Mindfulness озвучила простой способ сблизиться с любым человеком за пару минут

Фото из открытых источников

Международной командой ученых в ходе нового эксперимента доказано, что всего две минуты «медитации подобия» (Just-Like-Me) достаточно, чтобы усилить чувство близости, повысить уровень доверия и даже синхронизировать мимику и сердцебиение участников. Результатами работы авторы поделились в журнале Mindfulness.

Специалисты организовали два эксперимента, проходившие онлайн и вживую. Ранее не знакомые добровольцы исполняли либо медитацию подобия, либо просто смотрели друг на друга без обдумывания, или сидели с закрытыми глазами, сконцентрировавшись на дыхании.

Медитация предполагала, что участники молча «приглядывались» друг к другу, проговаривая мысленно фразы вроде: «Так же, как я, этот человек страдал, он так же хочет быть понятым…»

Затем испытуемые оценивали партнера: симпатичен ли он им, какие душевные и деловые качества в нём видят, сколько денег они могли бы ему отдать в гипотетической игре на доверие. Учёные фиксировали мимику, сердечный ритм и уровень синхронности между участниками.

Результаты оказались впечатляющими: и двух минут оказалось достаточным, чтобы заметно повысить уровень воспринимаемой близости. Испытуемые чаще улыбались в унисон, синхронизировалось их сердцебиение, они становились щедрее в игре на доверие и оценивали партнеров как более располагающих и привлекательных.