Завтрак, как не устают твердить эксперты в области диетологии, является самым важным приемом пищи в течение дня, поэтому отказ от утренней трапезы может представлять собой серьезную угрозу для здоровья.
"Отказываясь от завтрака, вы резко уменьшаете объем доступной вашему организму энергии, плюс, повышаете содержание глюкозы в крови, что довольно опасно в некоторых случаях", — рассказывают ученые из Цукубского университета (Япония).
Как итог — в организме возникает сбой энергетического баланса, который может обернуться самыми разнообразными заболеваниями.
Кроме того, систематический отказ от завтрака негативно воздействует на сердце и сосуды — начиная день без завтрака, вы провоцируете скачки артериального давления, которые особенно опасны для людей старших возрастных групп.
"У пожилых участников исследования, в рамках которого производился отказ от завтрака, фиксировалось относительно высокое кровяное давление", — отмечают японские исследователи.
Лучший завтрак — это, как добавляют ученые, разные каши, орехи, фрукты, а также другие полезные продукты, которые заряжают организм энергией и бодростью. Определением самого полезного рациона, предназначенного именно для вас, занимаются профессиональные диетологи, без помощи которых не обойтись людям, желающим максимально повысить эффективность завтрака.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Personality and Individual Differences, чувс...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".