Как не заскучать в отпуске, рассказали эксперты

Часто бывает так: ждёшь, ждёшь долгожданный отпуск. Готовишься, строишь планы, бегаешь по турагентствам, приезжаешь - и через несколько дней начинаешь скучать по дому, ничего не радует. Посещают мысли о зря потраченных деньгах и времени. Психологи такое состояние называют сломом привычных стереотипов и делятся своими советами по преодолению такого состояния.

Для начала следует разобраться, что именно вызывает скуку

Все мы привыкли каждый день ходить на работу. Такой режим поддерживает нас в тонусе в течении всего года. Психологи предполагают, что главная роль в этом случае отводится гормону дофамину - гормону удовольствий и радости. И вот, наступает короткий период, когда мы лишаемся своего привычного образа жизни, происходит, так называемый, сбой природного биоритма к которому привыкли жители больших городов. Приехав на отдых, мы ещё пару дней находимся в активном ритме: знакомство с районом, новые встречи, изучение маршрута и др. В это время и происходит выброс дофамина - мы радуемся всему, что нас окружает. Спустя несколько дней, всё становится знакомым и уже не интересным. А гормону удовольствия постоянно нужно ощущение новизны. Исследования показывают, что лишь 30-50% проведённого времени в отпуске, люди называют счастливым. А остальные 50% ? Медики уже называют новой болезнью - синдром отсутствия отдыха, при котором снижается иммунитет и жизненные силы покидают организм. Нужно срочно спасать ситуацию:

1. Попытайтесь отдыхать несколько раз в год, разделив один большой отпуск на несколько частей. Короткий период отдыха не позволит вам заскучать - вы просто не успеете;

2. Во время отдыха постарайтесь провести его не на лежанке (хотя некоторые ради этого и едут), а постарайтесь открыть для себя что-нибудь новое. Новые ощущения внесут новые яркие краски в ваш отдых, и вы забудете про скуку.

3. Если вы в жизни трудоголик - можно и на отдыхе найти себе занятие, чтобы не совсем "выпасть" из привычного режима. Например - волонтёрство. Но при этом помните, что излишняя загруженность может привести вас к переутомлению, а разве вы за этим приехали?

4. При выборе места отдыха, старайтесь придерживаться своим желаниям, а не подражать окружающим. Вы - отдыхаете для себя. И если все в вашем коллективе в этом году побывали в Италии, а вас тянет в загородный дом, в тишину, на берег любимой речки - едте туда, куда вас направляет ваш организм. Ведь здоровый отдых важнее престижа.