Суббота 25 мая 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как не заскучать в отпуске, рассказали эксперты


Как не заскучать в отпуске, рассказали эксперты

Вторник, 14 Мая 2019 10:29
Как не заскучать в отпуске, рассказали эксперты Фото из открытых источников

Часто бывает так: ждёшь, ждёшь долгожданный отпуск. Готовишься, строишь планы, бегаешь по турагентствам, приезжаешь - и через несколько дней начинаешь скучать по дому, ничего не радует. Посещают мысли о зря потраченных деньгах и времени. Психологи такое состояние называют сломом привычных стереотипов и делятся своими советами по преодолению такого состояния.

 

Для начала следует разобраться, что именно вызывает скуку

 

Все мы привыкли каждый день ходить на работу. Такой режим поддерживает нас в тонусе в течении всего года. Психологи предполагают, что главная роль в этом случае отводится гормону дофамину - гормону удовольствий и радости. И вот, наступает короткий период, когда мы лишаемся своего привычного образа жизни, происходит, так называемый, сбой природного биоритма к которому привыкли жители больших городов. Приехав на отдых, мы ещё пару дней находимся в активном ритме: знакомство с районом, новые встречи, изучение маршрута и др. В это время и происходит выброс дофамина - мы радуемся всему, что нас окружает. Спустя несколько дней, всё становится знакомым и уже не интересным. А гормону удовольствия постоянно нужно ощущение новизны. Исследования показывают, что лишь 30-50% проведённого времени в отпуске, люди называют счастливым. А остальные 50% ? Медики уже называют новой болезнью - синдром отсутствия отдыха, при котором снижается иммунитет и жизненные силы покидают организм. Нужно срочно спасать ситуацию:

 

1. Попытайтесь отдыхать несколько раз в год, разделив один большой отпуск на несколько частей. Короткий период отдыха не позволит вам заскучать - вы просто не успеете;

 

2. Во время отдыха постарайтесь провести его не на лежанке (хотя некоторые ради этого и едут), а постарайтесь открыть для себя что-нибудь новое. Новые ощущения внесут новые яркие краски в ваш отдых, и вы забудете про скуку.

 

3. Если вы в жизни трудоголик - можно и на отдыхе найти себе занятие, чтобы не совсем "выпасть" из привычного режима. Например - волонтёрство. Но при этом помните, что излишняя загруженность может привести вас к переутомлению, а разве вы за этим приехали?

 

4. При выборе места отдыха, старайтесь придерживаться своим желаниям, а не подражать окружающим. Вы - отдыхаете для себя. И если все в вашем коллективе в этом году побывали в Италии, а вас тянет в загородный дом, в тишину, на берег любимой речки - едте туда, куда вас направляет ваш организм. Ведь здоровый отдых важнее престижа.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
В НАТО приняли новую военную концепцию из-за «российской угрозы» В НАТО приняли новую военную концепцию из-за «российской угрозы» НАТО планирует представить новую военную стратегию, сообщил генеральный секретарь альянса Йенс Столтенберг в интервью Welt. Он оправдал этот шаг «ядерной угрозой», которую Россия использует против Запада. По словам господина Столтенберга,…
Финалисты шоу «Голос. Дети» получили по миллиону рублей Финалисты шоу «Голос. Дети» получили по миллиону рублей Все финалисты шоу талантов «Голос.Дети» получат по 1 млн рублей. Об этом в эфире программы сообщил ведущий Дмитрий Нагиев. В свою очередь, генеральный директор Первого канала Константин Эрнст объявил, что…
Реактивные системы СССР "Град" превратят в современные "Торнадо" Реактивные системы СССР "Град" превратят в современные "Торнадо" Разработанная в Советском Союзе реактивная система залпового огня (РСЗО) "Град" модернизируется до уровня систем нового поколения "Торнадо-Г", рассказал РИА Новости заместитель генерального директора концерна "Техмаш" Александр Кочкин. "Не так давно…
Новости партнеров
Читайте также
Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга Исследователи из Соединенных Штатов Америки определили продукты питания, которые положительно влияют на здоровье головного мозга. Сотрудники университета штата Иллинойс говорят, что здоровье мозга можно очень эффективно поддерживать, если систематически употреблять…
Ученые рассказали, как повысить качество интимной жизни Ученые рассказали, как повысить качество интимной жизни Людям, которые не удовлетворены качеством своей интимной жизни, следует начать с улучшения собственной физической формы — исследователи из Соединенных Штатов Америки, сделавшие такой вывод по результатам своей научной работы, перечислили…
Ученые: От катаракты можно будет вылечиться с помощью глазных капель Ученые: От катаракты можно будет вылечиться с помощью глазных капель Открытие, сделанное учеными из Соединенных Штатов Америки, может помочь десяткам миллионов людей по всему миру, которые страдают от катаракты. Это опасное заболевание органов зрения, как сообщают зарубежные научные средства массовой…
Тема дня
Брекзит довел Терезу Мэй до слез и отставки Брекзит довел Терезу Мэй до слез и отставки

Тереза Мэй провела встречу с коллегами по партии на Даунинг-стрит. После чего вышла к журналистам, п...

Фото
Колодец Тора - врата в подземный мир Колодец Тора - врата в подземный мир

Омытый тихоокеанскими водами американский штат Орегон – живописная территория, покрытая густыми девс...

Опрос

Как изменятся отношения РФ и Украины при Зеленском?

 

Анекдот дня

Я многим интересовался, многим занимался, про многое читал, но в итоге все бросал, так что смело могу называть себя многосторонне недоразвитой личностью.

Еще »

 

Астрологи назвали 4 самых беспощадных знака Зодиака
Кладоискатели из Британии нашли клад древних монет стоимостью 150 тысяч фунтов
Названы самые опасные для российских туристов страны
Ученые рассказали, как секс влияет на качество сна
Над столицей Колумбии сфотографировали скоростной НЛО
Ученые назвали лучшие упражнения для развития выносливости
Infox
24СМИ

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.