Как побороть тягу к сладкому, объяснили диетологи

Тортики, муссы, пирожные, кисели... Можно бесконечно перечислять вкусняшки, мимо которых так трудно, порой, пройти мимо. О том как преодолеть соблазн, и удержаться от сладкого искушения - рассказала Маргарита Королёва, кандидат медицинских наук, диетолог. Об этом сообщает Pora. ru.

Всем известно, что глюкоза, при пропадании в наш организм, воздействует на головной мозг. Человек, получая удовольствие, расслабляется. Такие ощущения, естественно хочется получать снова и снова. Таким образом, по словам Королёвой, начинает формироваться зависимость. Такие действия становятся, несомненно, выгодными для производителей сладкой продукции.

Для того, что бы избавиться от такого рода зависимости, Маргарита Королёва советует воспользоваться альтернативными методами. В качестве их предлагается здоровое питание и занятия спортом. Причём особое внимание нужно обратить на то, что выбранная альтернатива должна приносить человеку удовольствие. Это позволит значительно облегчить отказ от употребления сладостей.

Королёва напомнила, что только в России за прошлый год употребление сахара населением, превысило норму потребления почти в 2 раза. Что составило 39 килограммов на человека (норма составляет 24 кг).