Воскресенье 21 июля 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Синдром хронической усталости: в чем его причины и как с ним бороться


Синдром хронической усталости: в чем его причины и как с ним бороться

Пятница, 14 Июня 2019 11:51
Синдром хронической усталости: в чем его причины и как с ним бороться Фото из открытых источников

В современном обществе, с его бешеными ритмами жизни и крайне высокими требованиями к «успешному» человеку все большее количество людей страдает от синдрома хронической усталости. И причины тому кроются не только и даже не столько в постоянных переработках и утомлении на работе, сколько в целой совокупности психоэмоциональных и биофизических факторов.

 

Между тем, синдром хронической усталости – не «хандра» или «симуляция», а самое настоящее, причем очень опасное для жизни и здоровья человека заболевание.

 

Хроническая усталость – не симуляция, а тяжелое заболевание

 

Как известно, сам термин «синдром хронической усталости» впервые был употреблен еще в 1980-е годы в США. Отечественная медицина в ту пору относилась к данному феномену довольно скептически. Но сейчас появляется все больше исследований, вскрывающих причины СХУ и возможные пути его профилактики и лечения.

 

Основные симптомы синдрома хронической усталости – бессонница, частые головные боли, спазмы. Человек, страдающий данным заболеванием, чувствует не только постоянную усталость, но и внутреннюю опустошенность, апатию, у него пропадает интерес к окружающему миру, к людям, вещам, процессам.

 

Основные причины СХУ: инфекция или стрессы?

 

Ученые до сих пор теряются в догадках, что же может быть причиной СХУ. По одним данным, виноваты точечные мутации и сбои в работе головного мозга, по другим – гиперактивность имунной системы. Многие ученые и медики считают, что синдром хронической усталости все же имеет вирусную или инфекционную причину и может являться следствием воздействия таких факторов как цитомегаловирус, вирус герпеса 6 типа, вирус Коксаки, гепатит C, некоторые энтеровирусы и ретровирусы.

 

Однако выделяется и другая группа причин возникновения синдрома хронической усталости, причем, по мнению многих врачей, ключевую роль в природе заболевания все же играют проблемы эндокринной системы человека, которые усугубляются особенностями образа жизни каждого конкретного больного. 

 

Во-первых, это недостаток в организме человека витаминов и минеральных веществ, наличие гормональных нарушений, снижающих адаптационные резервы организма, повышающих его уязвимость к воздействию самых разнообразных неблагоприятных факторов. 

 

Во-вторых, это психологические и психические расстройства, прежде всего – регулярные стрессы, депрессия, повышенная тревожность. 

 

Во-третьих, это последствия образа жизни – недостатка полноценного сна, длительного перенапряжения, нехватки свежего воздуха, неправильного режима дня, всевозможных нарушений питания (от недоедания и голода до переедания).

 

В-четвертых, играет роль и среда обитания человека. Исследования показывают, что в крупных городах и особенно мегаполисах риски заболевания синдромом хронической усталости многократно повышаются.

 

Триада Селье

 

Канадский врач Ганс Селье выявил три основные стадии развития синдрома хронической усталости, которые получили в научной литературе название «триада Селье». 

 

Первая стадия – это этап тревожности, на котором в организме человека начинаются изменения, направленные на противодействие угрожающему здоровью фактору. Так, мобилизуются все защитные ресурсы организма, увеличивается секреция гормонов.

 

На второй стадии, или на этапе резистентности, человеческий организм пытается максимально сопротивляться вредному воздействию. Продолжается повышенная секреция гормонов, но если человек не прекращает находиться в состоянии стресса, под влиянием стрессогенных факторов, то развивается следующая стадия заболевания.

 

Стадия истощения наиболее опасна для организма. Именно на этой стадии развивается собственно хроническая усталость, организм теряет способность к отдыху и восстановлению сил. 

 

Как не допустить хронической усталости

 

Профилактика синдрома хронической усталости подразумевает сочетание целого ряда комплексных мер, которые могут воспрепятствовать заболеваемости. Прежде всего, необходимо придерживаться здорового образа жизни. И это не только отказ (или ограничение) от употребления алкоголя и никотина, но и организация правильного питания и графика приема пищи, правильного режима дня, занятия физической культурой и спортом в разумных пределах, без переутомления. Обязательно совершать прогулки на свежем воздухе. 

 

Вторая главная группа мер профилактики подразумевает борьбу со стрессами и сохранение стабильного психического и психологического состояния. Нужно стараться не нервничать, держать себя в руках, контролировать свои эмоции. Эта задача, кстати, подразумевает и контроль над своим окружением – вытеснение из него лиц, оказывающих негативное воздействие («энергетических вампиров», «тиранов», провокаторов). 

