Дерматолог Игорь Патрин перечислил продукты, употребление которых поможет значительно улучшить состояние кожного покрова и приблизиться к идеальной коже. Советы врача опубликовало информационное агентство РИА Новости.
Патрин заявил, что для нормализации состояния кожи нужно употреблять четыре основных продукта — квашеную капусту, жирную рыбу, холодец и морковь. Начать, как отметил специалист, нужно с квашеной капусты, которая особенно полезна в холодное время года.
"Квашеная капуста очень богата витамином C, это настоящий чемпион по его содержанию. Витамин C активирует синтез важных для кожи белков — коллагена и эластина. Речь идет о белках, которые отвечают за увлажнение, упругость и омоложение кожи. Человеческий организм очень нуждается в витамине C в осенне-зимний период, когда у многих людей фиксируются проблемы с кожей. Безусловно, можно употреблять цитрусовые или покупать витамины в таблетках, но квашеная капуста гораздо лучше. Не случайно именно ее брали с собой древние мореплаватели для защиты от цинги", — сказал Патрин.
Другой полезный для кожи продукт — морская рыба жирных сортов, в которой много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества позволяют нормализовать состав кожного сала и избавиться от сухости и чрезмерной чувствительности кожи.
Не менее полезным для кожи является холодец, в котором содержатся вещества, необходимые для синтеза коллагена. Плюс, холодец полезен и для суставов. Завершает список морковь, которая богата каратиноидами. Соединения, которые являются предшественниками витамина А, регулируют процессы обновления кожного покрова, придают коже красивый оттенок, а также защищают ее от вредного солнечного ультрафиолета.
Среди противников России на Западе очередной раскол, на сей раз по живому. К тем, кто не хочет допус...
Если спросить пожилого человека, где болит при артрите, и большинство из них укажут на его суставы —...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".