The Conversation: Назван фактор, обеспечивающий людям «богатырский» сон

Фото из открытых источников

Вариации гена, ответственного за регуляцию обмена химического соединения аденозина, и наследственные нюансы ментальной активности во сне могут определять, как крепко человек спит и часто ли просыпается. Об этом изданию The Conversation рассказала Келли Сэнсом, научный сотрудник Колледжа медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса.

Эксперт напоминает, что сон - это не единое состояние, а циклический процесс, составленный из фаз медленного (NREM) и быстрого (REM) сна. Максимально глубокий и восстанавливающий сон происходит в третьей стадии медленного сна, но в течение ночи человек не раз проходит через разные фазы, поэтому «глубоко спать» долго невозможно.

На качество сна серьёзное влияние имеет генетика, в частности, вариант гена, связанного с обменом аденозина. Это вещество, что накапливается в мозге в течение дня, вызывая сонливость. У людей с конкретной вариацией этого гена этапы глубокого сна более продолжительны, а ночные пробуждения — более редкие.

Важным показателем являются и так называемые «сонные веретена», то есть, краткие всплески мозговой активности во сне. Они дают возможность снижения реакции на внешние раздражители. Исследования доказывают, что у людей с большим числом подобных всплесков выше шансы спокойно проспать всю ночь, даже в условиях шума, отметила Сэнсом.

Сонные веретена складываются как следствие синхронной работы нейронной сети, что объединяет нейроны коры и таламуса. Этот ритм появляется на начальном этапе медленного сна, следующем сразу за дремотой.

Исследования на близнецах показали, что склонность к формированию сонных веретен, а значит, и к устойчивости сна, нередко передаётся по наследству.