 

Третья группа мер подразумевает прием витаминных комплексов. совершение оздоровительных процедур, направленных на укрепление вашего иммунитета, развитие устойчивости к различным заболеваниям. Целесообразно регулярно проходить медицинские обследования, серьезно относиться к состоянию своего здоровья, даже к самым «пустяковым», на первый взгляд, болезням. 

 

Лечение СХУ: основные меры противодействия болезни

 

При возникновении подозрений на синдром хронической усталости, в первую очередь необходимо обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту – эндокринологу, который выявит существующие проблемы с эндокринной системой и уже на основании полученных данных разработает индивидуальную схему лечения СХУ.

 

Лечение синдрома хронической усталости включает в себя целый комплекс мероприятий, среди которых прием лекарственных препаратов занимает далеко не самое главное место. Рекомендуется лечить синдром хронической усталости посредством следующих мер:

 

  1. соблюдения правильного режима дня, отдыха, распределения физических нагрузок;
  2. упорядочения питания, при необходимости – формирования диеты;
  3. проведения массажных процедур, контрастного душа, занятия лечебно-восстановительной физкультурой;
  4.  

  5. психотерапевтических мероприятий. 
  6. приема лекарственных препаратов, среди которых основную роль играют антидепрессанты, транквилизаторы, витаминные комплексы. 

 

Очень важно добиться поступления кислорода в организм в достаточном объеме, поэтому если человек страдает хроническим насморком, тонзиллитом, другими подобными заболеваниями, необходимо вылечить и их. 

 

Торшхоева Хяди, Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук

Яндекс.Дзен

Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги усталость
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Экипаж задержанного Ираном британского танкера останется на борту Экипаж задержанного Ираном британского танкера останется на борту Экипаж британского танкера Stena Impero, который иранские военные захватили вечером 19 июля, останется на борту до окончания расследования инцидента. Об этом сообщает Fars News со ссылкой на главу местного портового…
Названы наименее востребованные в России профессии Названы наименее востребованные в России профессии Спрос на учителей средней школы и бухгалтеров в России является невысоким. Об этом в субботу, 20 июля, заявили во ВНИИ труда, где проанализировали данные Росстата. «Низкий спрос на педагогов средней…
Немецкий депутат рассказал о бесполезности и опасности антироссийских санкций Немецкий депутат рассказал о бесполезности и опасности антироссийских санкций Антироссийские санкции бесполезны, а их сохранение вредит немецкому бизнесу и ведет к переориентации России на экономическое взаимодействие с Китаем. Такое мнение высказал в интервью радиостанции Deutschlandfunk немецкий депутат, председатель комитета…
Новости партнеров
Читайте также
Ученые назвали неожиданный способ избавления от одиночества Ученые назвали неожиданный способ избавления от одиночества Люди увлекаются моржеванием в том числе и для того, чтобы избавиться от тревожности и защититься от одиночества — говорят сотрудники Тюменского государственного университета, изучившие факторы, побуждающие многих людей подвергаться кратковременному…
Учёные узнали, как на самом деле влияет давление на риск инфаркта Учёные узнали, как на самом деле влияет давление на риск инфаркта Следует помнить, что при инфаркте сердце начинает совершать хаотические колебания, соответственно кровь так же не равномерно доставляет кислород к головному мозгу и другим органам. Такое состояние крайне опасно для жизни…
Здоровый образ жизни может компенсировать генетический риск деменции Здоровый образ жизни может компенсировать генетический риск деменции Специалисты из Медицинской школы Университета Экстер обнаружили снижение риска развития деменции на 32% у людей имеющих генетическую предрасположенность к её развитию, в том случае, если эти люди в процессе жизни…
Тема дня
Американский "Институт войны" о России на Украине Американский "Институт войны" о России на Украине

Институт изучения войны (ISW) - это исследовательский центр, основанный в США Кимберли Каганом в 200...

Фото
Верзаска - самая прозрачная река в мире Верзаска - самая прозрачная река в мире

Верзаска – это 30-километровая горная река, которая находится в одноименной долине в италоязычной ча...

Опрос

Получится ли решить конфликт на Донбассе в ближайшее время?

 

Анекдот дня

- Где служишь?

- Я работаю в ФСБ.

- Расскажи что-нибудь интересное!

- О тебе или о себе?

Еще »

 

Infox
24СМИ
Какие перемены грозят каждому знаку зодиака в июле 2019?
В какой стране живут самые пьющие люди?
5 самых популярных ошибок мужчин в сексе
Отправившихся искать золото ждет проклятье «золотых рудников»
История ВМФ: самые загадочные катастрофы
Ученые назвали полезные свойства бега

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.