Вторник 04 августа 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Артем Богач о развитии самоконтроля и самодисциплины при удаленной работе


Артем Богач о развитии самоконтроля и самодисциплины при удаленной работе

Пятница, 08 Ноября 2019 11:46

Наш сегодняшний гость – Артем Богач, эксперт в области развития силы воли и самодисциплины, соавтор книг «Продажи. Выиграй в конкурентной борьбе», «Лидерство и Руководство. Развитие управленческих компетенций». Артем имеет образование в сфере бизнеса и финансов, а также в области психологии. Мы побеседуем о том, как развивать самодисциплину тем, кто решил «выйти из матрицы» и начать свое дело, работая в удаленном формате.


Вы дисциплинированный человек, Артем?


Конечно, нет (смеется). В моем окружении есть люди, которые настолько дисциплинированы, что им никакая поддержка или инструменты, чтобы считаться дисциплинированными, не нужны. А мне они нужны. Я постоянно работаю над собой, специально что-то придумываю (мотивирую себя, стимулирую, договариваюсь с тренерами).


В чем различия дисциплины и самодисциплины?


Самодисциплина – это осознанность. Человек осознан и самостоятельно принимает решения совершать определенные действия.
Дисциплинированными же могут быть дети в классе, солдаты в армии, но не потому, что им хочется, а потому что надо, их надрессировали. То есть, имеем влияние извне. 


Какова роль самодисциплины в процессе построения карьеры?


Основная. Чтобы достичь поставленной цели, нужно контролировать себя, свои эмоции, поведение, график и так далее. На старое русское «авось» полагаться нельзя (хотя у кого-то это, может быть, и получается).


Есть ли какие-то критерии, которые позволяют говорить о низком или высоком уровне самодисциплины?


Конечно. Причем, есть несколько уровней: минимальный (получается ли у человека вставать в одно и то же время, составлять план работы и придерживаться его, заниматься спортом и так далее) и более глубинный, касающийся осознанности и мудрости, умения брать паузу, понимать чувства, принимать решения и анализировать их.


Нужно ли вообще развивать самодисциплину? Может быть, достаточно того, что дано природой?


Безусловно, надо. На мой взгляд, развитие себя и своей дисциплины – это единственный путь реализации своего смысла жизни, достижения целей. Другое дело, что многие об этом не задумываются. У них нет целей, они не размышляют над смыслом жизни. И они довольствуются только тем, что дано природой. Получается, что самодисциплина им не нужна. Она вообще не всем нужна (но доступна каждому). Это – удел сильных, избранных. Мне всегда тяжело давалось преодолевать и заставлять себя. Но способы я нашел.


С каких целей следует начинать тренировать самодисциплину, с малых или сразу с больших?


С малых, однозначно. Дорога начинается с первого шага. Вообще первое, чему я учу людей – это принцип маленьких поступательных шагов к амбициозным целям. В большинстве своем люди ломаются из-за слишком больших и спешных шагов. Хочется быстрых результатов. Не получая многого и сразу, они расстраиваются, сворачивают с дороги или перестают идти вовсе. Придерживаясь указанного принципа, мы постепенно формируем правильные привычки, которые помогают нам достигать масштабных целей и создавать жизнь.


Что требует большей самодисциплины: работа в традиционном формате или «удаленка»?


Конечно, удаленка. Потому что офис дисциплинирует сам по себе – человек приходит туда, где есть коллеги и руководитель, вид рабочего места, настраивающий на соответствующий лад. А когда человек работает дома, такой атмосферы нет. Это доказывают и кейсы моих учеников.


Назовите «ловушки» удаленной работы, которые, могут серьезно повлиять на уровень организованности человека?


Наличие дивана и холодильника (смеется). Среди моих учеников есть инфо-продюсер. Было время, когда у него не получалось работать в той квартире, в которой он жил. Рабочей зоны не было. Я предложил ему арендовать офис. Дела пошли в гору, он накопил достаточно средств и купил квартиру побольше с рабочим кабинетом.


Стресс – бич офисного работника, а влияет ли он на того, кто работает на удаленке?


Фрилансеры так же находятся в стрессе, как и офисные работники. И у тех, и у других есть дедлайны, отчеты, задания, начальники и заказчики. Но я считаю, что человек должен уметь управлять собой в стрессовых ситуациях, настраиваться соответствующим образом, быть бодрым и активным. «Бодрость, активность, позитив» – один из девизов моих сотрудников.


Часто, работая вне офиса, человек забывает о режиме труда и отдыха. Может ли это сказаться на самодисциплине?


