Грамотный питьевой режим способен продлить жизнь

Фото из открытых источников

Учеными представлены итоги 25-летнего наблюдения за 15 тысячами испытуемых, позволившего сделать вывод, что оптимальный уровень гидрации организма уменьшает риски хронических заболеваний и тормозит старение. Результаты исследования базируются на объективных данных — лабораторных анализах крови.

В роли показателя гидратации рассматривался уровень сывороточного натрия в образцах крови. Для здоровых людей данный показатель считается эффективным методом измерения гидрации организма. В норме концентрация сывороточного натрия составляет от 135 до 146 ммоль/л. При хроническом обезвоживании наблюдается более высокий уровень сывороточного натрия.

Учеными были проанализированы показатели крови 15 тысяч добровольцев. Выводы обнародованы на сайте New Atlas. Хотя оптимальным официально считается диапазон от 135 до 146 ммоль/л, добровольцы с показателями сывороточного натрия более 142 ммоль/л демонстрировали ускоренное старение. При уровне выше 142 ммоль/л риск ускоренного старения вырастал на 15%, а при 144 ммоль/л достигал 50%.

Концентрация натрия в сыворотке выше 142 ммоль/л коррелировала с ростом рисков хронических болезней на 64%. Чаще всего это были сердечная недостаточность, диабет и деменция. Максиму натрия в сыворотке (144,5-146 ммоль/л) повышал вероятность преждевременной смертности на 21%.

Другие исследования показали, что повышенный уровень натрия в сыворотке провоцирует воспаления и повреждение ДНК, вызывая ускоренное старение, в том числе, через возрастные недуги.