Ученые из Индии обнародовали продукты, защищающие от онкологии

Индийскими учеными выявлены и перечислены в журнале Cancer Screening and Prevention ряд продуктов с доказанными антиканцерогенными свойствами и иными полезными действиями, способствующими снижению рисков онкологии.*

Для начала эксперты перечислили те продукты, что, напротив, увеличивают подобные риски. Это переработанное и красное мясо, другие ультраобработанные продукты, а также продукция с высоким содержанием сахара и вредных жиров. Далее они обратились к перечню продуктов, снижающих вероятности развития онкологии.

Самыми полезными в этом отношении считаются фрукты и овощи, в которых высока концентрация антиоксидантов, витаминов и минералов. Этот комплекс эффективно сражается со злокачественными новообразованиями. Аналогичным действием обладает и зеленый чай, к тому же, активно защищая организм от свободных радикалов, повреждающих клетки и провоцирующих мутации.

Цельнозерновые продукты эксперты часто рекомендуют в качестве идеального источника клетчатки, способствующей выводу канцерогенов из организма и регуляции концентрации сахара в крови. Детокс организма помогают организовать и бобовые.

Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), насыщенная Омега-3 жирными кислотами, обладает противовоспалительным действием. Примерно так же работает против развития патологий и куркума.

А в крестоцветных овощах, таких как брокколи, цветная и брюссельская капуста содержится сульфорафан, способный эффективно подавлять рост «ломаных» клеток.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний