Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Помогает ли жевательная резинка похудеть, выяснили эксперты


Помогает ли жевательная резинка похудеть, выяснили эксперты

Понедельник, 24 Июня 2019 10:46

В настоящее время жевательная резинка является не только удовольствием или баловством - многие пытаются использовать её для похудения. Так ли полезна жвачка, своими наблюдениями делятся специалисты.

 

Во время жевания жвачки не происходит сжигание жиров, как при занятиях физическими упражнениями и не "уничтожает" калории, которые попадают в наш организм с пищей. Тем не менее, она может быть полезной, чтобы временно приглушить чувство голода, что особенно актуально для людей, сидящих на диетах. Так же отмечено хорошее воздействие жевательной резинки на процессы пищеварения сразу после приёма пищи.

 

Известный диетолог и автор "Диеты малых изменений" Керри Ганс утверждает, что употребление жвачки после еды, способно "обмануть" мозг, посылая ему сигнал об окончании пищи, так как многие любят завершить трапезу чем-нибудь сладеньким - жвачка лучший вариант избежать лишних калорий и получить сладенькое. Так же, по словам диетолога, жвачка поможет избежать постоянных перекусов в течение дня. Но следует помнить, что никакая жвачка не способна восполнить затраченную энергию в течение дня и полноценно её восполнить.

 

Одно из последних исследований показало, что применение жвачки значительно снижает аппетит, а так же тягу к сладкому и закускам. Люди жующие жвачку употребляли во время следующего приёма пищи на 40% меньше калорий, чем те, кто не использовал жевательную резинку. Но здесь мнения экспертов расходятся, по некоторым утверждениям, всё-таки способность подавлять аппетит жвачкой, для каждого организма индивидуальна.

 

При выборе жвачки следует придерживаться следующих рекомендаций:

 

1. Предпочтение отдавайте жвачке без сахара следует знать, что в жвачках без сахара содержится около 5 калорий, в то время когда обычные жвачки содержат 10 - 25 калорий. Употребление жвачки без сахара способствует лучшему очищению ротовой полости, за счёт увеличения притока слюны.

 

2. Соблюдайте меру

 

Достаточно употреблять в день 5-6 пластинок жевательной резинки, чтобы достичь желаемого результата. К тому же содержание в жвачках сорбита, маннита и ксилита способны привести к дискомфорту в кишечнике и даже к диарее.

 

3. Не забудьте положить пачку жевательной резинки в сумку

 

Так вы всегда сможете ею воспользоваться.

 

4. Жвачкам есть альтернатива

 

Если вы не любитель жевательных резинок, то вы с лёгкостью можете использовать вместо перекуса не жвачку, а, например, не сладкий чай с кусочком шоколада. Оптимальным вариантом перебить аппетит являются фрукты.

 
 

 

 

 

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Российские FPV-дроны "Джокер" в ходе спецоперации заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил РИА Новости гендиректор предприятия-разработчика данных беспилотников "Центр комплексных беспилотных решений" (ЦКБР) Дмитрий Кузякин. "Наверное, уже никто не…
Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Тепловые и гидроэлектростанции получили повреждения в центре и на западе Украины. Об этом сообщила компания "Укрэнерго" в Telegram-канале. "Получили повреждения тепловые и гидроэлектростанции в центральном и западном регионах", - говорится…
ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России Польша и ее союзники подняли в воздух самолеты, назвав в качестве причины наблюдающуюся, по утверждению Варшавы, активность дальней авиации РФ. Об этом заявило Оперативное командование Вооруженных сил (ВС) Польши. "Предупреждаем,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Новый «клей», вдохновленный слизняками, может помочь склеить мозг после операции Новый «клей», вдохновленный слизняками, может помочь склеить мозг после операции Если нужно сделать операцию на мозге, сначала надо получить к нему доступ. Это означает, что нужно прорезать защитные мембраны, окружающие его, и оставить всю водянистую жидкость там, где она должна…
Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Вредный холестерин (низкой плотности) провоцирует атеросклероз. А дальше по цепочке растут риски различных заболеваний, особенно, сердечно-сосудистых. Ученые на основе специальных исследований называют доступный и вкусный продукт, который уменьшает концентрацию такого…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Новая теория может объяснить странное вращение нашего Солнца Новая теория может объяснить странное вращение нашего Солнца

Можно было бы ожидать, что каждая широта его поверхности будет вращаться с более или менее одинаково...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".