AJCN: Витамин D оказался активным средством замедления биологического старения

Фото из открытых источников

Учёные разных стран мира ведут исследования в поисках лучших средств торможения старения. Подобных препаратов производится немало. Но часть из них имеет побочные следствия. Недавно американские учёные рассказали в издании The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) о простом и весьма эффективном средстве омоложения.

Речь о витамине D, пользу которого в замедлении старения выявило новое исследование. Оно было посвящено изучению теломер. Это специализированные участках на концах хромосом, защищающие гены человека. С возрастом они укорачиваются, и учёные ищут возможности затормозить данный физиологический процесс.

Сокращение длины теломер приводит к росту рисков хронических заболеваний, включая самые тяжелые и трудноизлечимые. Также этот механизм остаётся одним из ключевых в сокращении жизни человека и процессах старения организма.

В эксперименте свыше 1000 участникам в возрасте от 50 лет давали витамин D3 (по 2000 МЕ в день) или плацебо. Биологический возраст испытуемых оценивали по длине теломер в лейкоцитах, которые замеряли в начале исследования, а также через два и четыре года.

Выяснилось, что прием витамина D3 заметно замедлял укорачивание теломер. Эффект выразился в разнице в три года биологического возраста в сравнении с теми, кто принимал плацебо. Учёные параллельно изучали и влияния омега-3 жирных кислот и выяснили, что их воздействие на длину теломер оказалось заметно слабее.