Суббота 06 июня 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Артем Богач о развитии самоконтроля и самодисциплины при удаленной работе


Артем Богач о развитии самоконтроля и самодисциплины при удаленной работе

Пятница, 08 Ноября 2019 11:46
Артем Богач о развитии самоконтроля и самодисциплины при удаленной работе Фото из открытых источников

Наш сегодняшний гость – Артем Богач, эксперт в области развития силы воли и самодисциплины, соавтор книг «Продажи. Выиграй в конкурентной борьбе», «Лидерство и Руководство. Развитие управленческих компетенций». Артем имеет образование в сфере бизнеса и финансов, а также в области психологии. Мы побеседуем о том, как развивать самодисциплину тем, кто решил «выйти из матрицы» и начать свое дело, работая в удаленном формате.


Вы дисциплинированный человек, Артем?


Конечно, нет (смеется). В моем окружении есть люди, которые настолько дисциплинированы, что им никакая поддержка или инструменты, чтобы считаться дисциплинированными, не нужны. А мне они нужны. Я постоянно работаю над собой, специально что-то придумываю (мотивирую себя, стимулирую, договариваюсь с тренерами).


В чем различия дисциплины и самодисциплины?


Самодисциплина – это осознанность. Человек осознан и самостоятельно принимает решения совершать определенные действия.
Дисциплинированными же могут быть дети в классе, солдаты в армии, но не потому, что им хочется, а потому что надо, их надрессировали. То есть, имеем влияние извне. 


Какова роль самодисциплины в процессе построения карьеры?


Основная. Чтобы достичь поставленной цели, нужно контролировать себя, свои эмоции, поведение, график и так далее. На старое русское «авось» полагаться нельзя (хотя у кого-то это, может быть, и получается).


Есть ли какие-то критерии, которые позволяют говорить о низком или высоком уровне самодисциплины?


Конечно. Причем, есть несколько уровней: минимальный (получается ли у человека вставать в одно и то же время, составлять план работы и придерживаться его, заниматься спортом и так далее) и более глубинный, касающийся осознанности и мудрости, умения брать паузу, понимать чувства, принимать решения и анализировать их.


Нужно ли вообще развивать самодисциплину? Может быть, достаточно того, что дано природой?


Безусловно, надо. На мой взгляд, развитие себя и своей дисциплины – это единственный путь реализации своего смысла жизни, достижения целей. Другое дело, что многие об этом не задумываются. У них нет целей, они не размышляют над смыслом жизни. И они довольствуются только тем, что дано природой. Получается, что самодисциплина им не нужна. Она вообще не всем нужна (но доступна каждому). Это – удел сильных, избранных. Мне всегда тяжело давалось преодолевать и заставлять себя. Но способы я нашел.


С каких целей следует начинать тренировать самодисциплину, с малых или сразу с больших?


С малых, однозначно. Дорога начинается с первого шага. Вообще первое, чему я учу людей – это принцип маленьких поступательных шагов к амбициозным целям. В большинстве своем люди ломаются из-за слишком больших и спешных шагов. Хочется быстрых результатов. Не получая многого и сразу, они расстраиваются, сворачивают с дороги или перестают идти вовсе. Придерживаясь указанного принципа, мы постепенно формируем правильные привычки, которые помогают нам достигать масштабных целей и создавать жизнь.


Что требует большей самодисциплины: работа в традиционном формате или «удаленка»?


Конечно, удаленка. Потому что офис дисциплинирует сам по себе – человек приходит туда, где есть коллеги и руководитель, вид рабочего места, настраивающий на соответствующий лад. А когда человек работает дома, такой атмосферы нет. Это доказывают и кейсы моих учеников.


Назовите «ловушки» удаленной работы, которые, могут серьезно повлиять на уровень организованности человека?


Наличие дивана и холодильника (смеется). Среди моих учеников есть инфо-продюсер. Было время, когда у него не получалось работать в той квартире, в которой он жил. Рабочей зоны не было. Я предложил ему арендовать офис. Дела пошли в гору, он накопил достаточно средств и купил квартиру побольше с рабочим кабинетом.


Стресс – бич офисного работника, а влияет ли он на того, кто работает на удаленке?


Фрилансеры так же находятся в стрессе, как и офисные работники. И у тех, и у других есть дедлайны, отчеты, задания, начальники и заказчики. Но я считаю, что человек должен уметь управлять собой в стрессовых ситуациях, настраиваться соответствующим образом, быть бодрым и активным. «Бодрость, активность, позитив» – один из девизов моих сотрудников.


