Ученые из США и Израиля изучили влияние циркадных ритмов на эффективность физических упражнений, и выяснили, что лучше всего заниматься спортом вечером, а не утром.
"Практически каждый физиологический параметр организма зависит от циркадных ритмов, поэтому тот факт, что время суток влияет на эффективность спортивных тренировок, не стал для нас сюрпризом. Эксперименты на грызунах, которые в плане зависимости от циркадных ритмов мало чем отличаются от людей, показали, что мыши достигают самых высоких результатов, когда занимаются физическими упражнениями вечером", — рассказывает Гэд Ашер из Института науки имени Вейцмана, один из ведущих авторов исследовательского проекта.
Сотрудники Калифорнийского университета производили подобные опыты и на людях.
Эксперимент с дюжиной добровольцев показал, что уровень кислорода, потребляемого человеческим организмом, ниже вечером.
Это указывает на более интенсивный процесс расщепления глюкозы, который, в свою очередь, является показателем большей результативности упражнений.
По данным издания Cell Metabolism, у исследования есть несколько ограничений. Ученые, в частности, изучали биохимические процессы исключительно в мышцах конечностей, хотя связанные с биологическими часами изменения, очевидно, могут фиксироваться и в других частях организма.
RSOS: Назван простой способ улучшить работу мозга пожилых
Исследователями из Университетов Шеффилда и Западного Сиднея предложен доступный способ улучшения памяти и ряда других когнитивных свойств в пожилом возрасте. Это обучение игре на музыкальных инструментах. Авторы новой работы рассказали…
Ученые выяснили, почему синдром раздражённого кишечника чаще бывает у женщин
Из сотен миллионов людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК) во всем мире, около двух третей составляют женщины. Теперь исследователи выявили биологический механизм в кишечнике мышей, который может помочь объяснить эту…
Journal of Nutrition: сколько молока и сахара допустимо в кофе
Статистически, люди, которые пьют кофе ежедневно, живут дольше. Однако добавки к кофе, такие как молоко и сахар, по-видимому, могут значительно снизить этот положительный эффект в отношении преждевременной смерти.* Ученые из…
МО: за ночь над регионами России перехватили и уничтожили 141 украинский БПЛА
Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 141 украинский беспилотник над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. При атаке БПЛА в Брянской области получила ранения женщина. В порту Темрюка загорелись…
Гуманитарный конвой из Дагестана попал под обстрел в приграничье, есть погибшие
В приграничье три человека погибли в результате обстрела ВСУ гуманитарного конвоя из Дагестана. Среди погибших - заместитель главы Шамильского района Дагестана, сообщил глава региона Сергей Меликов. "Тяжелую весть получил из…
В Москве загорелся бизнес-центр «Варшавская плаза»
Пожар возник в здании бизнес-центра "Варшавская плаза" в Москве, сообщили ТАСС в городском ГУ МЧС РФ. ТАСС собрал основное о происшествии. О ЧП Утром 25 декабря поступило сообщение о пожаре…
Польша решила ограбить Россию за спасение от нацизма
Наложить лапу на замороженные активы России внезапно выразили желание и в Польше – под предлогом «ре...
Странная находка в Эфиопии ставит под сомнение происхождение человека
Международная группа учёных произвела ряд новейших археологических раскопок в Эфиопии. Они заставляю...
- Тебе, наверное, больше сорока?
- С чего ты взял?
- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".