Sleep Medicine: Снижение качества сна отрицательно сказывается на работе мозга

Фото из открытых источников

Учеными из Австралийского национального университета в ходе нового исследования убедительно доказано негативное воздействие недосыпа и плохого качества сна на здоровье мозга. С результатами работы её авторы познакомили в публикации для журнала Sleep Medicine.

Выводы специалистов основаны на метаанализе свыше 100 научных работ, посвящённых различным аспектам сна. Была выявлена прямая корреляция между беспокойным. прерывистым или просто недостаточно длительным сном и снижением объема серого вещества в головном мозге.

Доктор Тергел Намсрай, ведущий автор исследования, подчёркивает: нехватка сна часто провоцирует нейродегенеративные процессы, хотя алгоритмы такого влияния пока изучены слабо.

Эксперт поясняет: в ходе исследования выяснилось, что у людей с патологиями сна, в частности, с нарушениями фазы быстрого сна, наблюдается снижение объема серого вещества в правой лобной извилине. Первые признаки деменции и других возрастных болезней проявляются именно в этой зоне мозга.

Ученые в своих обобщениях учли разные параметры сна: длительность, качество, частота ночных пробуждений и иные факторы. Авторы работы подчеркивают, что улучшение качества сна способно стать одним из методов профилактики возрастных изменений мозга и прочих ментальных нарушений.