TJPAD: Названа разновидность стресса, грозящего разрушением памяти пожилых людей

Фото из открытых источников

Издание The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease опубликовало статью исследователей из американского Университета Ратгерс, посвящённую изучению факторов, оказывающих влияние на ментальные функции у пожилых людей.

Исследования продолжались в период с 2011 по 2017 годы, эксперты проанализировали данные более полутора тысяч пожилых участников. Выяснилось, что главным фактором, отрицательно отражающимся на памяти, является интернализированный стресс. Он отличается ощущением безнадёжности и склонностью скрывать свои эмоции и проблемы, вместо того чтобы обсуждать проблемы и искать возможности их решения.

Такое поведение поддаётся коррекции, поэтому учёные делают акцент на важности выработки стратегий для улучшения эмоционального состояния и ментального здоровья пожилых.

Психологи советуют использовать весь спектр средств для противостояния интернализированному стрессу. Это физические упражнения, в частности, бег и плавание, а также разные техники дыхания.

К ментальным методам относят ведение дневника тревожных мыслей и практики осознанной медитации. Также полезна социальная активность, тактильный контакт с близкими и просмотры комедийных фильмов для стимуляции смеха.