Для многих Новый год ассоциируется с праздничным настроением, елками, мандаринами и волшебством. В это время люди решают начать «новую жизнь» и становятся немного наивными и начинают верить в чудеса.
Впереди большой новогодний праздник, так называемый третий отпуск в году, и выйти из него отдохнувшим и полным сил, или «разбитым корытом», зависит от самого человека. А психолог Людмила Суздальцева в беседе с корреспондентом ФАН дала несколько рекомендаций, как провести отпуск с максимальной пользой для организма.
Она пояснила, что нельзя стараться не допускать разочарований и поэтому чего-то несбыточного не стоит планировать. «Поэтому главный совет, который всегда работает: меньше очаровываться, меньше ожидать чего-то волшебного, несбыточного. Хотя, конечно, все мы живем надеждой, это правда», — сказала Суздальцева.
Главный принцип отдыха – физическое сохранение себя и своего тела. Это сон, полноценное питание, никаких злоупотреблений, прогулки. Также общение с животными может помочь расслабиться, когда это вдохновляет человека.
Еще одним важным методом «перезагрузки» является смена вида деятельности. Это старый постулат: «лучший отдых — это смена профессии». Например, если перед Новым годом кто-то много общался с людьми, ездил и всех поздравлял, то был эмоциональный всплеск — возможно, сейчас вам нужно побыть в молчании наедине. Здесь многое зависит от человека: этот совет понравится интровертам, но может быть встречен скептически экстравертами, которые, можно сказать, живут в постоянном контакте с людьми.
«Берегите себя, обращайте внимание на то, что является вашим ресурсом, опорой и утешением. Может быть, это общение с друзьями, одинокая прогулка по парку, посещение выставки или концерта. Выберите то, что подходит вам больше всего. Ищите новые впечатления. Неудивительно, что новый опыт является ресурсом для многих людей. Это включает в себя: путешествия, знакомство с новыми людьми. Надо постараться дать отдых функциям психики и физики, которые были перегружены в течение года или перед Новым годом», — заключила Суздальцева.
Что происходит с организмом у тех, кто регулярно пьёт кофе: новые данные из Финляндии
Кофе употребляют по всему миру ежедневно, и ранние исследования связывали употребление кофе со сниженным риском заболеваний, включая диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Ученые до сих пор не до конца…
GHA: установлена связь между употреблением подслащенных напитков и раком желудка
Давно известно, что сладкие напитки вредны для нас, но это, похоже, не останавливает большинство людей от их употребления – и делают они это ежедневно. Согласно новым исследованиям, эта ежедневная привычка…
Внимательное отношение к своему телу может изменить реакцию иммунной системы
«Сила мысли над материей» — популярный подход к преодолению трудностей. Преодолей это. Игнорируй дискомфорт. Преодолей боль, и ты выйдешь из этой ситуации сильнее, чем прежде. Возможно, кого-то удивит тот факт,…
МО: за ночь над регионами России сбили 351 украинский БПЛА
Российские силы ПВО за ночь перехватили и ликвидировали над регионами России и над акваториями Черного и Азовского морей 351 беспилотник ВСУ самолетного типа. Об этом сообщили в МО РФ. По…
Трое погибших детей и 12 пострадавших. Главное об атаке ВСУ на Кубань
Во время ночной атаки БПЛА ВСУ на Краснодар пострадали 12 человек. 10 из них, в том числе 6 детей, госпитализировали, сообщает в Telegram-канале оперштаб Краснодарского края. От атаки ВСУ на…
Ozon под ударом. Что известно об атаках украинских БПЛА на склады компании
В ночь на 24 августа серия атак беспилотников пришлась на логистические объекты Ozon в нескольких регионах России. На некоторых из них произошли пожары, другие - эвакуировали из-за угрозы. ТАСС собрал…
Чего украинцам стоили 35 лет незалежности
После распада Советского Союза Украина получила едва ли не лучший старт среди союзных республик: мощ...
Ученые обнаружили главный регулятор температуры Земли
Согласно новым исследованиям, скорость глобального потепления может определить, достигнет ли Атланти...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".