7 фактов, которые больше не будут мешать наслаждаться кофе

Фото из открытых источников

Что может быть приятнее, чем почувствовать аромат свежесваренного утром кофе? В прессе, на просторах интернета существует много мнений о пользе и вреде этого напитка. А как же обстоят дела на самом деле?

1. Во-первых, следует отличать привычку и зависимость. Ведь не считается же зависимостью принятие душа по-утрам? Да, некоторые люди не представляют себе жизнь без утренних водных процедур. Это же можно сказать и о кофе. К хорошему - человек привыкает быстро, а учитывая доказанный учёными факт, что кофе не наносит вред здоровью, зачем себе отказывать в удовольствии? Единственно, что может омрачить, это некоторые моменты недомогания у людей злоупотребляющих кофе, при отказе от него.

2. В разумных дозах и при соблюдении концентрации, кофе можно пить даже будущим мамочкам. Американской коллегией акушеров-гинекологов рекомендовано беременным выпивать в день 1-2 чашки кофе. При этом следует помнить, что в чае и шоколаде так же есть кофеин.

3. Не всегда кофе - причина бессонницы. Естественно, если вы выпили чашку крепкого кофе и легли спать, вам придётся поворочаться некоторое время в кровати. Во всех других случаях, кофе очень быстро выводится из организма, соответственно и кофеин так же.

4. Польза кофе для организма. На основании проведённых исследований на протяжении 16 лет учёные выяснили, что люди пьющие кофе, реже подвергаются рискам развития инфарктов и инсультов.

5. Кофе не выводит лишнюю воду из организма. Обладая лёгким мочегонным эффектом, этот напиток не является причиной обезвоживания. К тому же, чтобы восполнить потерянную жидкость, достаточно выпить стакан простой воды.

6. От кофе у детей не тормозится рост. Многие родители, начитавшись различной информации о вреде кофе, запрещают своим детям пить кофе. Вместо этого они разрешают употреблять колу и другие подобные напитки. А как же тогда шоколад? От него так же стоит категорически воздержаться, ведь в нём содержится достаточное количество кофеина. Прямых доказательств о влиянии кофе на плотность костной ткани - нет. Возможно (но на 100% не доказано), что кофе незначительно задерживает усвояемость кальция, но эта проблема легко устраняется, если добавить в кофе молоко. Существенно необходимо уменьшить количество кофе людям после 50-ти лет, чтобы снизить риск перелома шейки бедра. Именно в этом возрасте возрастает связь между кофе и усвоением кальция в организме.

7. Кофе не влияет на повышение давления. Есть люди, которые выпивают по 20 чашек кофе в день, и, при этом, давление у них нормальное. А некоторым достаточно выпить одну чашку, и давление поползёт вверх. Чтобы узнать, какое количество кофе для вас безопасно, понаблюдайте за своим давлением после каждого употребления кофе, в течение дня.