Ученые рассказали, как дневной сон влияет на мозг

Недавнее исследование сна обнаружило некоторые интересные моменты его влияния на мозг. Исследование проведено британскими учеными и опубликовано в Journal of Sleep Research.

Согласно массовому опросу о продолжительности сна его чрезмерная длительность не является проблемой для большинства людей в мире, в отличие от недосыпания. В среднем люди тратят на сон около шести с половиной часов в сутки.

Сон продолжительностью больше или меньше семи-восьми часов в сутки ухудшает ряд когнитивных способностей, но это не все. Недавно ученые из Университета Бристоля в Великобритании выявили, что дополнительный непродолжительный сон может улучшить когнитивные функции, связанные с обработкой информации на уровне ниже сознательной осведомленности, при этом эффект не зависит от возраста.

Иными словами короткие «сиесты» приносят однозначную пользу. Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы определить, помогает ли относительно короткий период сна людям лучше обрабатывать информацию и как это может влиять на автоматическую реакцию.

Хотя «замаскированная» информация была скрыта от сознательного восприятия, это исследование показало, что она была поглощена на подсознательном уровне где-то в мозге. С большой долей вероятности на эту часть мозга и влияет непродолжительный сон.

Для этого исследования шестнадцать участников выполняли две задачи. Сознательную и бессознательную, о которой они не знали. Одна группа участников не спала до выполнения задач, а другая имела почти полуторачасовой сон.

Группа, которая не спала на протяжении всего эксперимента, не продемонстрировала значительных улучшений ни в одной из задач. Интересно, что дневной сон улучшил скорость обработки замаскированной задачи, но не контрольной. Хотя не исследовались конкретные нейронные механизмы при выполнении задач, исследование показало, что мозг после дневного сна однозначно работает лучше.