Четверг 03 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Житель Китая рассказал о быстродействующей технике против бессонницы


Житель Китая рассказал о быстродействующей технике против бессонницы

Вторник, 01 Февраля 2022 15:38

Современный мир, особенно в мегаполисах, быстрый и суматошный. Состояние постоянного пребывания в стремительном темпе жизни негативно сказывается на нервной системе, что в конечном итоге приводит к отрицательным последствиям. Например, к бессоннице. По состоянию на 2021 год этим недугом страдает порядка трети жителей России.


Существуют препараты и методики, способные помочь преодолеть это навязчивое нежелание спать. Однако первые вредны для здоровья и психики, а вторые неэффективные. Пользователь популярного китайского интернет-ресурса рассказал о древней методике, описанной американским доктором медицины Эндрю Вейлом, которая по его словам поможет справиться с бессонницей всего за минуту. Также регулярная практика этого метода положительно сказывается на здоровье всего организма.


Он назвал ее методом 4-7-8. В основе техники - дыхательные упражнения. Для начала следует поместить кончик языка между верхним небом и передними зубами, сформировав своего рода “барьер” для воздуха. Язык в таком положении необходимо держать в течение всех операций.


Далее следует начать считать до четырех и делать медленный вдох через нос. С пятой по седьмую секунду следует задержать дыхание. С седьмой по восьмую секунду выдыхайте через рот, получив свистящий звук. По словам пользователя, ежедневная практика поможет избавиться от бессонницы и улучшить состояние.

 
 

 
Рахимов Айрат Опубликовано в Вне политики  
Читайте также
Зелёный чай и артериальное давление: что показало исследование Зелёный чай и артериальное давление: что показало исследование Гипертония, или повышенное кровяное давление, — одна из самых распространённых проблем со здоровьем среди взрослого населения США. По данным статистики, почти каждый второй взрослый американец страдает от этого состояния, и…
Чёрный кофе помогает жить дольше: важны умеренность и минимум добавок Чёрный кофе помогает жить дольше: важны умеренность и минимум добавок Кофе давно считается не только бодрящим напитком, но и потенциальным союзником здоровья. В журнале The Journal of Nutrition были опубликованы результаты масштабного анализа, в котором ученые изучили, как добавление сливок,…
Выявлен рациональный способ снижения сахара в крови без лекарств Выявлен рациональный способ снижения сахара в крови без лекарств Врачи обнаружили рациональный способ снизить уровень сахара в крови человека, сообщает «МедиаПоток». Новое исследование, проведённое учёными из Университета Джорджии, позволило выявить эффективный подход к питанию, который способствует снижению риска развития…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 69 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 69 украинских БПЛА Средства ПВО за ночь уничтожили 69 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены 69 украинских беспилотных летательных аппаратов…
В Липецкой области из-за падения обломков дрона на частный дом погибла женщина В Липецкой области из-за падения обломков дрона на частный дом погибла женщина Обломки беспилотника упали на частный дом в Липецкой области, женщина погибла. Еще два человека ранены, сообщил губернатор региона Игорь Артамонов. "Обломки беспилотника упали на частный жилой дом в Липецком районе.…
Президент Южной Кореи заявил, что его страна может объединиться с Северной Кореей Президент Южной Кореи заявил, что его страна может объединиться с Северной Кореей Республика Корея должна стремиться к мирному объединению, Юг и Север "могут объединиться и через сотни лет", если сохранят национальную общность. Об этом заявил президент Республики Корея Ли Чжэ Мён. "В…
Тема дня
Ближневосточная трагедия быстро превратилась в фарс Ближневосточная трагедия быстро превратилась в фарс

Все выглядело, как начало третьей мировой. В конфликт вовлекается Америка. Ракеты выпущены с подводн...

Фото
Римский плетеный колодец с лестницей найден в Англии Римский плетеный колодец с лестницей найден в Англии

Археологи обнаружили в Норфолке хорошо сохранившийся римский колодец, сделанный из плетеной лозы, в ...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".