Сон при включенном телевизоре ведёт к набору веса

Фото из открытых источников

Американские исследователи из Университета Северной Каролины выяснили довольно странный факт. Сон при включенном телевизоре или не выключенном свете повышает риск ожирения. При этом, подобная закономерность, по мнению американских ученых, действует только на женщин.

Для того, чтобы доказать свою теорию, группа ученых решила исследовать данные 43 722 представительниц прекрасного пола возрастом от 35 до 40 лет. Эти данные собирались на протяжении шести лет, начиная с 2003 года, и имели в себе буквально все необходимые для разностороннего исследования параметры – от особенностей сна до индекса массы тела.

Кроме того, ученые разделили анкеты участниц на несколько категорий. Они делились на количество света во время сна. То есть, тех, кто спит без света вообще, при наличии небольшого освещения, освещение снаружи комнаты и, наконец, те, кто предпочитает спать с включенным светом или телевизором.

И, как выяснилось, именно последняя группа была в наибольшей степени подвержена ожирению. Как отмечают исследователи, вероятность набрать вес у последней группы составила целых 22%, что является очень весомой цифрой.

Поэтому, если вы задумываетесь о диете, не забывайте выключать телевизор перед сном.