клинических проявлений болезни. Нарастающим…
Тема дня
Владимир Соловьёв предложил сжечь доллары с портретами американских президентов. Что взамен? Владимир Соловьёв предложил сжечь доллары с портретами американских президентов. Что взамен?

В Портленде штата Орегон протестующие снесли памятник первому президенту США Джорджу Вашингтону. Как...

Фото
Остров Буве – самый одинокий в мире Остров Буве – самый одинокий в мире

В Южной части Атлантики затерялся необитаемый и холодный остров Буве. Этот небольшой участок суши — ...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает США в ближайшее время?

 

Анекдот дня

Сказала мужу, что когда он выйдет из душа, мы поговорим о том, что я нашла у него в телефоне! Четвёртый день моется...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
24СМИ

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.