Воскресенье 25 августа 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как не заскучать в отпуске, рассказали эксперты


Как не заскучать в отпуске, рассказали эксперты

Вторник, 14 Мая 2019 10:29
Как не заскучать в отпуске, рассказали эксперты Фото из открытых источников

Часто бывает так: ждёшь, ждёшь долгожданный отпуск. Готовишься, строишь планы, бегаешь по турагентствам, приезжаешь - и через несколько дней начинаешь скучать по дому, ничего не радует. Посещают мысли о зря потраченных деньгах и времени. Психологи такое состояние называют сломом привычных стереотипов и делятся своими советами по преодолению такого состояния.

 

Для начала следует разобраться, что именно вызывает скуку

 

Все мы привыкли каждый день ходить на работу. Такой режим поддерживает нас в тонусе в течении всего года. Психологи предполагают, что главная роль в этом случае отводится гормону дофамину - гормону удовольствий и радости. И вот, наступает короткий период, когда мы лишаемся своего привычного образа жизни, происходит, так называемый, сбой природного биоритма к которому привыкли жители больших городов. Приехав на отдых, мы ещё пару дней находимся в активном ритме: знакомство с районом, новые встречи, изучение маршрута и др. В это время и происходит выброс дофамина - мы радуемся всему, что нас окружает. Спустя несколько дней, всё становится знакомым и уже не интересным. А гормону удовольствия постоянно нужно ощущение новизны. Исследования показывают, что лишь 30-50% проведённого времени в отпуске, люди называют счастливым. А остальные 50% ? Медики уже называют новой болезнью - синдром отсутствия отдыха, при котором снижается иммунитет и жизненные силы покидают организм. Нужно срочно спасать ситуацию:

 

1. Попытайтесь отдыхать несколько раз в год, разделив один большой отпуск на несколько частей. Короткий период отдыха не позволит вам заскучать - вы просто не успеете;

 

2. Во время отдыха постарайтесь провести его не на лежанке (хотя некоторые ради этого и едут), а постарайтесь открыть для себя что-нибудь новое. Новые ощущения внесут новые яркие краски в ваш отдых, и вы забудете про скуку.

 

3. Если вы в жизни трудоголик - можно и на отдыхе найти себе занятие, чтобы не совсем "выпасть" из привычного режима. Например - волонтёрство. Но при этом помните, что излишняя загруженность может привести вас к переутомлению, а разве вы за этим приехали?

 

4. При выборе места отдыха, старайтесь придерживаться своим желаниям, а не подражать окружающим. Вы - отдыхаете для себя. И если все в вашем коллективе в этом году побывали в Италии, а вас тянет в загородный дом, в тишину, на берег любимой речки - едте туда, куда вас направляет ваш организм. Ведь здоровый отдых важнее престижа.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Подлодки РФ провели пуски баллистических ракет "Булава" и "Синева" Подлодки РФ провели пуски баллистических ракет "Булава" и "Синева" Подлодки "Тула" и "Юрий Долгорукий" провели пуски баллистических ракет "Синева" и "Булава" из приполюсного района Северного Ледовитого океана и акватории Баренцева моря. Макеты боевых блоков выполнили полный цикл программы полета…
«Союз МС-14» с роботом «Федором» не смог состыковаться с МКС «Союз МС-14» с роботом «Федором» не смог состыковаться с МКС Пилотируемый корабль «Союз МС-14» с роботом Федором на борту не смог пристыковаться к МКС. Корабль приблизился к станции, ему оставалось до стыковки 96 м, но затем он начал отходить. Сейчас…
Савченко заявила о начале украинизации России Савченко заявила о начале украинизации России Депутат Верховной рады VIII созыва Надежда Савченко выразила надежду, что благодаря трансляции в России выступлений киевских политиков без дублирования на русском языке россияне скоро начнут понимать украинский язык. Савченко, в…
Новости партнеров
Читайте также
В России ученые обнаружили новый способ борьбы с раком легких В России ученые обнаружили новый способ борьбы с раком легких Ученые из Российской Федерации работают над созданием нового способа терапии рака легких. Инновационная методика основана на применении регулятора никотиновых ацетилхолиновых рецепторов Lynx1. Опыты показали, что водорастворимая версия белка Lynx1 позволяет…
Возникновение психических расстройств связано с загрязнением воздуха Возникновение психических расстройств связано с загрязнением воздуха Загрязнение воздуха может быть одной из причин развития таких распространенных психических заболеваний, как большое депрессивное расстройство и биполярное расстройство. Статья с таким выводом появилась на страницах издания PLoS Biology. Исследование,…
Психологи связали использование эмодзи с частотой половой жизни Психологи связали использование эмодзи с частотой половой жизни Психологи из США сделали довольно неожиданное открытие — выяснилось, что люди, которые активно используют в переписке эмодзи, чаще ходят на свидания, а также в целом ведут более насыщенную половую жизнь.…
Тема дня
Про угнетённых и угнетателей Про угнетённых и угнетателей

23 августа 2019 года исполняется ровно 30 лет со дня знаменательной акции в тогда ещё Советской Приб...

Фото
Остров Кайо Санта Мария, Куба Остров Кайо Санта Мария, Куба

Очаровательный островок Кайо-Санта-Мария, омываемый Атлантическим океаном, приютился у живописных бе...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

 

Анекдот дня

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать восемь часов, чтобы поехать обратно, — это реально утомляет.

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Самые опасные для российских туристов страны
3 знака зодиака, которым Ванга предрекала удачу
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
Лучшие упражнения для развития выносливости

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.