Жирное, но тренированное тело не станет причиной ранней смерти

Новое исследование, проведённое учёными из США и Великобритании, переворачивает представления о роли веса в здоровье. Кардиореспираторная выносливость, то есть способность организма эффективно справляться с физической нагрузкой, может нивелировать негативные последствия ожирения и существенно снизить риск ранней смерти. Работа опубликована в British Journal of Sports Medicine.

В рамках анализа данных 20 исследований, охвативших почти 400 тысяч человек за период с 1980 по 2023 год, учёные обнаружили удивительный факт: физически подготовленные люди с ожирением имеют риск ранней смерти на уровне тех, кто обладает нормальным весом и такой же хорошей физической формой. Более того, активные люди с ожирением живут дольше, чем те, кто имеет нормальный вес, но недостаточную физическую подготовку.  

Физиолог Сиддхарта Ангади из Университета Виргинии подчёркивает: «Физическая активность оказывается гораздо важнее массы тела, когда речь идёт о снижении риска смертности». Его коллега Гленн Гессер из Университета штата Аризона добавляет, что циклы потери и набора веса, известные как «йо-йо диеты», могут быть столь же вредны для здоровья, как само ожирение.  

Ученые призывают пересмотреть стратегии общественного здравоохранения, сделав акцент не на похудении, а на продвижении регулярной физической активности. Регулярные аэробные нагрузки — бег, плавание, езда на велосипеде — способны улучшить здоровье сердца и сосудов, снизить риск хронических заболеваний и подарить больше лет активной жизни.  

Эти выводы дают надежду миллионам людей, доказывая: путь к здоровью лежит не через весы, а через движение.