Понедельник 17 февраля 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером


Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером

Пятница, 19 Апреля 2019 13:41
Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером Фото из открытых источников

Ученые из США и Израиля изучили влияние циркадных ритмов на эффективность физических упражнений, и выяснили, что лучше всего заниматься спортом вечером, а не утром.

 

"Практически каждый физиологический параметр организма зависит от циркадных ритмов, поэтому тот факт, что время суток влияет на эффективность спортивных тренировок, не стал для нас сюрпризом. Эксперименты на грызунах, которые в плане зависимости от циркадных ритмов мало чем отличаются от людей, показали, что мыши достигают самых высоких результатов, когда занимаются физическими упражнениями вечером", — рассказывает Гэд Ашер из Института науки имени Вейцмана, один из ведущих авторов исследовательского проекта.

 

Сотрудники Калифорнийского университета производили подобные опыты и на людях.

 

Эксперимент с дюжиной добровольцев показал, что уровень кислорода, потребляемого человеческим организмом, ниже вечером.

 

Это указывает на более интенсивный процесс расщепления глюкозы, который, в свою очередь, является показателем большей результативности упражнений.

 

По данным издания Cell Metabolism, у исследования есть несколько ограничений. Ученые, в частности, изучали биохимические процессы исключительно в мышцах конечностей, хотя связанные с биологическими часами изменения, очевидно, могут фиксироваться и в других частях организма.

Яндекс.Дзен

Новости партнеров
Главное за сутки
В России появился новый метод хищения персональных данных В России появился новый метод хищения персональных данных Появление технологии, позволяющей определять номера пользователей, посетивших тот или иной сайт с мобильных устройств, приведет к масштабной волне телефонного спама, которая захлестнет россиян. В этом, по данным издания "Известия", уверены…
ЦБ России намерен изменить основания для блокировки счетов впервые за 8 лет ЦБ России намерен изменить основания для блокировки счетов впервые за 8 лет ЦБ уточнит признаки, из-за которых банки могут посчитать действия клиентов подозрительными. Вопросы могут вызвать снятие наличных с корпоративных карт, операции с виртуальными активами и использование исполнительных документов. Подробности в материале…
В РПЦ прокомментировали сравнение протоиереем Смирновым гражданских жен с "проститутками" В РПЦ прокомментировали сравнение протоиереем Смирновым гражданских жен с "проститутками" Председатель синодального отдела Московского патриархата по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Владимир Легойда в своем Telegram-канале назвал "неудачным троллингом" слова протоиерея Дмитрия Смирнова, который сравнил гражданских жен с "бесплатными…
Интернет и СМИ
Читайте также
Длительная ходьба не помогает снизить вес Длительная ходьба не помогает снизить вес Если делать каждый день около 7-10 тысяч шагов, то вы сможете эффективно поддерживать свой организм в тонусе, однако это не поможет вам избавиться от лишних килограммов. К такому выводу, по…
Чеснок или лук? Китайские ученые выяснили, что полезнее Чеснок или лук? Китайские ученые выяснили, что полезнее Чеснок и лук содержат большое количество биологически активных веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на здоровье. Но что все-таки полезнее для здоровья — лук или чеснок? Вопрос изучили ученые из Китайской…
Сахарный диабет чаще диагностируется у людей «первых наций» Сахарный диабет чаще диагностируется у людей «первых наций» Сахарный диабет чаще диагностируется среди представителей коренных народов Канады, чем среди остального населения. Особенно тревожно выглядит статистика, собираемая среди женщин "первых наций" — пишет портал Med-heal.ru, ссылающийся на публикацию в…
Тема дня
Новый принцип принятия решений в ЕС снизит влияние США на отношения Брюсселя и Москвы Новый принцип принятия решений в ЕС снизит влияние США на отношения Брюсселя и Москвы

Предложение главы европейской дипломатии отказаться в Евросоюзе от принципа консенсуса при принятии ...

Фото
Долина Гоблинов в штате Юта США Долина Гоблинов в штате Юта США

Долина Гоблинов (Goblin Valley) — это государственный парк в штате Юта, известный своими уникальными...

Опрос

Кому вы больше всего доверяете

Президенту РФ - 21.9%
Депутатам Госдумы - 0.3%
Российской армии - 5.6%
Полиции России - 0.3%
Только лишь себе - 55.7%
Даже себе не доверяю - 13.4%

Всего голосов:: 3120

 

Анекдот дня

Победа Логинова вызвала приступ удушья у норвежских биатлонистов-астматиков.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Неужели среди нас действительно существуют невидимые инопланетяне?
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
24СМИ

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.