Часто, работая вне офиса, человек забывает о режиме труда и отдыха. Может ли это сказаться на самодисциплине?


Да. У человека должно быть время работы и отдыха, то есть распорядок. Фрилансеры же, чаще всего, сбивают себе режим, не следят за его соблюдением. Это ведет к эмоциональному выгоранию и вполне ощутимым физическим проблемам. Систему человека (организм и жизнь в целом) начинает трясти. Страшно, что это заметно не сразу. Спустя несколько лет проявляются проблемы со здоровьем, о которых никто и не подозревал.


Как мотивировать себя фрилансеру, если ему ничего не хочется делать?


Хочешь оставаться на дне – ничего не делай. Если человеку ничего не хочется – пусть он так и сидит, где сидел. Никакой особой фишечки не существует. В случае упадка сил нужно выводить себя из этого состояния: банально – просто поспать. «Ляг, поспи и все пройдет», – так говорил мой папа.


Дайте несколько рекомендаций по поводу того, как научиться контролировать себя?


Главная рекомендация – создать систему самоконтроля и самодисциплины. Как это сделать, желающие поймут после моего двухчасового мастер-класса (онлайн или живой версии), где я рассказываю о двух способах развития самодисциплины. Первый основан на создании позитивных привычек, требует осознанности и вовлеченности. В этом способе, конечно, нужно себя преодолевать, но я помогаю научиться получать от этого удовольствие. Второй – бессознательный. У человека, его применяющего, все получается само собой, как по волшебству.


Артем Богач, инвестор, бизнес-тренер в Art Business Consulting, автор книг, эксперт по развитию самодисциплины

Яндекс.Дзен

Новости партнеров
Главное за сутки
В России за сутки выявлено 8855 новых случаев заболевания коронавирусом В России за сутки выявлено 8855 новых случаев заболевания коронавирусом За 5 июня в 84 российских регионах было выявлено 8855 новых случаев заболевания коронавирусной инфекцией COVID-19, в том числе активно как контактные и без клинических проявлений болезни было выявлено 3265…
Умер Михаил Кокшенов Умер Михаил Кокшенов Скончался известный советский и российский актер Михаил Кокшенов. Причина смерти актера не уточняется, но известно, что он проходил длительное лечение в подмосковном реабилитационном центре. О смерти сообщила сегодня, 5 июня,…
Японский политолог предложил «отобрать» Курилы у России Японский политолог предложил «отобрать» Курилы у России Власти Японии должны заявить о претензиях на четыре острова южной группы Курильского архипелага. Такое мнение в статье для издания Wedge Infinity выразил японский политолог и журналист Юкио Касияма. Касияма пишет,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Минздрав одобрил первый россиийский препарат против коронавируса Минздрав одобрил первый россиийский препарат против коронавируса Минздрав России одобрил первый отечественный препарат против новой коронавирусной инфекции. Информация об этом, как сообщает РИА Новости, размещена в государственном реестре лекарственных средств. Новый препарат, как это следует из реестра,…
Детская паллиативная помощь: вместе и до конца Детская паллиативная помощь: вместе и до конца В России всерьез о паллиативной помощи заговорили только в 2018 году, когда президенту Путину напрямую задали вопрос о том, до каких пор неизлечимые больные будут умирать в муках, невидимые государству.…
Сегодня стартовала Всероссийская акция «Набегу добро» Сегодня стартовала Всероссийская акция «Набегу добро» Сегодня, в первый день лета, стартовала Всероссийская благотворительная спортивная акция «Набегу добро». Цель – поддержать детский хоспис «Дом радужного детства». Летом уровень пожертвований резко падает и подопечные хосписа «Дом радужного…
Тема дня
Берлинская операция маршала Жукова Берлинская операция маршала Жукова

Русское военное искусство всегда стояло неизмеримо выше немецкого   Первая неделя июня 1945 года, ...

Фото
Пляж Попкорн на Канарских островах Пляж Попкорн на Канарских островах

Обычно слово «пляж» тесно связано с песком или галькой. Но есть на планете пляж, где вместо песка ще...

Опрос

Верите ли вы в версию, что коронавирус был создан искусственно?

Да, верю - 66.7%
Нет, не верю - 25.2%

Всего голосов:: 7608

 

Анекдот дня

Плохая новость.

Говорят, что к осени коронавирус мутирует и надо будет мыть и ноги.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Неужели среди нас действительно существуют невидимые инопланетяне?
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2

 

24СМИ
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.