Современный мир, особенно в мегаполисах, быстрый и суматошный. Состояние постоянного пребывания в стремительном темпе жизни негативно сказывается на нервной системе, что в конечном итоге приводит к отрицательным последствиям. Например, к бессоннице. По состоянию на 2021 год этим недугом страдает порядка трети жителей России.
Существуют препараты и методики, способные помочь преодолеть это навязчивое нежелание спать. Однако первые вредны для здоровья и психики, а вторые неэффективные. Пользователь популярного китайского интернет-ресурса рассказал о древней методике, описанной американским доктором медицины Эндрю Вейлом, которая по его словам поможет справиться с бессонницей всего за минуту. Также регулярная практика этого метода положительно сказывается на здоровье всего организма.
Он назвал ее методом 4-7-8. В основе техники - дыхательные упражнения. Для начала следует поместить кончик языка между верхним небом и передними зубами, сформировав своего рода “барьер” для воздуха. Язык в таком положении необходимо держать в течение всех операций.
Далее следует начать считать до четырех и делать медленный вдох через нос. С пятой по седьмую секунду следует задержать дыхание. С седьмой по восьмую секунду выдыхайте через рот, получив свистящий звук. По словам пользователя, ежедневная практика поможет избавиться от бессонницы и улучшить состояние.
Литва и Филиппины подписали меморандум о сотрудничестве в области обороны и рассчитывают, что он пер...
Специалистами Научного центра трансляционной медицины Научно-технологического университета "Сириус" ...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".