Да. У человека должно быть время работы и отдыха, то есть распорядок. Фрилансеры же, чаще всего, сбивают себе режим, не следят за его соблюдением. Это ведет к эмоциональному выгоранию и вполне ощутимым физическим проблемам. Систему человека (организм и жизнь в целом) начинает трясти. Страшно, что это заметно не сразу. Спустя несколько лет проявляются проблемы со здоровьем, о которых никто и не подозревал.


Как мотивировать себя фрилансеру, если ему ничего не хочется делать?


Хочешь оставаться на дне – ничего не делай. Если человеку ничего не хочется – пусть он так и сидит, где сидел. Никакой особой фишечки не существует. В случае упадка сил нужно выводить себя из этого состояния: банально – просто поспать. «Ляг, поспи и все пройдет», – так говорил мой папа.


Дайте несколько рекомендаций по поводу того, как научиться контролировать себя?


Главная рекомендация – создать систему самоконтроля и самодисциплины. Как это сделать, желающие поймут после моего двухчасового мастер-класса (онлайн или живой версии), где я рассказываю о двух способах развития самодисциплины. Первый основан на создании позитивных привычек, требует осознанности и вовлеченности. В этом способе, конечно, нужно себя преодолевать, но я помогаю научиться получать от этого удовольствие. Второй – бессознательный. У человека, его применяющего, все получается само собой, как по волшебству.


Артем Богач, инвестор, бизнес-тренер в Art Business Consulting, автор книг, эксперт по развитию самодисциплины

Яндекс.Дзен

Новости партнеров
Главное за сутки
Мишустин снизил первоначальный взнос по льготной ипотеке до 15% Мишустин снизил первоначальный взнос по льготной ипотеке до 15% Премьер-министр Михаил Мишустин подписал постановление о снижении первоначального взноса по льготной ипотеке с 20 до 15 процентов. Подробности сообщает РИА Новости. По его словам, таким образом можно будет вовлечь в…
Определены самые высокооплачиваемые отрасли в России Определены самые высокооплачиваемые отрасли в России В России высокую зарплату в основном получают специалисты шести отраслей. Как пишет "Российская газета", на первом месте - "Рыболовство и рыбоводство", где почти треть работников с зарплатой выше 100 тысяч…
В Минздраве назвали главную ошибку россиян в период пандемии В Минздраве назвали главную ошибку россиян в период пандемии Отказ от ношения медицинских масок во время пандемии COVID-19 — основная ошибка россиян, провоцирующая распространение коронавирусной инфекции нового типа. Такое заявление, как пишет издание "Комсомольская правда", сделал Сергей Бойцов, главный…
Интернет и СМИ
Читайте также
Израильские ученые выяснили, какие продукты увеличивают риск развития рака Израильские ученые выяснили, какие продукты увеличивают риск развития рака Насыщенные антиоксидантами продукты питания — в частности, черный чай, орехи и шоколад — могут увеличивать вероятность развития некоторых онкологических заболеваний. К такому выводу, по данным информационного агентства РИА Новости, пришли…
Врач назвал первые симптомы развития онкологии Врач назвал первые симптомы развития онкологии Первые симптомы онкологического заболевания появляются, как правило, на ранних стадиях болезни, поэтому своевременное их обнаружение может играть ключевую роль в лечении. Об этом "Аргументам и Фактам" рассказал Аркадий Верткин, терапевт,…
В США выявили способ уничтожения коронавируса за 25 секунд В США выявили способ уничтожения коронавируса за 25 секунд Сотрудники Национальной лаборатории инфекционных заболеваний, существующей при Бостонском университете (США), провели совместное исследование со специалистами компании Signify и открыли эффективный способ инактивации вирусных частиц SARS-CoV-2. О методе уничтожения коронавируса, который…
Тема дня
Дежавю цветной американской революции как далеко зашедшей общественной истерики Дежавю цветной американской революции как далеко зашедшей общественной истерики

К концу второго месяца после гибели пресловутого Джорджа Флойда волны расовой истерии в США, кругами...

Фото
Вулкан Тейде на Тенерифе — самая высокая точка Испании Вулкан Тейде на Тенерифе — самая высокая точка Испании

Вулкан Тейде — одна из самых знаменитый достопримечательностей острова Тенерифе.   Так уж получило...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает США в ближайшее время?

Все останется как было - 28.7%
Отделятся 2-3 штата - 25.1%
Образуется Содружество Независимых Штатов - 28.2%
Мне все равно - 2.8%

Всего голосов:: 16902

 

Анекдот дня

У нас в семье нет никаких традиций. У моих родителей не было традиций, у их родителей тоже. Так уж повелось...

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
24СМИ
СМИ2
Сейчас читают
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.