Понедельник 31 августа 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Психолог рассказала, как максимально продуктивно провести каникулы


Психолог рассказала, как максимально продуктивно провести каникулы

Пятница, 30 Декабря 2022 21:28

Для многих Новый год ассоциируется с праздничным настроением, елками, мандаринами и волшебством. В это время люди решают начать «новую жизнь» и становятся немного наивными и начинают верить в чудеса.

 

Впереди большой новогодний праздник, так называемый третий отпуск в году, и выйти из него отдохнувшим и полным сил, или «разбитым корытом», зависит от самого человека. А психолог Людмила Суздальцева в беседе с корреспондентом ФАН дала несколько рекомендаций, как провести отпуск с максимальной пользой для организма.

 

Она пояснила, что нельзя стараться не допускать разочарований и поэтому чего-то несбыточного не стоит планировать. «Поэтому главный совет, который всегда работает: меньше очаровываться, меньше ожидать чего-то волшебного, несбыточного. Хотя, конечно, все мы живем надеждой, это правда», — сказала Суздальцева.

 

Главный принцип отдыха – физическое сохранение себя и своего тела. Это сон, полноценное питание, никаких злоупотреблений, прогулки. Также общение с животными может помочь расслабиться, когда это вдохновляет человека.

 

Еще одним важным методом «перезагрузки» является смена вида деятельности. Это старый постулат: «лучший отдых — это смена профессии». Например, если перед Новым годом кто-то много общался с людьми, ездил и всех поздравлял, то был эмоциональный всплеск — возможно, сейчас вам нужно побыть в молчании наедине. Здесь многое зависит от человека: этот совет понравится интровертам, но может быть встречен скептически экстравертами, которые, можно сказать, живут в постоянном контакте с людьми.

 

«Берегите себя, обращайте внимание на то, что является вашим ресурсом, опорой и утешением. Может быть, это общение с друзьями, одинокая прогулка по парку, посещение выставки или концерта. Выберите то, что подходит вам больше всего. Ищите новые впечатления. Неудивительно, что новый опыт является ресурсом для многих людей. Это включает в себя: путешествия, знакомство с новыми людьми. Надо постараться дать отдых функциям психики и физики, которые были перегружены в течение года или перед Новым годом», — заключила Суздальцева.

 
 

 
 
Читайте также
Учёные обнаружили связь между длительностью сна и биологическим старением Учёные обнаружили связь между длительностью сна и биологическим старением Слишком короткий и слишком долгий сон связаны с более быстрым биологическим старением организма, показал анализ исследователей Колумбийского университета. Результаты основаны на данных примерно полумиллиона участников UK Biobank и 23 биологических…
COVID-19 может реактивировать вирусы Эпштейна-Барр и герпеса COVID-19 может реактивировать вирусы Эпштейна-Барр и герпеса Когда речь заходит оCOVID-19, легко сосредоточиться только на вирусе, который его вызывает, SARS-CoV-2. Но на то, как COVID-19 влияет на людей, могут влиять и другие факторы. Исследование, опубликованное в Nature,…
SM: распространенный витамин связан с улучшением когнитивных функций на 13%  SM: распространенный витамин связан с улучшением когнитивных функций на 13%  Для любого, у кого есть близкий человек, страдающий деменцией или болезнью Альцгеймера, новости о неудачных или неоднозначных результатах потенциальных медикаментозных методов лечения вызывают беспокойство. При этом появляются и новые данные,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Атаки на логистический центр в Екатеринбурге и 239 БПЛА. Последствия ударов ВСУ на российские регионы Атаки на логистический центр в Екатеринбурге и 239 БПЛА. Последствия ударов ВСУ на российские регионы Беспилотники и их обломки попали в жилые дома и логистический центр в Екатеринбурге. Погибших нет, сообщил губернатор Свердловской области Денис Паслер. Средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили над…
Повреждения складов и энергетического объекта. Ситуация на Украине Повреждения складов и энергетического объекта. Ситуация на Украине Склады загорелись в Деснянском районе Киева, сообщили в городской военной администрации. Энергетический объект получил повреждения в Черниговской области на севере Украины, заявил глава региональной администрации Вячеслав Чаус. ТАСС собрал основное…
В Крыму задержали двух передававших спецслужбам Киева данные об объектах МО В Крыму задержали двух передававших спецслужбам Киева данные об объектах МО Сотрудники ФСБ задержали в Крыму по подозрению в госизмене двух россиян, которые передавали Украине данные об объектах Минобороны России на полуострове и организовывали схроны со взрывчаткой для терактов. Об этом…
Тема дня
Американские авианосцы отправляются в прошлое Американские авианосцы отправляются в прошлое

ВМС США приказано пойти на радикальный шаг – отказаться от использования электромагнитных катапульт ...

Фото
Под корой Меркурия могут скрываться металлические частицы Под корой Меркурия могут скрываться металлические частицы

Используя новую лабораторную калибровку, исследователи планет в Германии создали самую надежную на с...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

 

Анекдот дня

Что можно ждать от поколения, представители которого способны произнести фразу: «Я ТАКОЕ мороженое не люблю».

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".