Исследование: оптимисты спят дольше и лучше пессимистов

Учёные из Университета Иллинойса (США) смогли установить, что люди с оптимистичным настроем имеют меньше проблем с качеством сна по сравнению с пессимистами. Подтверждением их выводов стали результаты специального исследования, охватившего более 3,5 тысяч человек в возрасте от 32 лет до 51 года.

Для определения "уровня оптимизма" среди добровольцев, ставших участниками исследования, их просили ответить на 10 вопросов, по итогам которого специалисты-психологи могли установить преобладание негативного либо позитивного настроя опрошенных.

Следующий этап эксперимента, занявший 5 лет, также состоял из периодических опросов, призванных выяснить продолжительность и качество сна, а также наличие симптомов бессонницы либо дневной сонливости. Кроме того, в определённые сутки участники эксперимента носили датчики активности.

Сопоставив полученные результаты, учёные сделали вывод, что более оптимистичный настрой, как правило, снижает частоту расстройств сна, но в механизме появления этих расстройств задействовано большое количество других переменных. Тем не менее, оптимистам легче преодолевать подобные расстройства, прежде всего, за счёт повышения общей устойчивости к стрессам.