В процессе эволюции человек научился быть активным в течение всего дня и ночи

Фото из открытых источников

Человека обычно считают дневным животным, то есть преимущественно активным в течение дня, но это может быть не совсем точно. Данные, полученные от охотников-собирателей, показывают, что они довольно активны ночью и не просто отдыхают и спят после захода солнца. Результаты нового исследования были опубликованы в Journal of Human Evolution.

Это открытие означает, что режим сна человека ближе к режиму сна некоторых видов лемуров, говорит Дэвид Самсон из Университета Торонто в Канаде, автор книги «Бессонная обезьяна». Вместо того чтобы быть преимущественно активными днем и отдыхать ночью, люди могут быть «катемеральными», то есть распределять свою активность в течение каждых 24 часов. «Ключевой момент заключается в том, что дневная и ночная активность являются регулярными частями поведенческого репертуара», — говорит Самсон.

Катемеральность впервые описал приматолог Иэн Таттерсолл, изучавший лемуров Мадагаскара. Некоторые виды лемуров не являются преимущественно активными днем (дневные) или ночью (ночные), а активны по несколько часов в течение обоих периодов. Таттерсолл ввел термин «катемеральный» в 1987 году.

Чтобы выяснить, являются ли люди дневными или катемеральными животными, Самсон собрал данные, полученные от людей, и сравнил их с записями активности нечеловеческих приматов: семи видов лемуров и одного вида гиббонов. Во всех случаях активность регистрировалась с помощью акселерометров, закрепленных на запястьях. Поскольку многие люди сейчас спят в постоянных домах и имеют доступ к электричеству, Самсон использовал записи акселерометров, полученные от хадза: охотников-собирателей, живущих в Танзании, которые обычно спят под открытым небом или в укрытиях из веток и травы, без искусственного освещения.

Хадза были активны в среднем 52 минуты в час днем и 24 минуты в час ночью. Это контрастировало с ярко выраженным дневным образом жизни гиббонов, которые были активны всего 2 минуты в час ночью. Люди были ближе к катемеральным лемурам, которые были активны от 45 до 48 минут в час днем и от 18 до 21 минуты в час ночью.

Самсон также построил математическую модель эволюции приматов, чтобы выяснить, эволюционируют ли все приматы к одному и тому же оптимальному режиму сна и активности. Он обнаружил, что люди не соответствуют другим приматам. «Активность сна и бодрствования у человека, возможно, развивалась под несколько иным селективным давлением, чем у других приматов», — говорит он.

Самсон утверждает, что люди эволюционировали, чтобы противостоять своим внутренним циркадным ритмам. В то время как наши биологические часы побуждают нас быть активными днем и спать ночью, наши общества и технологии позволяют нам поступать иначе. Используя укрытие, очаг, подготовку окружающей среды, свет и наблюдательные пункты — которые Самсон объединяет под аббревиатурой SHELL — мы можем оставаться активными ночью, говорит он. «Эта оболочка не стёрла нашу биологию. Она защитила нас от некоторых экологических издержек, связанных с активностью или сном в необычное время».

«У людей очень гибкие модели сна и активности», — говорит Кэтлин Райнхардт из Университета Калгари в Канаде, но она считает, что мы по-прежнему в основном дневные.

С 2000-х годов наше воздействие света резко изменилось, поскольку мы делаем наши здания более энергоэффективными. Теперь мы узнаём, как это может нарушать работу наших митохондрий, способствуя развитию диабета, деменции и других заболеваний.

Определение дневной активности строже, чем простое подтверждение активности ночью, говорит она. «Мы говорим о более значимых видах поведения, таких как приём пищи и передвижение, и о таких видах поведения, происходящих в оба периода, а не просто об обнаружении движения на свету и в темноте», — говорит она. Это разница между тем, чтобы встать ночью, чтобы выпить стакан воды, и тем, чтобы встать, чтобы поработать час и покататься на велосипеде. Данные акселерометра недостаточны для определения характера ночной активности, говорит она.

Тем не менее, очевидно, что люди не привязаны к строгому ритму сна, говорит Райнхардт. Всё больше данных свидетельствует о том, что люди адаптируют свои модели активности к меняющимся условиям окружающей среды.

В исследовании, опубликованном ранее в этом месяце, Райнхардт и её коллеги показали изменение режима сна среди коренного населения Оранг Асли на полуострове Малайзия, некоторые представители которого недавно получили доступ к постоянному электроснабжению. «Мы обнаружили, что у людей очень адаптивный режим сна после появления электричества, изменений в структуре жилья, а также появления различных видов труда, и это в довольно короткие сроки», — говорит Райнхардт. «Это сообщества, которые недавно пережили изменения в образе жизни, и мы видим, что сон может сместиться на час позже после недавнего появления линий электропередач».