Мелодичные звуки являются лучшим сигналом для будильника

Наше самочувствие напрямую зависит от звуков, слышимых перед пробуждением. Это установили ученые технологического университета Австралии в ходе небольшого эксперимента с участием полсотни человек.

Группа Мельбурнских ученых решила выяснить — как звуковые сигналы влияют на длительность инерции сна — промежуток между пассивным пробуждением (открытие глаз) и активным (полный подъем).

На протяжении нескольких недель 50 человек должны были записывать свое состояние после сна в специальную анкету. После анализа записей добровольцев ученые сделали вывод, что мелодичность звонка больше влияет на качество пробуждения, нежели громкость, продолжительность, тон и высота.

Громкий звук усложняет подъём человеку: чем мелодичнее, спокойнее и ритмичнее сигнал — тем реже испытываешь чувство утренней сонливости, утомленности. В качестве оптимального будильника можно использовать трек “Hard To Love” группы The Drums.

Ученые не могут до конца ответить, почему именно спокойные звуки влияют на качество пробуждения, но предполагают, что мелодичные произведения не нарушают естественную работу мозга, когда человек просыпается.

В заключение хотелось бы дать совет: если вы хотите чувствовать себя лучше и быстрее “входить в рабочий день”, то ставьте на будильник ритмичные песни, например, “Don’t Start Now”, “Millionaires”, “Cradles”.