Среда 26 июня 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером


Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером

Пятница, 19 Апреля 2019 13:41
Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером Фото из открытых источников

Ученые из США и Израиля изучили влияние циркадных ритмов на эффективность физических упражнений, и выяснили, что лучше всего заниматься спортом вечером, а не утром.

 

"Практически каждый физиологический параметр организма зависит от циркадных ритмов, поэтому тот факт, что время суток влияет на эффективность спортивных тренировок, не стал для нас сюрпризом. Эксперименты на грызунах, которые в плане зависимости от циркадных ритмов мало чем отличаются от людей, показали, что мыши достигают самых высоких результатов, когда занимаются физическими упражнениями вечером", — рассказывает Гэд Ашер из Института науки имени Вейцмана, один из ведущих авторов исследовательского проекта.

 

Сотрудники Калифорнийского университета производили подобные опыты и на людях.

 

Эксперимент с дюжиной добровольцев показал, что уровень кислорода, потребляемого человеческим организмом, ниже вечером.

 

Это указывает на более интенсивный процесс расщепления глюкозы, который, в свою очередь, является показателем большей результативности упражнений.

 

По данным издания Cell Metabolism, у исследования есть несколько ограничений. Ученые, в частности, изучали биохимические процессы исключительно в мышцах конечностей, хотя связанные с биологическими часами изменения, очевидно, могут фиксироваться и в других частях организма.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Названы поддержавшие Россию в ПАСЕ страны Названы поддержавшие Россию в ПАСЕ страны Парламентская ассамблея Совета Европы (ПАСЕ) опубликовала результаты голосования по восстановлению полномочий делегации России. Полностью «за» проголосовали делегации следующих стран: Андорра, Австрия, Азербайджан, Кипр, Испания, Франция, Ирландия, Исландия, Норвегия, Сербия, Сан-Марино,…
В России могут начать лишать прав за грязные автомобильные номера В России могут начать лишать прав за грязные автомобильные номера Водителей смогут лишать прав за умышленное загрязнение или сокрытие номерных знаков, пишет "Коммерсант" со ссылкой на постановление пленума Верховного суда. В документе разъясняются нюансы применения 12-й главы КоАП о наказаниях…
На ЕГЭ могут разрешить искать информацию в интернете На ЕГЭ могут разрешить искать информацию в интернете На ЕГЭ и ОГЭ по гуманитарным предметам планируется разрешить поиск информации в интернете. Внести коррективы в процедуру приема экзамена позволит ее перевод в электронную форму, рассказали «Известиям» в Федеральном институте…
Новости партнеров
Читайте также
Учёные рассказали, как вино влияет на здоровье пожилых людей Учёные рассказали, как вино влияет на здоровье пожилых людей Учёные из Университета Осаки (Японии) в результате проведённых исследований подтвердили положительное влияние употребления умеренного количества вина на состояние здоровья пожилых людей. Свои выводы они сделали на основании эксперимента, в котором…
Найден ключ к терапии резистентного к лечению артрита Найден ключ к терапии резистентного к лечению артрита Ревматоидный артрит, а также другие аутоиммунные болезни, которые очень плохо поддаются терапии, можно лечить методом воздействия на блуждающий нерв. К такому выводу, как сообщает EurekAlert, пришли ученые из Соединенных Штатов…
Ученые: Джанк-фуд провоцирует преждевременное старение мозга Ученые: Джанк-фуд провоцирует преждевременное старение мозга Джанк-фуд, или тяжелая, суррогатная и нездоровая пища, сегодня распространена в пугающих масштабах — употребляя ее, молодые люди серьезно вредят своему здоровью и приобретают целый букет потенциально смертельных хронических заболеваний. И…
Тема дня
На помощь грузинам рвутся поляки и креаклы из РФ На помощь грузинам рвутся поляки и креаклы из РФ

Готовность помочь грузинам в их бескомпромиссной борьбе против клятых москалей высказала Польша. Кро...

Фото
Пустынный Остров Сокотра в Йемен Пустынный Остров Сокотра в Йемен

Остров Сокотра – одно из самых прекрасных и удивительных мест на Земле. В жестких пустынных условиях...

Опрос

Отношения между какими странами сейчас наиболее напряженные?

 

Анекдот дня

Кому-нибудь вообще интересно, почему в сказке про Колобка пол-леса разговаривало с тестом?

Еще »

 

Infox
24СМИ
Астрологи назвали 4 самых беспощадных знака Зодиака
Кладоискатели из Британии нашли клад древних монет стоимостью 150 тысяч фунтов
Названы самые опасные для российских туристов страны
Ученые рассказали, как секс влияет на качество сна
Над столицей Колумбии сфотографировали скоростной НЛО
Ученые назвали лучшие упражнения для развития выносливости

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.