Для многих Новый год ассоциируется с праздничным настроением, елками, мандаринами и волшебством. В это время люди решают начать «новую жизнь» и становятся немного наивными и начинают верить в чудеса.
Впереди большой новогодний праздник, так называемый третий отпуск в году, и выйти из него отдохнувшим и полным сил, или «разбитым корытом», зависит от самого человека. А психолог Людмила Суздальцева в беседе с корреспондентом ФАН дала несколько рекомендаций, как провести отпуск с максимальной пользой для организма.
Она пояснила, что нельзя стараться не допускать разочарований и поэтому чего-то несбыточного не стоит планировать. «Поэтому главный совет, который всегда работает: меньше очаровываться, меньше ожидать чего-то волшебного, несбыточного. Хотя, конечно, все мы живем надеждой, это правда», — сказала Суздальцева.
Главный принцип отдыха – физическое сохранение себя и своего тела. Это сон, полноценное питание, никаких злоупотреблений, прогулки. Также общение с животными может помочь расслабиться, когда это вдохновляет человека.
Еще одним важным методом «перезагрузки» является смена вида деятельности. Это старый постулат: «лучший отдых — это смена профессии». Например, если перед Новым годом кто-то много общался с людьми, ездил и всех поздравлял, то был эмоциональный всплеск — возможно, сейчас вам нужно побыть в молчании наедине. Здесь многое зависит от человека: этот совет понравится интровертам, но может быть встречен скептически экстравертами, которые, можно сказать, живут в постоянном контакте с людьми.
«Берегите себя, обращайте внимание на то, что является вашим ресурсом, опорой и утешением. Может быть, это общение с друзьями, одинокая прогулка по парку, посещение выставки или концерта. Выберите то, что подходит вам больше всего. Ищите новые впечатления. Неудивительно, что новый опыт является ресурсом для многих людей. Это включает в себя: путешествия, знакомство с новыми людьми. Надо постараться дать отдых функциям психики и физики, которые были перегружены в течение года или перед Новым годом», — заключила Суздальцева.
Ученые объяснили, почему качество продуктов питания важнее подсчета калорий
Многие хотят питаться здоровее, но их сбивают с толку правила питания и подсчет калорий. Новые исследования показывают более простой путь. Употребление пищи в ее естественном виде может помочь в выборе…
BMJ Medicine: разнообразие в тренировках может помочь прожить дольше
Новое исследование показало, что занятия различными видами физической активности могут снизить риск смерти больше, чем многократное повторение одних и тех же действий. Результаты были опубликованы в журнале BMJ Medicine. Когда…
Ученые, возможно, открыли способ омолодить иммунную систему
С возрастом функция иммунной системы постепенно снижается, что делает организм более уязвимым для болезней. Ученые открыли новый способ омоложения ключевого компонента иммунной системы, что потенциально может улучшить здоровье в пожилом…
МО: за ночь над регионами России сбили 9 украинских беспилотников
Силы ПВО за ночь сбили девять украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены девять украинских беспилотных летательных аппаратов…
МИД РФ: НАТО ведет фактическую подготовку к конфликту с Россией
Североатлантический альянс фактически готовится к конфликту с Россией. Об этом заявил в интервью ТАСС директор департамента европейских проблем МИД РФ Владислав Масленников. "В настоящее время Россия во всех доктринальных документах…
СК РФ: в Марий Эл осудят четырех подростков за теракт и экстремизм
Следственный комитет завершил расследование уголовных дел в отношении четырех подростков, обвиняемых в совершении теракта и организации экстремистского сообщества, дела направлены в суд. Об этом сообщили в СК РФ. "Следственными органами…
Почему европейские армии бессильны без НАТО и США
Руководство Евросоюза призывает резко ускорить строительство собственных военных возможностей, незав...
Анализ скелета подтверждает, что подросток каменного века был растерзан медведем
Почти 28 000 лет назад в пещере на территории современной Северной Италии был бережно похоронен подр...
Мне кажется, что Чебурашку и Буратино в новых российских фильмах рисовали дизайнеры АвтоВАЗа.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".